sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal!

Um video de Natal.


A todos que nos visitam neste blogue, um feliz Natal, com muita uniao, saúde, prosperidade, e amor.
Que no calor de vossos lares possa neste dia reinar o Espírito de Deus, alias, hoje e sempre!

domingo, 5 de dezembro de 2010

Pedras no Caminho


Gente, não tenho postado por uma questão de duvida. Tenho estado muito dividida e não estou sabendo me focar no que realmente quero. Tenho estado a amamentar e isso e o desafio na minha amamentação. Assim sendo, tem mesmo que ser tudo com muito cuidado, uma RA bem feita sem cortes bruscos para não estragar a amamentação. Nossa ... tenho sentido uma fome... só tenho comido o que não deve... Sei que isso e fase, mas não quero passar por esta fase levando quilos e quilos comigo. Meu ginecologista não quer nem que eu malhe nem que eu faça dieta. Como vai ser então, se tenho hipotiroidismo? Vou emagrecer um quilo por ano, se eu fizer a RA adequada pro meu estado. Que que eu faço?! Eu não quero desistir.

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Lets Tag?

Ola.
Vamos taggear. Convite de minha amiga Lux.

"1- Falar 10 ou mais coisas sobre você (qualquer coisa), 5 ou mais manias (esquisitices) suas, 5 ou mais coisas que te irritam, 5 ou mais coisas que você adora, 5 hobbies seus; 5 coisas que ninguém sabe sobre você; seu maior sonho; seu maior medo; as coisas mais importantes na vida pra você. OBVIAMENTE você não precisa escrever tudo; pode omitir algumas perguntas ou não responder. É uma brincadeira, não uma visita ao psicólogo! XD

2- Você 'taggeia' mais 4 pessoas para participarem da brincadeira! =D "
Vamos lá!"

10 ou mais coisas sobre mim:

1-Canso-me fácil das coisas
2-Sou chorona
3-Muito solidaria
4-Aventureira
5- Gosto muito de assistir Oprah
6-Tenho animais de estimação. Um cão e um gato
7-Adoro pesquisar na net
8-Sou meio envergonhada
9-Gosto de fazer amizades
10-O meu dia só começa depois de eu tomar um expresso no Café da Elsa
11-Nunca digo não posso sem antes tentar
12-Meu trabalho e cuidar de velhinhos
13-adoro passar o dia fora de casa, indo a cursos, academia, fazendo compras, encontrando amigos e comendo fora.

5 ou mais manias minhas:

1-ver novelas no youTube
2-estalar os dedos
3-me olhar no espelho
4-comer chocolate
5-dormir tarde e acordar cedo

5 ou mais coisas que te irritam:

1-Pessoas que falam mal de quem ou do que não conhecem
2-Quando minha maquina de lavar roupas quebra
3-Que me interrompam enquanto falo
4-Pessoas que mentem para agradar
5-Racismo ou preconceito

5 ou mais coisas que você adora:

1-família grande
2-Devocional cantada
3-Ouvir Andrea Bocelli
4-Conversar com minha mãe
5-O cheiro dos meus bebes

5 Hobbies seus:

1-Trabalhos manuais
2-escrever
3-pintar
4-tocar viola
5-ver vídeos musicais

5 coisas que ninguém sabe sobre você:

1-Tenho as vezes premunições
2-Não quero envelhecer
3-Gosto de idealizar as pessoas e depois fico desiludida
4-Não gosto de contrariar as pessoas
5-Prefiro ficar mal do que deixar que alguém o fique.

Seu maior sonho:

Ter um dia dinheiro o bastante para viver 6 meses em Portugal e 6 meses no Brasil (fugindo do outono inverno kkkkkk)

Seu maior medo:

Ver sofrer os que amo ou mesmo perde-los.

As coisas mais importantes do mundo para você:

Saúde, paz, amor, família, ter uma casa que posso dizer que e minha (pois em baixo do nosso próprio tecto somos Reis e Rainhas)
e um bom relacionamento com O Criador de todas as coisas, pois sem ele, não teria nada do que importa realmente para mim.

Agora, 4 ou mais pessoas para serem taggeadas!

http://gravidaegata.blogspot.com/
http://ana-brevel.blogspot.com/
http://deia-miranda.blogspot.com/
http://crisfenix2009.blogspot.com/
http://metamorfose85.blogspot.com/


quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Meu Jantar

Alias... nosso jantar de hoje.



Um prato bem português, light e gostoso. Hortaliças, batatas e bacalhau.
Fui jantar!

Beijos!

Small Jeans

Eu sei eu sei... 46 is a big, grande numero, mas e ainda, a minha próxima meta, por que:
- sou uma gulosa e não tenho resistido a chocolates
- estou muito tempo em casa
- o frio chegou, e sair para caminhar com o nené .... hummm, não me parece boa ideia.

Desculpas de minha parte? Sim... talvez... mas na hora tem um peso...!!! kkk.

Porem, e assim mesmo(Abaixo)



Meu Deus... que calçonas são estas?! Que medo!!! kkk
Bem, sao um numero abaixo do que estou a vestir. Quem me dera fosse 36!! Que numero liiiindo!kkkk Mas não, pá... infelizmente falta um bocado.

Mas pra frente e que se anda!
Beijo!

sábado, 30 de outubro de 2010

CENTELLA ASIÁTICA

CENTELLA ASIÁTICA


Indicação: as folhas da centella asiáti­ca são muito conhecidas pelos nutricionistas e naturopatas, pois contêm substâncias que ajudam a "quei­mar" as gordurinhas localizadas. Ela actua para normalizar e restabelecer a produção de colágeno essencial para a manutenção da firmeza da pele, ou seja, ajuda a diminuir a celulite. É ainda anti-inflamatório e agiliza os processos de cicatrização.
Contra-indicações: não deve ser con­sumida por gestantes, mulheres em fase de amamentação, pessoas com úlcera, gastri­te e insuficiência renal ou hepática.

PREPARE O SEU CHÁ


Ingredientes:

• 1 e 1/2 colher (sopa) de folhas de centella asiática
• 1 litro de água a ferver
Preparação: coloque, numa panela, as folhas. Cubra com a água e tape. Dei­xe abafado por 10 minutos e coe. Tome 1 chávena (chá) a cada 8 horas.

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

Going Back

Estou aqui animada com a perda de peso.
Para quem não sabe, eu tive bebe mês passado, e neste espaço de tempo perdi tudo que ganhei da gravidez! Realmente amamentar ajuda e muito na perda de peso! Mas pra isso temos que comer direito, e e ai que entra a RA, Reeducação Alimentar. O nome soa bem, e e muito correto, pois só mediante a uma reavaliação de nossa relação com a comida e a correçao dos pontos "baixos" e que podemos manter-nos magras. Isso, quem não o quer???!!!!
Engordei 12 kg na gravidez e já perdi tudo com alimentação regrada e amamentando. Mas sinto que a partir de agora já esta um pouco mais lenta a perda de peso. Vou ter que me esforçar mais. Daqui a quinze dias posso começar a fazer caminhadas, e exercícios físicos da pesada, que e o que gosto, na academia, puxando peso, só daqui a dois meses, pois meu parto foi cesariana. Mas tudo bem ;)
Bom, sou do tipo de mulher que pesa muito mas não aparenta. Estou vestindo 46, mas em breve isto vai mudar.

