Sarando

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Férias

Olá, gente!


(Coração precisando de healing)

Vou dar uma parada aqui por uns tempos. Tenho que resolver umas coisitas em minha vida, pois no momento são coisas a mais, mas volto de certeza, quando tiver posto "a casa em ordem".
Mil beijinhos a todos e continuem firmes.

Até breve.

Alimento

Quem gosta de milho?



Milho com manteiga detona a dieta?
O milho é um excelente alimento. Possui alto teor de carboidratos (sendo ótima fonte de energia) e também de proteínas. É rico em fibras, betacaroteno (pró-vitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais (fósforo, cálcio, ferro, cobre e zinco). É uma delíciain natura e também rende cremes, sorvetes, sopas, sucos, pamonha, curau e saladas. "A combinação da espiga com sal e manteiga é muito saborosa, mas precisa ter cuidado com ela. A manteiga chega a valer, praticamente, por uma nova espiga".
Por acaso eu adoro milho e como com manteiga. Também temos que ter certos prazeres na vida,não é? Tudo com moderação.
valeu!

Ganhando Forma

Segunda feira!

E bate aquela corágem para começar bem a semana!!! Uau! kkkk... Comer direitinho e malhar muito.






Aquecimento na esteira, suando pra caramba, e depois algum trabalho de força. Hoje fiz mais trabalho muscular. Não coloquei todas as fotos porque senão eram muitas( Verdade! Não acredita?!)
Amei ter ido malhar, e vocês sabem porque. Toda aquela sensação de dever cumprido e bem estar... endorfina e tals.
Beijos gente linda! Hoje estou sem tempo pra dar continuidade ao assunto do ultimo post, mas tudo bem.
Até a próxima.

Objectivo: Emagrecer

É Comum ouvir uma mulher dizer "estou a fazer dieta" e também não é invulgar ouvir dizer que não tem resultados por é muito difícil deixar de comer isso ,aquilo, etc . Frequentemente isso quer dizer o seguinte: "passo 3 semanas a portar-me bem mas depois vem aquela fome e estrago tudo". É aí que está o problema!!! O portar bem, geralmente é comer de menos. Em vez de adquirir bons hábitos alimentares, faz-se restrições extremas: deixar de comer carne, deixar de comer pão, a fruta é que faz bem, só saladas, etc. Se tens esse problema, começa por comer aquilo que é preciso e comer o suficiente para que teu metabolismo fique esperto. Comer de menos torna teu organismo preguiçoso e avarento, e aí vais dizer que tens tendência pra engordar!

No próximo post vou falar mais um bocado sobre isso, pois tem me ajudado e talvez vocês achem interessante.
Beijos!

Mente Magra

Não adianta!

Podem dizer que for, mas a reeducação alimentar começa de dentro pra fora, em nossa mente! Quem é que vai negar que é preciso realmente querer muito para as coisas difíceis acontecerem?! Se ao menos pudéssemos moldar nossa mente, dominá-la, tudo ficaria melhor. Poderíamos começar por meditar no que realmente queremos. Se é emagrecer, faça o que sabe, pois tu sabes! Como pensa uma moça magra? Ela se atira as guloseimas? Ela se conforta com a comida? Ela come escondido? Não, pois se o fizesse não seria magra! Medite! Como você seria exteriormente, se tua cabeça pensasse magro? Primeiro, que serias mais culta talvez, mais atenciosa com os outro, serias melhor,pois o tempo que passarias a pensar em teu umbigo (ou estômago) Tu estarias a gastar teu tempo noutras coisas, não achas?


Com tranquilidade... tente se elevar e pensar: Sou magra... sou feminina... elegante. Pense que se pode tirar prazer de um abraço, quando estamos tristes, e que a comida não resolve nada, se não a fome. pense: Já comi o suficiente(se realmente o fez) Controle sua mente com sabedoria.


Veja-se assim como sempre quis: Magra, saudável e Zen. Mas... isso não acontece num pace de mágica! Tens mesmo que , dentro de tua mente e coração, conceber esta versão light de você mesma. Se namore, visualize esta versão magra de...( seu nome) Seja saudável! Seja você! Seja feliz, pois você merece!