Beijos!!!

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

O Kefir faz bem aos intestinos.


O Efeito Probiótico do Kefir

Muito se tem dito sobre o kefir sem fundamento científico. O que já se comprovou foi a limpeza da membrana intestinal, trazendo grande alívio para muitos sintomas que confundem os diagnósticos médicos. Apesar de pobre na maioria das vitaminas, a vitamina D é muito abundante. Os minerais, também não se apresentam em quantidades expressivas - apenas o cálcio, sob a forma de sais, e por isso melhor absorvido do que no leite cru. O precioso valor do kefir está na alta qualidade e quantidade de aminoácidos e na eliminação de microorganismos patogénicos da flora intestinal e de todo o aparelho digestivo. Os microorganismos presentes no kefir combatem, especialmente, a Escherichia coli, temida bactéria que pode ter consequências letais nas crianças pequenas. Os seus efeitos derivam, essencialmente, da acção enzimática e anti-tóxica que apresenta. O kefir favorece a regulação da função intestinal; neste sentido, é importante o tempo de cultivo: se for menos de 24 horas é laxante (deve tomar à noite, durante algumas semanas), o de 72 horas é astringente e o intermédio (48 horas) resulta neutro.
Alem do mais e muito bom para as gestantes e para que esta a amamenta, pois como foi dito, repõe o cálcio no organismo e e excelente fonte de vitamina D.
Agora, delicie-se...



Creme de Kefir

Ingredientes:

300 g de ricota
500 ml de kefir de leite
1 xícara de água quente
1 caixa de gelatina (sabor de sua preferência)
adoçante a gosto

Preparo:
Dissolva a gelatina em 1 xícara de água quente, reserve.
Bata no liquidificador o kefir, a ricota esfarelada e o adoçante. Bata bem. Acrescente a gelatina dissolvida e bata.
Coloque em taças. Leve à geladeira.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Fome X Apetite

Diferencie Fome e Apetite

Fome - A necessidade física de alimentos proporciona a verdadeira fome. Ela aparece depois de 6 horas que o corpo ficou sem alimento, dura somente um curto período de tempo e desaparece.
Apetite - O apetite surge quando nossa mente pede comida, não quando o corpo dá sinal de que o alimento está atrasado (fome). O apetite é estimulado por nossos pensamentos, hábitos, sentimentos, ou simplesmente porque estamos perto da comida. Pode ser também um hábito que aprendemos na nossa vida a associar com comida. Tome cuidado para você não trocar de hábito: fumar por comer.

Só coma se tiver realmente fome. - Diferencie FOME de APETITE.

quinta-feira, 29 de julho de 2010

20 cantadas de pedreiros

Não me levem a mal, amigas, mas isso é pra agente rir um pouquinho.rsrrsr


01. Você é o ovo que faltava na minha marmita.

02. Eu beberia o mar se você fosse o sal.

03. Não sabia que flor nascia no asfalto.

04. Tô fazendo uma campanha de doação de órgãos! Quer o meu?

05. Nossa, você é tão linda que não caga, lança bombom!

06. Ohhh… essa muié e mais um saco de bolacha, eu passo um mês…

07. Você é sempre assim, ou tá fantasiada de gostosa?

08. Você é a areia do meu concreto.

09. Ahhh se eu pudesse e meu dinheiro desse!

10. Suspende as fritas…. o filé já chegou!

11. Você não usa calcinha, você usa porta-jóia.

12. Aê cremosa… Vou te passar no pão e te comer
todinha!!

13. O que que esse bombonzinho está fazendo fora da caixa??

14. Você não é pescoço mais mexeu com a minha cabeça!

15. Sexo mata!!! Quer morrer feliz?

16. Vamos pra minha casa fazer as coisas que eu ja falei pra todo mundo que a gente faz?

17. Você é a lua de um luau… Quando te vejo só digo - uau uau!

18. Nossa, quanta carne…. e eu lá em casa comendo ovo!

19. Essa sua blusa ficaria ótima toda amassada no chão do meu quarto amanhã de manhã!

20. Se você fosse um sanduíche teu nome ia ser X-Princesa…

(recebido via email)

.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

domingo, 25 de julho de 2010

Chá Queima Gordura


CHÁ QUEIMA GORDURA

Ingredientes:

■ 1 colher (sopa) de folhas secas de chá verde
■ 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
■ 2 xícaras (chá) de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque os ingredientes e leve ao fogo. Antes de ferver, desligue. Espere amornar, coe e tome em seguida. O chá pode ser consumido até 3 vezes por semana.

sábado, 17 de julho de 2010

Bolo de Fubá Light



Rendimento: 16 porções de Bolo de fubá light
Ingredientes
2 e 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado


1/2 xícara (chá) de leite de coco light


2 colheres (chá) de amido de milho


2 colheres (sopa) de adoçante em pó


1/2 xícara (chá) de coco fresco ralado


2 xícaras (chá) rasas de fubá


1/2 xícara (chá) de óleo de milho


4 ovos


1 colher (chá) de sementes de erva-doce


1 colher (sopa) de fermento em pó


1 xícara (chá) de geléia de goiaba diet para rechear



Modo de preparo
Massa: em uma panela antiaderente, coloque o fubá, 2 xícaras de leite, o óleo e 1 xícara de adoçante. Leve ao fogo e mexa até começar a engrossar. Mexa mais um pouco até obter um mingau grosso. Retire e espere amornar. Adicione as gemas, a erva-doce, o fermento e por último, as claras batidas em neve. Coloque em uma assadeira de 23 cm x 35 cm untada e polvilhada com fubá. Asse em forno médio baixo, preaquecido, por cerca de 40 minutos, ou até ficar firme e corado. Retire do forno e espere amornar. Desenforme, corte ao meio e recheie com a geléia de goiaba. Cobertura: leve ao fogo 1/2 xícara de leite, o leite de coco, o amido e 2 colheres de adoçante e misture até engrossar. Espere amornar e com um pincel, cubra o bolo. Salpique o coco e sirva.

(Livro- Eat for You Health)
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Achei muito gostozinho e coloquei aqui pra dividir com vocês.

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Costumes X Desporto

Foi por ser uma coisa peculiar no meio em que nasci, a Bahia, com estas musicas e esta ginga, que não resistí postar o vídeo da Capoeira. Tirando agora de parte aquelas coisas do místico e do oculto que dizem envolver a capoeira, deixo aqui pra vocês, apenas um olhar a ginga e ao berimbau rsrsrsrsrrrs

Coisas da Bahia. Minha terra de coração.

terça-feira, 6 de julho de 2010

Patê de Cebola Light

Este é mais um de meus experimentos, que achei que valesse a pena que vcs provassem também. depois me digam o que acharam, ok? Bom apetite!


Rendimento: 10 porções de Patê de cebola light
Ingredientes
3 cebolas picadas

1 colher (sopa) de azeite

1 embalagem de queijo cottage

1/2 envelope de sopa de cebola

ervas frescas a gosto


Modo de preparo
Coloque a cebola e o azeite em uma panela antiaderente e leve ao fogo, mexendo em fogo baixo até que fique dourada. Retire do fogo e bata em um processador com o cottage e a sopa de cebola até ficar cremoso. Adicione as ervas, mexa bem e sirva.

Gordinha, mas indo bem!


Pois é....
ganhei uns quilinhos, mas ainda estou na margem do aceitável. É claro que levo em consideração o fato de já estar em sobrepeso quando me descobri grávida, mas para a pessoa que eu era, tão gulosa, estou-me a portar muito bem.
Os exames estão todos ok.
Fiquei muito tranquila com os resultados, pois com este calor seco de 40º aqui de Portugal, a somar com uma barriga de sete meses, os quilos à mais... até que estou super saudável!
É preciso continuar a me portar bem, para não engordar muito até o fim.
Dessa vez o médico nem ralhou comigo. Fiquei surpresa pois eles sempre dão bronca por causa do peso e desta vez, nada. Continuemos assim.

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Selinhos

Olá a todas!


Gostaria de presentear a quem me acompanha com um selinho. Se por acaso eu fizer algo de errado, vocês me digam, pois nunca ofereci selinhos antes.

Então vamos lá!




Quero oferecer à...

http://www.luxedan.blogspot.com/
http://deia-miranda.blogspot.com/
http://tania-pensamentossoltos.blogspot.com/
http://crisfenix2009.blogspot.com/
http://horizontepleno.blogspot.com/

terça-feira, 22 de junho de 2010

Receita Light- Esperimentei

Estrogonofe de frango

Este é levezinho e podemos comer sem culpa. É fácil de fazer! Eu adorei. Espero que gostem.

Ingredientes

1 peito de frango cortado em cubinhos
2 colheres de chá de mostarda
4 colheres de sopa cheia de molho de tomate
2 colheres de sopa de margarina light
2 potes de iogurte natural desnatado
Sal, cebola e temperos a gosto

Modo de preparo

Refogue o frango na margarina, com sal, cebola e os temperos. Em seguida coloque a mostarda e deixe refogar por mais alguns minutos. Coloque o molho de tomate e deixe apurar. Desligue o fogo e acrescente os 2 potes de iogurte. Mexa e sirva a seguir.

Bom apetite!

quarta-feira, 16 de junho de 2010

"Lactobacilos Vivos" ou Kefir


KEFIR

Kefir é uma bebida ácida do Cáucaso, obtida pela fermentação do leite de vaca.
Os habitantes do Cáucaso conhecem o Kefir há muito tempo. Bebem Kefir em vez de água e comem Kefir desde a infância. Entre eles, pessoas com 110 a 150 anos de idade não são uma raridade. Não conhecem tuberculose nem câncer e
não sofrem de problemas digestivos.

O professor Dr. Henschlikow dedicou grande parte de sua vida ao estudo do Kefir e observou seu efeito curativo para problemas do estômago e da vesícula, anemia, eczemas, trombose, diarréia, prisão de ventre, pressão alta e hepatite. O Kefir evita a deterioração de resíduos no intestino e acelera a convalescença. Pode até servir de substituto do leite materno.

Colocamos o fungo do Kefir num vidro com leite e deixamos descansar a uma temperatura de 18ºC a 20ºC durante 12 até, no máximo, 40 horas. Conforme o tempo de fermentação, o leite engrossa mais ou menos e produz um efeito diferente.

Para ¼ de litro de leite, precisamos de um volume de fungos correspondente ao tamanho de uma noz. Sobre os fungos, despejamos leite morno (aproximadamente 20ºC), sem nata. Fechamos o vidro hermeticamente. Conforme a necessidade, os vidros ficam de 12 até, no máximo, 40 horas descansando no armário. O vidro com Kefir não pode ser guardado na geladeira, nem ficar exposto à luz. Precisa ser guardado no armário. Entretanto, o líquido coado, sem o fungo, pode ser guardado na geladeira.

Antes de usar o Kefir pronto, agitamos o conteúdo do vidro e coamos (a peneira não deve ser de metal). O fungo que ficou na peneira é devolvido ao vidro e novamente regado com leite. O fungo, assim como o vidro, precisa ser lavado, pelo menos uma vez por semana, com água morna.

O Kefir precisa dos mesmos cuidados que a carne crua, pois deteriora com a mesma facilidade. O leite precisa ser fresco, nunca azedo. O fungo não pode ser guardado sem leite, senão morre. Seco, isto é, sem leite, o Kefir conserva-se somente durante 48 horas. Após este período, ele se decompõe. Forma-se um líquido em que bóia uma massa que não pode mais ser usada.

O Kefir pode ser tomado diariamente, de preferência ao jantar, ou como refeição. Em caso de doença grave, deve-se tomar um litro por dia. O Kefir não é somente um remédio, mas também um alimento muito nutritivo. Pode ser usado no lugar do creme azedo, para tempero de saladas e molhos.

O fungo se multiplica dobrando de volume em 3 a 4 semanas.
Então, dividimos e passamos adiante.
Não destrua o fungo, pois é muito valioso!
Dê aos seus amigos e conhecidos.

DOENÇAS

Problemas nervosos
1 litro, diariamente, às refeições. Em casos graves, durante a vida inteira.
O sono aparece sem necessidade de medicamentos. O apetite volta. Depressões desaparecem.

Úlceras do aparelho digestivo
1 litro, diariamente, enquanto necessário.
Comprovou-se o desaparecimento de úlceras do estômago, após dois meses.
Bronquite
1 litro por dia, enquanto necessário.

Asma
1 litro por dia.
O doente não deve tomar medicamentos.

Anemia
1 litro por dia.
No adulto, o sangue se torna normal em 3 meses.

Erupções, eczemas
½ litro por dia.
Também passar Kefir nas feridas e deixar secar. Não remover durante a noite.
Pela manhã, limpar o rosto e as mãos. Mesmo eczemas graves desaparecem após 15 dias.

Arteriosclerose
1 litro por dia.
A esclerose melhora aos poucos e não volta.

Bexiga e rins
1 litro por dia, enquanto necessário.

Pressão alta
1 litro por dia.
Após dois meses, a pressão volta ao normal.

Rins
1 litro por dia.

Vesícula
1 litro por dia.
O Kefir cura, enquanto o leite e o creme de leite são prejudiciais e provocam cólicas.

Infecções
1 litro por dia (e controlar alimentação).