Beijos e boa semana.

Boas Dicas para Ficar Dez

Quando perdemos o fio da meada...

1) Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. Se empanturrar com guloseimas só complica a sua situação.

2) Mentalise-se de que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.

3) Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

4) Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tv. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros

5) Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta deve-se comer picada e colocada num prato.

6) Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

7) Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga

Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas.

9) Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

10) Faça como a Carolina Ferraz: tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

11) Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras.

12) O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.

13) Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

14) Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.

Vamos praticar!
Bjs

Poema

Olá, Minhas lindas!

meu emagrecimento anda um bocado parado, e isso não me estava a alegrar nada. O frio já está a chegar, e eu realmente não me estou a ver a caminhar na chuva e no frio!!! Resolvi voltar pro cárdio fítness e musculação, já que não estou podendo fazer tratamentos estéticos de eletro estimulação e tal. Foi o primeiro dia hoje no ginásio e estive muito cansada. Tenho que pegar o pique outra vez. Mas mesmo assim fiz 40 minutos divididos entre remo, esteira, bicicleta e step.

Hoje minha cabeça está de volta das crianças. Tenho pensado muito nelas, em como está o mundo que as acolhe... As crianças nascem puras e lindas, mas infelizmente as vezes este mundo as "adultera". No que cabe a mim, quero ser a melhor mãe que um filho possa ter.
Este poema vai para cada mãe e cada criança.


Quando eu nasci,

ficou tudo como estava,
nem homens cortaram veias,
nem o Sol escureceu,
nem houve Estrelas a mais…
Somente,
esquecida das dores,
a minha Mãe sorriu e agradeceu.


Quando eu nasci,
não houve nada de novo
senão eu.
As nuvens não se espantaram,
não enlouqueceu ninguém…


Pra que o dia fosse enorme,
bastava
toda a ternura que olhava
nos olhos da minha Mãe...



Beijinhos a todas! Força na reeducação
PS: Podem comentar avontade. Dêem vossas opiniões, pois tenho muito o que aprender sobre emagrecimento, e sei que podemos trocar muitas idéias. Valeu!!!

Tiróide OK!

Estou tão contente!

Minha tiróide está a entrar nos eixos! As gordurinhas da cintura estão indo embora! Esta aí em sima não sou eu... ainda! KKK Pode parecer pretenção, mas temos que ser assim para atrair boas vibrações.

Alimentação de hoje:

Manhã- Quatro torradas e uma xicara de chá. (E aquele sentimento gostoso do dever cumprido e consequentemente corpo e ânimo leves)

Almoço- Não resistí e comi uma Kurry( Comida indiana suuuper hot!!! Huuummmm!)

Ainda não jantei!

Ps: Hoje não consegui fazer cinco refeições, pois passei o dia fora.

Emagreci

Boa noite!
Emagreci um bocadinho. Nada por aí além, mas isso me deixou mais motivada.

E o dia de hoje foi assim:
Dizem que o pequeno almoço é o mais importante do dia, então resolvi entra na onda de ir diminuindo ao longo do dia, e o resultado foi que tive energia para o dia todo.

Almocei no Kilo Gril, mas resolvi ficar só pela salada

Sopinha pro jantar

E fruta.

Não vou ficar sempre a postar fotos, mas hoje deu vontade.

Comi iogurte a meio da manhã e a tarde comi quatro bolachas com uma caneca de leite integral.(Sugestões do obstetra).

Consegui fazer um fim de semana levezinho mesmo estando fora. A noite é que jantámos em casa. Comi uma sopinha.

Não fui andar de bicicleta pois o médico desaconselhou desporto pesado, mas fui caminhar meia hora. Vou tentar fazer isso todo dia, para ver se consigo não engordar, em meio a esse projecto, que é ser uma grávida num peso saudável, embora ainda não esteja nem grávida e nem num peso saudável.

Beijinhos, até amanhã.

Nunca desistir!

Olá, pessoal!


Vou começar falando de minhas refeições, que ao longo deste dias têm sido basicamente assim à hora do almoço.

Bacalhau com legumes e grelos cozidos, temperado com
azeite e alho. Muito bom!