Hepatite
1 litro por dia.
Usamos somente Kefir de 12 horas, de preferência antes de dormir, durante 3 a 4 semanas.

Prisão de ventre
1 litro por dia, usando apenas Kefir de 12 horas.
Quando a evacuação normalizar, continuar com o Kefir de 24 horas.


Kefir de 12 horas provoca boa digestão
Kefir de 36 horas provoca prisão de ventre
Acima de 20ºC o fungo age mais depressa

Kefir suave e queijo de kefir:

Deve-se fazer o kefir leban, que parece um cream cheese

1 litro de kefir de leite
1 pano fino ou coador de pano
tigela
elástico ou barbante

coloque o tcido na tigela e 4 xícaras de kefir, junte as pontas do pano, e amarre com barbante, como se fosse uma bolsa. Deixe pendurado sobre alguma panela para que escorra o soro por 24hs. No outro dia, retire o cream cheese da bolsinha.

chantilli

250g de kefir leban
2 colheres de sopa de mel ou adoçante
1 colher de sopa de suco de limão
essência de baunilha á gosto
se ficar grosso use leite bem gelado

Bater tudo no liquidificador até pegar consistência de chasntilli, não coloque o leite gelado, apenas se ficar grosso e o liquidificador não girar.

Coalhada seca


Tirar o soro do kefir transforma-o em delicioso creme que pode ser consumido salgado, como coalhada seca, ou doce, com mel ou puro, servido com geléia de frutas vermelhas. A melhor forma que encontrei de drenar o soro foi usar coador de café, de nylon ou de pano, comprado exclusivamente para isso (já adianto que coador de papel não funciona). Para a coalhada seca, deixe escorrendo até restar um creme bem denso, que começa a desgrudar das laterais. É só tirar do coador e mexer bem para uniformizar. Um fiozinho de azeite por cima, um pão árabe quentinho e nhac.

Fonte: http://come-se.blogspot.com/

Para o queijo, deixo drenar até o ponto de coalhada seca, salgo com uma pitada de sal, mexo com um garfo e amarro o coador, formando uma trouxinha e deixo escorrer por mais 8 horas (se estiver usando coador de nylon, passe para um pano de gaze dobrado, forme a trouxinha e deixe escorrer).

Perguntas: Porque doar grãos de Kefir?

As bactérias do Kefir não me atacarão?

O Kefir contém cerca de 37 microorganismos.
O que ocorre é que esses microorganismos do Kefir são benéficos ao nosso organismo, principalmente porque a grosso modo eles simplesmente "devoram" as microorganismos malignos que estão dentro do nosso corpo, principalmente no sistema digestivo, existem inúmeros microorganismos maléficos que são eliminadas pelo Kefir e além de outras coisas o Kefir é também nutritivo.
Ou seja, a probabilidade de sermos atacados por organismos nocivos é total!

Mas o Kefir vai exatamente combater isso!

Esse já seria um bom motivo pra doar, ou difundir o uso, imagine, doando grãos, consumindo ou divulgando o uso do o Kefir, estaremos combatendo microorganismos nocivos que a humanidade vem "cultivando" em seus corpos e que podem causar doenças, inclusive o câncer .

Outro motivo para doar seria que o Kefir forma uma simbiose conosco, eles nos ajudam eliminando seres nocivos a nós e ainda nos alimentando, e nós os alimentamos e cultivamos, isso desperta um sentimento de solidariedade.

Descubra também dentro de você mesmo, motivos para doar ou divulgar o Kefir.

No trato gastrointestinal de crianças recém nascidas são naturalmente encontrados diversos microorganismos contidos no Kefir, com o passar do tempo e também porque provavelmente paramos de consumir muito leite, perdemos esses microorganismos, e eles praticamente só podem ser reencontrados no Kefir.

Pergunta: O Kefir já foi testado em seres humanos?

Estima-se que Kefir tem sido usado por seres humanos por cerca de 4.000 anos, nesse período, seu uso foi secreto por povos da região do Cáucaso, região montanhosa entre os mares Negro e Cáspio, eles tinham medo que inimigos ou supostos inimigos deles tivessem acesso aos benefícios do Kefir ou que o Kefir perdesse suas propriedades benéficas, portanto, esconderam durante cerca de quatro mil anos o segredo de produzir o Kefir. Esses povos consomem o Kefir a vida toda, desde o nascimento e são conhecidos pela sua longevidade e atingem em média 110 anos de idade.
O restante da humanidade começou a ter contato com o Kefir apenas cerca de um século atrás, em 1908 foi distribuído pela primeira vez na Rússia, depois que um grupo de médicos membros de uma Sociedade de Medicina que acreditavam que o Kefir seria benéfico aos seus pacientes incitaram dois irmão, de sobrenome Blandov, produtores de laticínios a conseguirem o Kefir dos povos que o possuíam e guardavam em segredo. Através de uma manobra que hoje chamaríamos de espionagem, com auxílio de Irina Sakharova que era empregada dos Blandov para a tarefa de obter os grãos de Kefir. Envovido por Irina um príncipe da região do Cáucaso se apaixona por ela.
E apaixonado por Irina, o príncipe, possuidor de grãos de Kefir, termina preso por rapta-la, ele teve que comprar sua liberdade pagando cerca de 4,5 Kg de grãos de Kefir para Irina por determinação do Czar. A partir daí toda a Russia começou a consumir o Kefir e também passou a ser utilizado em hospitais.

No século passado, dizem alguns, que os Russos conseguiram a ocupação da Sibéria, região extremamente inóspita pelo frio, graças ao uso do Kefir.

Portanto, 4.000 anos atestam os benefícios do Kefir.

Pergunta: O Kefir é azedo mesmo?

Resposta: Você decide se quer azedo ou não, o Kefir pode ficar azedo ou ácido quanto maior for o tempo de fermentação, se desejar um Kefir que não seja azedo, basta deixar menos tempo e terá um Kefir suave. A proporção de grãos para o leite e temperatura ambiente também influi na fermentação.

Pergunta: Os grãos de Kefir soltam uma "gosma" branca?


Resposta: Sim, essa "gosma" branca que os grãos soltam e que normalmente vemos quando estamos peneirando é o que os pesquisadores batizaram de kefiran, que é um poderoso anti-cancerígeno.

Pergunta: Qual a temperatura e tempo ideais para cultivar o Kefir?

Resposta: O Kefir deve ficar em temperatura ambiente entre 10 a 40 graus, sendo que a temperatura ideal para produzir é em torno de 20 a 37 graus por um tempo de fermentação que pode variar de algumas horas até três dias caso a temperatura ambiente esteja menos de 22°C.
Embora o tempo recomendado seja de até 3 dias de fermentação, por medida de precaução recomenda-se que acima de 36 horas não devemos consumir o Kefir fermentado em temperatura acima de 20°C.*
Se mantivermos o Kefir depois de fermentado na geladeira ele manterá ainda condições para consumo por cerca de 3 dias. Se for feito queijo de Kefir o tempo de conservação poderá ser bem maior.
*Caso ocorra fermentação acima de 36 horas devemos peneirar os grãos e descartar o líquido e adicionar os grãos em novo leite e retomar o processo de cultivo se os grãos estiverem em boas condições
A proporção ideal para seguir estes tempos é:
Uma colher das de sopa de grãos de Kefir para cada meio litro de leite.

Pergunta: Como devo consumir o Kefir?


Resposta: Na hora de consumir o líquido que chamamos de Kefir não deve conter grãos, os grãos devem ser separados com a peneira para posteriormente produzirem novos lotes de Kefir para consumo, eventualmente poderá até comer os grãos, caso tenha muitos, ou seja, não ha problema nenhum em ingerir diretamente os grãos.
Na aparência o Kefir é semelhante a coalhada ou iogurte (mas apenas na aparência) e pode ser misturado com frutas por exemplo.

Pergunta: Qualquer pessoa pode consumir o Kefir?

Resposta: Não ha nenhuma restrição em princípio, qualquer pessoa poderá tomar o Kefir, salvo problemas de saúde que possam impossibilitar, nesse caso a orientação médica pode ser necessária.

Pergunta: Qual a quantidade de Kefir posso consumir por dia?


Resposta: O Kefir é um alimento e algumas pessoas ingerem um litro e meio por dia do Kefir de leite.

Pergunta: Qual leite devo usar?


Resposta: Nas maioria das cidades do Brasil
pode se usar o Leite UHT (Longa vida) integral ou desnatado. Em locais que possa se conseguir leite fresco de vaca ou cabra serão melhores, mas esses devem ser fervidos e esfriados a temperatura ambiente antes de serem colocados os grãos.

Pergunta: Como cultivar o Kefir?

Resposta: Para produzir o Kefir de leite usa-se apenas:

* Grãos de Kefir
* Leite

Que devem ser colocados em uma pote de vidro.
A proporção de grãos para leite é em média de uma colher das de sopa de grãos de Kefir para cada meio litro de leite, se tiver mais grãos proporcionalmente a fermentação deverá ser mais rápida e deve ser trocado o leite em menor tempo.
O tempo de fermentação em temperatura média de 20° C (vinte graus centígrados) é o seguinte:
Para consumir um Kefir mais suave a fermentação deve ser mínima e pode durar apenas umas 6 horas, (Em dias mais frios isso pode demorar mais tempo) que é quando o leite começa a ficar mais denso (engrossar), a partir do momento que chega nesse estágio retira-se os grãos com a peneira e pode-se consumir o líquido peneirado ou colocar na geladeira e consumir mais tarde.
O Kefir mais ácido pode ser obtido em até três dias de fermentação.

Pergunta: Posso gerar os grãos de Kefir em casa usando açúcar, leite e pão?


Resposta: Não, os verdadeiros grãos de Kefir não foram gerados assim.

Procure receber os verdadeiros grãos através do nosso site ou de alguém que os tenha, assim poderá cultiva-los em casa com mais segurança.

Os grãos de Kefir verdadeiros, são especiais e ao entrarmos em contato com eles nos os "reconhecemos" plenamente, talvez porque eles passam a fazer parte de nós, nos protegendo e alimentando, assim como nós fazemos com eles.
E provavelmente podemos "reconhece-los" também porque certamente quando fomos recém nascidos já tivemos contato com alguns microorganismos que o Kefir contém.

"Algamarinha" ou Kombucha


Kombuchá é uma colônia de bactérias e leveduras de aspecto gelatinoso e coloração esbranquiçada. As origens do Kombuchá são incertas, mas existem numerosas evidências de que tenha sido uma bebida conhecida e apreciada em diversos países, épocas e culturas. Também chamado de “O Chá Divino” e “A Medicina da Imortalidade”, o Kombuchá é conhecido há mais de 2.000 anos. O que não se têm dúvidas é de seu delicioso sabor e seus saudáveis efeitos.
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Como produzir uma colônia?
domingo, 30 de setembro de 2007 por Marcus
A colônia de kombucha é como uma estrela do mar. A comparação pode parecer um tanto estranha, mas quer dizer que uma pequena parte da colônia, mesmo minúscula, mesmo imperceptível pode gerar uma nova colônia grande e saudável.

A bebida Kombucha contém em sua composição todas os componentes necessários para a geração de uma nova colônia.

Assim, preparando a bebida através da receita padrão – do chá bem doce, deixar esfriar, colocar a colônia e aguardar a fermentação – retiramos as colônias (mãe e filha) ao final e guardamos. Se a bebida resultante for deixada em temperatura ambiente sem a presença de nenhuma colônia por um ou dois dias poderemos observar uma nova colônia se formando. Nota-se também, que essa segunda fermentação aeróbica e à temperatura ambiente acentua de forma muito rápida a acidez da bebida até essa se transforma em um vinagre. O vinagre de Kombucha pode ser utilizado da mesma forma que o vinagre de maça, de uva ou outro.

Isso demonstra que a colônia tem a capacidade de se reproduzir a partir de um pequeno fragmento, que a mesma é extremamente ativa e que se reproduz com facilidade.

Para se produzir uma nova colônia a partir de um pouco da bebida ou de um pequeno fragmento da colônia:

1.Conseguir alguma bebida ou um pequeno fragmento saudável da colônia de Kombucha;
2.Fazer um pouco do chá preto ou verde* bem doce, deixar esfriar e colocar em um vidro ou vasilha de plástico com a boca larga (acima de 7 cms de diametro);
3.Colocar a bebida ou a colônia de Kombucha;
4.Tampar com um pano e amarrar a boca no recipiente com um barbante ou fio;
5.Aguardar a fermentação – pode demorar até uns 15 ou 20 dias sem problema, sendo que a bebida provavelmente terá fermentado até avinagrar;
6.Pronto! você tem uma colônia nova, bem clara e forte. Agora é só seguir a receita tradicional.
Essa é uma forma de se produzir uma colônia já tendo o chá do kombucha pronto ou um pequeno fragmento de colônia que por acaso pode ter sido obtido de uma colônia que estragou pela ação de fungos.

Algumas pesquisas demonstram a possibilidade da geração da colônia por outras vias, mas isso estará em outro artigo nessa mesma seção.

* O chá verde apresentou melhor resultado em situações nas quais utilizei fragmentos de colônias para o ’start’. A colônia se formou mais rápido em um teste com os dois chás e com o mesmo volume de fragmento ou de bebida pronta . Com o chá preto a colônia se apresentou também saudável embora com menor volume.