Estive muito paradinha por aqui, mas não na vida. Estive a concluir um curso -folha de cálculo/excel- trabalhando,etc... e graças a Deus que tem sido assim, pois não consigo ficar parada! Sou mesmo assim!
Continuo no slimming project, mas... tive que dar uma breckada... tive um alarme falso de gravidez. Então tem sido tudo muito com calma, sem choques disso ou daquilo. tenho que dar um pouco de prioridade a minha saúde e aos meus estudos agora. Infelizmente a minha tiróide não quer colaborar como deve ser, então, o hipotiróidismos parece que está a levar a melhor. (parece!!!) Mais análises ao sangue e consultas. Não tenho tomado drenantes de forma alguma nem nada que seja dietético. Só coisas saudáveis, pois realmente pensava estar grávida. Mentalizei me pois o atraso do período era grande, e sentia-me mal disposta sempre, sem fome as vezes e com muito apetite noutras ocasiões, mas parece não ser nada. Se fosse, ficaria radiante, mas já que não é, vou dar um speed na perda de peso, fazer tudo direitinho daqui pra frente, que é para quando o bebê vier cá morar na barrigota, esta mamã aqui esteja no mínimo, com o peso mais próximo do normal.
Infelizmente andei a comer muitos oreos (negresco)... ganhei um quilo em quinze dias. Mas continuo a andar de bicicleta! Não "soltei a corda" totalmente.
No sábado vou ao Ginecologista obstetra, para planear melhor as coisas e rever minha dieta pré-mamã. Quero mesmo engravidar. Este alarme falso me fez pensar em muitas coisas e acho que sim, que é pra ser. Depois que o bebé nascer e passar o período da amamentação, vou ter muito tempo pra entrar em forma!

Fiquem bem e beijinhos!

Oba!

Ufa! Já Cá Estou!

Estive como a curtir meus familiares que vieram de longe, e também com muitas encomendas para entregar, fora as provas no curso, o trabalho do lar de idosos... quase pirei!kkk.

Trabalho com coisas que amo. Adoro meus vovozinhos lá do asilo (lar de idosos) e amo ainda mais os meus trabalhos manuais. Estou a construir uma exposição virtual com meus trabalho em conjunto com as minhas cunhadas. Se quiserem ver, é só ir pra... http://artesan-actus.blogspot.com/

Quilos!!! Não estou a pensar nisso, nem tenho me pesado. Minha balança é o "Ó". Vou me pesar quando for a Endocrinologista. As roupas estão a servir bem. Não sinto que estão mais apertadas apesar das jacadas que dei esta semana. Fazemos comidas gostosas e não as podemos comer??? Que injustiça!!! rsrsrsrs.

Actividade física!!! Muita! Saí da academia e entrei na Oceanus Slim. Lá pagamos uma mensalidade e usufruímos de tratamento de drenagem linfática, dentre outros. Então minha rotina tem sido assim:

-9:00- Uma hora de bicicleta pelas redondezas.

-3 vezes por semana- três secções de "soneca" numas máquinas que fazem pressoterapia, electro estimulação, crio-terapia( enrigecem as carnes) , placas vibratórias( power plate-muito bom!!!) e etc... escolho três tratamentos três vezes por dia, e fico lá deitadinha enquanto tratam de mim. Delícia! A que se aproveitar! hihihihi...

Beijos mil. Dia lindo pra todas e todos!

Um obrigado!

Um obrigado sincero à uma visitante super simpática que comentou no meu blog!
Nath^^, fiquei feliz com tua visita. Este blog eu abri justamente para ter um feedback que não tenho no meu meio social e familiar, pois infelizmente sou a única rechonchuda da família.
Muito obrigada! Um beijão.

Bom Domingo!

Olá , meninas sumidas! Estou com saudades de vocês!

Tenham uma excelente semana!

Beijos!

Dois de meus muitos amores!

Este é o Fofinho. Nosso gatinho bebé!

Mas o mais lindo, mais precioso, é o Daniel Pedro, Meu principe, meu tezouro, minha vida!!! rsrsrsr

Tenham um dia lindo!