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São compostas de células vivas que recompõem as células cansadas e doentes por dentro e por fora do organismo.Quem cultiva uma algamarinha tem uma verdadeira farmácia em casa.Ela cura bronquite,artrose,reumatismo,diabetes,lesões do fígado,infecções na bexiga,problemas com útero e ovário,problemas no sistema nervoso,limpa e purifica o sangue,cura hemorróidas,elimina o cansaço físico e mental,cura insônia,qualquer problema do sistema respiratório,infecções na garganta(com gargarejos),feridas de difícil cicatrização ou até mesmo feridas que não tem cura,regula a pressão arterial,cura impotência,queima gorduras e celulite deixando a pele firme e sadia.



Modo de cuidar de Alga:




1 litro de água



2 saquinhos de chá preto(ou de hortelã,ou de camomila),PARA emagrecer é necessário que seja com chá preto,PARA cura de doenças pode ser utilizado os outros chás.



Açúcar suficiente PARA ficar bem doce,preparar o chá e deixar esfriar.Coloque num recipiente de vidro ou de plástico,em seguida colocar a alga e deixar em infusão,tampe o recipiente com um guardanapo de pano ,PARA não cair sujeira,nunca tampe com a tampa do recipiente pois a alga necessita de ar PARA viver.



Preparo PARA emagrecer:

Passando 15 dias da infusão coloque o chá dentro de outro recipiente e guarde-o na geladeira.Prepare outro chá par uma nova infusão.Ao trocar o chá a alga deve ser lava com muito cuidado.Cada vez que for tomar o chá mexer com uma colher,pois no fundo do recipiente estão depositadas substâncias que são necessárias e saudáveis ao organismo.



Modo de Tomar:

Toma-se um cálice 3 vezes ao dia,antes das principais refeições.



O chá de 15 dias de infusão deve ficar com sabor de vinho branco seco. Quando a alga for brotinho, isto é, alga nova o chá fica mais azedo. O interessante é tomar o chá de 15 dias de infusão durante três meses PARA emagrecer,não jogue fora a alga. Diminua os dias de infusão 8 ou 10 dias. Tomar 1 cálice após as 3 principais refeições. Pode também trocar o chá dia sim,dia não,adoçando com mel ou adoçante e tomar como refresco,até as crianças poderão tomar o chá preparado assim. Permaneça tomando o chá de 8 dias e ficará livre de qualquer infecção ou até mesmo de um simples resfriado



A infusão de 15 dias é importante PARA o emagrecimento porque em menos que isso a alga não consegue absorver todo o açúcar do chá e quem come o açúcar é você. PARA emagrecer é necessário o açúcar.



PARA emagrecimento mais rápido é necessário o chá de alga mais velha. A alga quando brotinho demora mais PARA emagrecer.



Enquanto a alga se alimenta do açúcar vai soltando substâncias que causam emagrecimento. Quanto mais velha for a alga melhor, tanto PARA emagrecer quanto para curar doenças. Enquanto toma o chá PARA emagrecer, vai curando as doenças até daquelas de cuja existência, que até você desconhece.



A alga adora o sol,tire o pano e deixe a alga no sol alguns minutos ,a alga dificilmente morre.Se for cortada em vários pedaços,cada pedaço será uma nova alga. Não deixe a alga nova junto com a velha. Não tenha medo de tomar o chá de algas a medicina natural não faz mal. Se não quiser mais emagrecer e deseja apenas curar alguma doença poderá mudar o sabor do chá PARA camomila,hortelã,etc.



Se enquanto estiver tomando o chá sentir que está expelindo um corrimento escuro não se assuste provavelmente é alguma infecção no útero ou no ovário que você desconhecia. Continue tomando o chá e com ele se sentirá mais jovem e sempre disposta. Inclusive a mulher grávida deve tomar o chá de alga,pois o mesmo evita acumulo de toxinas e celulite. PARA combater a celulite passe o chá nas partes onde a celulite está localizada. Passe o chá com as mãos PARA que penetre bem na pele e deixe secar normalmente.



Recapitulando:

PARA emagrecer: infusão de 15 dias - 3 vezes ao dia antes das principais refeições,durante 3 meses(alga velha)



PARA curar doenças:infusão de 8 ou 10 dias - 3 vezes ao dia depois das refeições principais.



PARA cabelos: Lavar os cabelos,Enxague normalmente.Enxague novamente mas dessa vez com a alga.Os cabelos ficam macios e sedosos,quem tem problema de calvice ,a alga evita a queda e faz nascer cabelos.



PARA pele: usar o creme. Bater uma alga como chá no liquidificador pode acrescentar um pouco de mel. Guarde o creme na geladeira, sem tampa, espalhar no rosto como se fosse uma máscara, deixe uma hora. Após uma hora, retire o creme lavando o rosto,com água fria, em seguida passe um algodão com o chá de alga para melhor resultado. Para quem tem problemas mais acentuados de rugas, é recomendável o uso do creme todos os dias.



Obs: Quando lavar a alga não coloque ela na pia,ela pode entupir o cano.



ATENÇÃO NÃO É QUALQUER TIPO DE ALGA QUE É UTILIZADA PRA ESTE FIM,É UMA ALGA ESPECÍFICA, TRANSPARENTE DE APARÊNCIA AMARELADA!!!

terça-feira, 15 de junho de 2010

Satisfação

Brasil dois, Coreia um! Parabéns a nós!

É Hoje Brasil!

Logo, às 19:20, Brasil X Corea do Norte.

Filme que Adorei

Só agora depois de tanto tempo fui assistir o filme "Avatar". Por estar sem tempo a trabalhar muito, perdi de vê-lo no cinema, pois saiu de cartaz. Paciência. Então domingo comprei o DVD, e adorei! As músicas, as personagens, o enredo. A parte que mais gostei, foi de quando o espião retorna para o povo de Pandora e se redime com todos.
Sei que no Brasil este filme foi muito mal falado no meio evangélico, mas pra mim é apenas arte.

quarta-feira, 9 de junho de 2010

Aula de Step

Hoje estou morrendo de saudades de meus tempos de academia. Era muita diversão! Eu me divertia imenso com as coreografias complicadinhas, o pessoal se enganando... mas quando conseguíamos todos fazer tudo sem errar, o instrutor ficava doido. Ele gritava: "Isso é uma loucura ou não é!" e o pessoal gritava: "Ééééééé!!!" kkkkkkk
Que saudades!
Dá uma olhada neste vídeo. Não tão animado como nossas aulas de step no"SO", mas não sei se eu acompanhava!!!


E então! Acompanhas?
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Peso Ideal

Gente, sempre quis fazer uma perguntinha ao médico, mas nunca lembrei na hora. Por que será que eu pareço(parecia rsrr) magra, me sinto(sentia... snif) magra mas sou mais pesada que as meninas da minha idade, que parecem ter mesmo peso e altura?
Então, acabei por encontrar isso abaixo e acho que tem muito a ver.


O conceito de peso ideal analisado a nível desportivo, estético e de saúde.

O conceito de peso ideal é um conceito abstracto, que tem pouco significado e que não é aplicável, sendo difícil de definir pelas razões que a seguir se apontam.



1.A primeira razão é porque o conceito de peso ideal pode ser visto a três níveis diferentes:
A nível de saúde, devido às complicações médicas que lhe estão associadas e são muitas.
A nível desportivo, porque num atleta a melhor forma pode estar associada a um determinado peso, que nem sempre é aquele que mais convém em termos de saúde.
A nível estético, o que é muito variável, pois depende dos gostos e das culturas e, mais uma vez, nem sempre o peso que se deseja devido aos objectivos estéticos é aquele que mais convém em termos de saúde.

2.A segunda razão é que, como tudo que se refere ao corpo humano, não existe um valor único, rígido que se considere desejável mas sim uma gama de valores. P.e.- Um homem de 40 anos de constituição normal com 1,76 metros de altura tanto está bem com um peso de 73Kg como de 75 Kg. Não há valores rígidos mas sim intervalos que num próximo artigo ensinaremos a calcular. Ou seja: também por aqui se verifica que não existe um conceito rígido de peso ideal.

3.A última razão pela qual o conceito de peso ideal é pouco útil é porque, na grande maioria dos casos, o que está em causa é o excesso de gordura e não o peso em si. As pessoas ligam importância ao peso porque automaticamente assumem que ele representa a gordura corporal, e é essa que pode estar em excesso. Se na maioria dos casos o peso é um bom indicador da gordura em excesso, em muitos casos ele é um mau indicador da gordura corporal, sobretudo nos desportistas com grandes massas musculares, os quais podem ser muito pesados mas com pouca gordura. Num dos próximos artigos explicaremos o conceito de composição corporal e desenvolveremos este aspecto. Portanto mais uma vez a inutilidade do conceito rígido de um dado peso ideal.

[Revista "Mulher Portuguesa"]


Que acham? Será possível uma pessoa ter um peso ideal? Isso existe pra vc?
Até a próxima.

;*

terça-feira, 18 de maio de 2010

Crescendo Pros Lados


Pois é gente. É até falta de vergonha dizer uma coisa dessas aqui, pois este era pra ser meu blogue de emagrecimento e não de "engordamento". Nestes seis meses de gravidez, já aumentei 8kg. Ando a tomar uma vitamina que veio a abrir ainda mais meu apetite. Bem... estou uma bola mesmo. Não estou contente com isso, mas agora vou tentar não aumentar mais. Mas isso é covardia, né? Uma pessoa toma uma vitamina que todos dizem que abre o apetite, e esta pessoa por acaso está grávida(o que por si já aumenta a vontade de comer) e acima do peso!!! Jesus me salve!!!! Dá-me serenidade para fazer uma RA urgente!!! Amém

segunda-feira, 10 de maio de 2010

Para Todas as Mamãs

Uma homenagem para todas as minhas amigas que são mães.
Às amigas de infância, às amigas virtuais e as amigas nos novos dias, felicidades todos os dias!!!!



A todas vocês, um feliz e abençoado dia das mães.
Beijos mil!!!

quinta-feira, 6 de maio de 2010

Nunca Desistir


NUNCA É TARDE DEMAIS!
Todos nós temos a impressão de que o tempo está passando muito rápido. As horas, os dias, as semanas , os meses e os anos correm numa velocidade impressionante. Tudo vai ficando para trás; inclusive, algumas esperanças.
Entre a percepção do tempo que passa e a consciência das nossas necessidades, nasce a experiência da frustração. Não dá mais tempo!... Passou!... Ficou para trás! É tarde demais! São expressões típicas de quem percebe que os sonhos se foram!

Quaisquer que sejam nossos desejos, eles revelam nossas necessidades. Tanto as mais urgentes, como aquelas a longo prazo. A realização dos desejos é um fator crucial para a saúde emocional. Frustração e alegria não se combinam. Por isso, lutar pelo que se quer é fundamental. Desistir, jamais! Tarde demais é um tempo que não existe!

Nunca é tarde para se lutar, pela felicidade nem tampouco é tarde para se acreditar na possibilidade de mudanças e de restauração. Tarde, é uma conceito de tempo presente na mente cansada dos que, por fraqueza ou medo, entregam-se ao desespero e fazem sociedade com a derrota. A desistência é o caminho mais fácil dos que não gostam de lutar. A vida é uma maratona permanente, que condecora aqueles que jamais abandonam as pistas, ainda que cheias de obstáculos.

Duas forças interagem em nós, revigorando nossa mente e fortalecendo nosso espírito de luta. São elas: a auto-ajuda e a ajuda do alto. Somos parceiros de Deus no esforço para a superação de nossas dificuldades. Não que Deus precise de nós para fazer algo; nós é que precisamos fazer algo, por nós mesmos, com a ajuda de Deus.

Cada um de nós deve lutar para não se entregar ao caos, à morte, ao desespero, ao abandono. É preciso mudar da mentalidade, de vocabulário e de atitudes diante das dificuldades. Quem se sente derrotado, já o é dentro de si mesmo. Quem fala positivamente colhe os frutos de um falar vitorioso. Quem toma atitudes de perseverar e levantar a cabeça, certamente verá que, tarde demais é um tempo que não existe.

Por outro lado, apesar da auto-ajuda, não nos bastamos a nós mesmos. Somos por natureza limitados. Nossa condição humana nos impõe vários limites. Daí, não podemos prescindir da ajuda do alto, do poder e da força que jamais acabam. De um Ser que, sendo Deus, é infinito. A auto-ajuda só é eficaz com a ajuda do alto.

Nunca é tarde demais! O tempo de Deus não se esgota; a força de Deus jamais acaba; o poder de Deus é sem limites; o amor de Deus é imensurável. Creia nessas verdades! Faça do seu coração um celeiro repleto de fé e esperança. Levante a cabeça e ajude-se! Erga os braços e solte a voz suplicando a ajuda do alto e você verá que, apesar das lutas, para quem busca a Deus, tarde demais é um tempo que não existe!



Pr. Estevam Fernandes de Oliveira

segunda-feira, 26 de abril de 2010

Victoria Beckham faz dieta para engravidar


"A mulher do futebolista David Beckham, Victoria, quer ter mais um filho, avança o Correio da Manhã. No entanto, para conseguir engravidar, a ex-Spice Girl foi aconselhada pelo médico a mudar os seus hábitos alimentares.

As recomendações surgem porque Victoria Beckham, de 35 anos, tem baixo peso e as alterações hormonais que ocorrem no corpo da mulher depois dos 30 anos podem dificultar uma nova gravidez.

Assim, a cantora terá que adoptar uma dieta à base de peixe e vegetais, incluindo também hidratos de carbono, para que consiga aumentar de peso, de forma controlada. "

(Notícias Lux)

Que mundo esse, né gente?! Enquanto uns fazem dieta para emagrecer, outros têm que fazer dieta para engordar, o que infelizmente não é o caso da grande maioria.

Beijos.

terça-feira, 23 de março de 2010

Fantasia ou Realidade?!