Comportamento

Auto-estima

Por que será que num dia estamos super animadas e motivadas e de repente uma coisa sai mal, nos sentimos fracassadas e inferior, e não merecedoras de "sei-lá-o-que?" Dei uma olhada no google e achei uma coisa interessante. Um psicólogo chamado Michael Marmot, autor da pesquisa, publicada no British Medical Journal, diz que a baixa auto estima até pode encurtar a vida de uma pessoa.
A Baixa auto-estima pode influenciar muito o nosso comportamento. Entre as consequencias estão probabilidades menores de se querer fazer exercícios ou melhorar a dieta alimentar, o que pode aumentar as chances de ficar-mos obesos e também de termos problemas no coração. Marmot destacou que uma pessoa neste estado pode adoecer de depressão, o que faz com que seu sistema imunitário fique mais fraco. Resultado? Vive-se menos!!!
"Actores que ganharam o Óscar vivem, em média, quatro anos a mais do que aqueles que não ganharam" ,exemplifica o pesquisador, e diz mais: "A auto-estima está relacionada ao tipo de trabalho que as pessoas tem e se são bem recompensadas ou não".
Uma das maneiras de se melhorar as desigualdades na área de saúde e a auto-estima das pessoas, segundo Marmot, é garantir empregos, e noutra área, não compará-la com outras. Uma pessoa que se sente útil e bem aceita, tem um bom auto-conhecimento... dificilmente terá a auto-estima baixa.
Temos que cuidar de nós mesmas, saber aceitar elogios, não nos isolar-mos quando estamos a nos sentir pra baixo, e se a coisa já vai mal a muito tempo, pedir ajuda!

*Aconteceu uma coisa muito chata comigo, que me deixou a pensar muito, em quão injusto é uma pessoa tecer comentários destrutivos à aqueles a quem não se conhece.
Existe a cantada galante, mas também existe a cantada cafajeste. Acho que são raras, mas existem. Em toda a minha vida só ouvi uma vez, à um mês atrás .
Foi assim:

Estava eu no ónibus, quando vejo entrar um rapaz (20 anos, penso eu) bem gordinho e com corpo e rosto desproporcionais. Tamanha feiura me chamou a atenção ( lembrei-me logo do Corcunda de Notredame, o Quasemodo!) Mas o que fiz foi desviar o meu olhar, por que penso assim: Quem não gosta do que vê, vire a cara, não é ?! A viagem foi seguindo e eu ia ouvindo as piadinhas ofensivas que ele dirigia a sua companheira. Quando enfim chegou a minha hora de descer do ónibus, eis que ouço uma pérola: "A minha avó é mais bonita..."
Gente...! Que panaca! Aquilo me deu um frio na espinha... sei lá! Não disse nada para não criar mal ambiente, mas quando eu me encontrei sozinha me pus a pensar que não é justo! Não sou nenhuma beldade, mas tenho o meu fã clube, e aquela aberração disse o que disse às minhas costas e consegue estragar meu dia, minha semana, meu mês...!
Por incrível que pareça, meu comportamento com meu marido e com as outras pessoas mudou, mudou. Pego-me a pensar: " Será que fulano também pensa que sou feia?" (#*~^/#!!!!!)
E não é tudo. Tornei-me envergonhada, tenho evitado sair de casa, até pra ir à ginástica estou desmotivada! Comer saudável? Nos últimos três dias foi uma catástrofe a minha alimentação!
Gente , parece que não há justiça! Eu estava a fazer mal à alguém para merecer isso?!
estou frágil. Será que isso é normal, eu dar tanta importância a isso? Digam lá!

Vou parar por aqui, senão escrevo pela semana inteira.
Foi um desabafo. Vocês me desculpem.

tenho que voltar a ter confiança em mim.

Beijos!

Ganhei meu dia!

Flores pra mim!?

Não é todo dia que isso me acontece!!! Acordar e me deparar com um bouquet de flores, só meu! Não é meu aniversário nem outra data especial, isto é que é bonito.

Obrigada, maridinho! Você fez o meu dia!

Bom falando de emagrecimento... não tenho me pesado e não sei do peso, só noto que minhas roupas estão a assentar melhor. Não tenho grandes tácticas, mesmo porque, para manter o peso depois, não pode haver muito contraste entre a alimentação do durante e do depois. Durante a semana, doces só em caso extremo (TPM) Fora isso, como um pouco de chocolate negro todos os dias. Desde o Choque do abacaxi que não emagreço as pressas. Não estou pensando em perder peso agora. Penso assim: Se não engordar tá bom.

Pra falar a verdade, nem me sinto em dieta. Minha perda de peso está lenta. Infelizmente não tenho conseguido ir a ginástica! Meu filhinho está de férias.

Um recadinho para as meninas que fizeram gastroplastia. Estou orando por vocês. Vai valer a pena o esforço.

Grande beijinho a todas!

Obrigada pelo vosso comentário. Fiquem bem.

Grandes Mudanças

"Dizem que depois dos 40 é mais difícil emagrecer. Mas, o que realmente dificulta a perda de peso é colocar obstáculos, como dizer que já não tem mais 20 anos e para você tudo é mais complicado ".

Cássia F. , 47 anos.

**********************

Cássia Forti Catani, de 47 anos, está pesando 60 kg, sendo que 10 meses antes de começar sua dieta ela pesava exatamente o dobro: 120 kg. Não é preciso nem dizer o quanto o tamanho de suas roupas diminuiu. Mas, quer um bom exemplo? Cássia, que usava sapatos 39, agora, calça 36.A empresária de Campinas afirma que só conseguiu o feito com muita determinação. “Uma dieta rígida de equilíbrio nutricional, com acompanhamento profissional, sem uso de remédios e com uma rica alimentação”, desvenda. E diz que não tem muito segredo. “Apenas segui à risca a proposta da clínica nutricional que eu procurei”.Passado enterradoCássia conta que, por ser obesa, sofria muitos preconceitos. “Minha formação é Educação Física. E nunca pude trabalhar na área. Não consegui emprego, pois as pessoas não respeitam os obesos”. E ela reclama dos mesmos problemas que todos os gordinhos: vendedoras de roupas grosseiras, catracas estreitas nos ônibus e as pessoas rindo com cada dificuldade enfrentada por causa do corpo. “As pessoas acham que o gordo não pode nada. Não existe. Nem comer em público pode”.Ela contou ao iG que a briga com o corpo não é recente. “Eu fazia dietas desde a minha adolescência, quando já era gordinha – apesar de ser forte, porque praticava vôlei. Mas, como os resultados demoravam demais, eu acabava desistindo. E, aos poucos, meu apelido foi sendo trocado de gordinha para gorducha”, brinca ela querendo dizer que seu peso só foi aumentando com o tempo.Corpo novo, humor novoSegundo ela, a sensação de se olhar no espelho é muito esquisita. “Eu não me enxergava direito. Achava aquela nova mulher linda, mas, foi estranho. Uma vez, uma menina me disse que a mãe dela tinha o corpo como o meu. Eu imaginei uma mulher enorme, mas, quando a reencontrei com a mãe, levei um susto ao ver uma mulher magra”. E Cássia diz que outra coisa mudou muito no seu reflexo: “Eu não vejo só a diferença física. Olho no espelho e vejo uma mulher feliz, muito diferente do que eu era: uma gorda mal humorada, irritadíssima, que mal conseguia dormir, que tomava remédios para o coração, pressão e depressão”, relata. “Apesar da infelicidade, vivia sorrindo, como todo gordinho faz, para esconder a grande frustração que guardava dentro de mim”, explica ela dizendo que não é fácil a vida de quem é obeso.Depois do período que levou para emagrecer, Cássia estava insatisfeita com duas coisas: o tamanho dos seios e as peles que sobraram nos braços. “Coloquei silicone e, na mesma, cirurgia fiz o braço. Eu realmente achei que ficou feio depois de emagrecer. Então, depois de me sentir muito bem, o braço e o peito me incomodavam, então, resolvi operar”.Causando ciúmesA empresária conta que seu marido não acreditava que seria possível emagrecer tanto, em tão pouco tempo. “Quando voltei da minha consulta, ele quis saber sobre a dieta. Eu disse a ele que me deram um prazo de 180 dias para perder 60 kg. E ele olhou bem sério pra mim e disse: ‘Sem remédios? Acorda, Cássia. Acho isso impossível. Mas, eu falei que se eu conseguisse perder 20 kg já estaria feliz”. E ele se calou. Depois de ter perdido 40 kg, o marido estava impressionando. “Ele me disse que eu estava me tornando uma mulher linda, por dentro e por fora, pois estava feliz, calma, e que isso o deixava muito contente”.O marido e o filho de 17 anos ficaram com ciúmes: “Passei a ser olhada na rua. As pessoas vinham conversar e me diziam que só me reconheciam pela voz. Então, com todo esse assédio, meu marido ficou enciumado. E até meu filho ficou com ciúmes”, conta.Cássia diz que a mudança mais evidente é a física, mas, não é a única. “O principal é o que muda na gente internamente. Passei a ser admirada por minha determinação. Senti que as pessoas próximas de mim tinham orgulho de contarem minha história”, vibra, ela que diz que jamais vai esquecer os momentos incríveis que viveu após sua transformação. “Um dia, meu filho me pegou no colo e me disse: ‘essa mãe alegre e feliz que eu não conhecia’”, conta orgulhosa. “E, como ele também era gordinho, eu disse a ele que também deveria fazer dieta. Cinco meses depois dessa conversa, ele está 40 kg mais magro e feliz da vida”, encerra.