Desde os meus 20 e poucos anos que não sei o que é estar magrinha... entrar em qualquer loja e comprar o que eu gostar e não o que couber... vestir bikini de lacinho... e não ter complexos. Comecei a engordar por ansiedade, e depois do meu primeiro filho adquiri hipotiróidismo. Fui parar aos 108 kg, e sempre me negligenciando, não procurei o médico, até que comecei a sentir um bolo na garganta e a ginecologista me mandou fazer exames. Infelizmente meu caso não era tão simples como fazer reeducação alimentar e exercícios físicos... teria que tomar hormonas da tiróide. E pronto. Segui a risca a tudo que minha endócrino mandou, e consegui sem dificuldade, perder 34 kg em um ano. Mas agora a realidade é outra. Estou com 5 meses de gravidez, e engordei três kg. tenho ainda muitos meses pela frente, e muito pode acontecer. É ai que me pergunto: meu ideal de aparência será uma mera fantasia? Algo que nunca mais alcançarei, que ficou no passado? De vez enquando fico mesmo a fantasiar, mas não vale a pena por agora. Daqui a quatro meses sim! Vou começar a bombar outra vez. E por enquanto, vou tentar não deixar a "peteca" cair! Vou fazer minha cabeça de maneira que a minha auto estima fique sempre num nível aceitável. Há tempo pra tudo, e meu tempo agora é de formar um filho que cresce dentro de mim.

Beijinhos a todas!

sexta-feira, 12 de março de 2010

Poxa! Engordei!

Caramba! Me dei mal!
No começo, eu nem engordei nada por causa dos enjoos. mas quarta feira fui a consulta e tava lá! Dois quilos a mais! Já lá vão quase cinco meses...eu sei... mas ainda tenho mais quatro pela frente! Muita coisa pode acontecer!!! Ai! Não quero virar uma baleia ainda maior! Andei a ler pela net e encontrei estas coisas a baixo, que é pra ver se começo a tomar vergonha! Assim não pode ser, não é amigas!
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As mulheres que não se preocupam com sua alimentação durante a gravidez, devem estar ciente que isso é primordial para o seu bem estar e do bebê. Durante o período da gravidez, o organismo da mulher começa a se preparar fazendo algumas mudanças para criar o ambiente ideal para a gestação.

Muitas mulheres pensam que quando estão grávidas, devem comer muito acima do normal, para se alimentar e alimentar o seu bebê. Mas isso pode ser ruim até certo ponto. É preciso, durante a gravidez, manter o peso ideal, tomando em médio o seu antes de estar grávida. Para isso você deve consulta um médico para que faça sua alimentação e a do bebê.


Os principais nutrientes que o organismo de uma mulher grávida ter para uma alimentação saudável são:

Vitamina A
Vitamina C
Vitaminas D e E
Vitamina B1
Niacina
Vitamina B6
Ácido fólico
Carboidratos
Ferro
Cálcio e fósforo

A melhor opção é ir ao médico e pedir para que faça uma lista do que comer e o que não.
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Ps: segundo a enfermeira, tenho que comer de 3 em 3 horas
Apenas dois pães por dia
Frutas? No máximo três.
Beber muito leite.
Comer pouca sopa ao almoço e ao jantar e sem batata e pouca cenoura!(credo!)
Tomar muita água, e o resto já sabem... evitar fritos e blá blá blá.

Vamos tentar pelo menos!

A Amizade


A amizade consegue ser tão complexa...
Deixa uns desanimados, outros bem felizes...
É a alimentação dos fracos
É o reino dos fortes

Faz-nos cometer erros
Os fracos deixam se ir abaixo
Os fortes erguem sempre a cabeça
os assim assim assumem-os

Sem pensar conquistamos
O mundo geral
e construimos o nosso pequeno lugar
deixando brilhar cada estrelinha

Estrelinhas...
Doces, sensiveis, frias, ternurentas...
Mas sempre presentes em qualquer parte
Os donos da Amizade...

desconhecido

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

"Atriz Gorda" by Google


Sei que este assunto já é demasiado velho, mas um dia desses pus-me a pensar sobre o culto ao corpo, sobre as regras que são impostas no mundo principalmente das mulheres. Penso que quem quer determinar quem é "gostosa" ou não são os homens, que muitas vezes não sabem o que estão a dizer. Há mulheres como Preta Gil que realmente se sentem gostosas como são! E isso não é de se admirar, sinceramente, até concordo com ela, coitada. Ela é injustamente insultada, zoada, rebaixada na midia. Que horror!


Estou fora do Brasil a muitos anos, e quando saí de lá, Preta Gil ainda não era conhecida, de maneira que não a conheço muito bem, mas posso dizer que o pouco que vi dela até que gostei. Ela tem uma carinha meiguinha. Achei mesmo bonitinha a rapariga! Mas infelizmente a grande maioria só quer enchergar as magras(esqueléticas) loiras(de farmácia) e gostosas(plastificadas). É uma pena!
Tá aí. Ela tem uma carinha bonita, cabelos bem cuidados, um corpo roliço, mas, vá lá, de violão... Ela é um tamanho XL, e daí? Só por isso não merece viver?!
A menina é bonita sim, aos meus olhos. Poderia emagrecer? Poderia, mas ela se calhar não quer, e daí?! Isso é com ela!
Gosto é gosto, mas parem de zoar esta mulher.
Este é o blog dela:
http://www2.uol.com.br/pretagil/

Este poste foi só uma opinião, é claro.
Tenham um bom dia
Beijos!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Grávida!!!!


Pois é pessoal. Não estou com problemas digestivos estou é gravida! Quase três meses de gravidez. Estamos tão, tão feliz!
Daqui a umas semanas espero que os enjoos passe! isso é pessimo!
Vou tetar não engordar muito!
É isso meninas. Está foi uma novidade! Beijinhos e tenham uma boa semana!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Olá


É daquelas coisas...

Bate a saudade e não há nada a fazer! Tive que cá vir dar um alô.
Não estou a fazer nada para perder peso. Está tudo estagnado. É triste mas é verdade. Estagnei. Que pena estou triste.
Paguei um mês na academia pra acabar por não ir, mas infelizmente estou assim por motivos de saúde.
O meu ano não começou bom. Estou com problemas digestivos sérios e não me apetece comer nada. Ando um pouco desanimada e não sei porque... ih....! Ainda não consegui virar a mesa.
Pra agora, terei que dedicar os próximos meses a exames médicos e tentar descobrir, o por que de minha digestão estar tão dificultosa. Tenho comido muito pouco pois tudo me enjoa (e não estou grávida!)
O inverno também não tem ajudado em nada. Tem sido muito rigoroso, com ventos fortes , graus negativos geadas e muita chuva!!! Ai... meu Brasil!
Mas tenho esperança que logo que venha o o sol, tudo vai ganhar nova cor e ganharei forças.
Parabéns a todas que estão firmes na RA! Desejo a vocês sucesso.

Beijão!