(Fonte: IG News)

Essa matéria me incentivou muito. Ela perdeu a metade do que pesava e eu tenho que perder um terço, mais ou menos, do que ela perdeu! Que admirável!

tenham um domingo gostoso e cheio de felicidades.

Escolha o melhor pra voce!

Mas vejam só!!! Tudo em nome da arte! São escolhas. Não adianta nos enganarmos! Só não engorda o que fica no prato, gente!!!!

Jared Leto: Engordou muito para fazer o personagem do assassino do John Lenon no filme Chapter....

O cara ficou tão diferente! Mas acabou por optar não fazer shows enquanto estivesse gordo, o que o levou a emagrecer tudo e mais um pouco ate rápido demais! ( O que trouxe varios problemas para sua saude).

Então e assim. Muitas vezes por falta de motivação, deixamos passar o tempo, as oportunidades, e ate a juventude. Quando queremos nos melhora, temos que estabelecer metas e nos manter focalizados ate o fim (ou pelo menos tentar) nem que seja "devagar e sempre"!

Portanto, quando der aquele clic, não o deixe escapar! Seja em que área for da sua vida: Emagrecer , estudar, demitir o patrão (essa foi boa, nê? KKK) , se declarar para aquela pessoa... sei la... escrever um livro, ter uma filho, plantar uma árvore... rsrsrsrsrsrsrsr. Viva! Não deixe a vida passar por si! Viva!

Beijocas mil!

Não Resistí!

Jared Leto

Um dia tinha de acontecer.... tive que mostrar aqui meu cantor favorito. Sou uma mulher casada e bem casada, mas tenho um fraquinho por" Rock"... rsrsrsr

Sabem quem ele é, de certeza! É o Ephaistian, do filme "Alexander Greatest". É vocalista do 30 STM, que gosto demmmaaaaais!

Pronto! É isso! Não deu pra resistir!

Também, na vida não se pode falar só de emagrecimento, pois não?!

Beijocas pro'ces!

Que se Passa?

Estou meio desiludida comigo hoje... jaquei! Comi chocolate batatas fritas e frango com molho de kurry. Quando temos que cozinhar para os outros é dose! E naqueles dias em que ficamos mais fraquinhas?! Olha... nem digo nada. Mas ainda nao vi o ponteiro subir. Vou tentar compensar esta noite. Comer so uma sopinha. Acontece aos melhores, né?

Tudo começou com o dia estressado que tive ontem. Noite anterior fui deitar-me as três da manhã. depois acordei cedo para vestir meu príncipe para ir à creche, fui a academia, fiz faxina ( sempre às sextas-feiras) e tratei do jantar, sempre a correr. Tomei um banho, fiz escova no cabelo, chegou filho chegou marido. Por a mesa, jantar as pressas, deixar filho com sogra e ir ao curso de Excel com o marido de 20 hs às 23 hs. buscar filho, por pra dormir, dar comida aos cães e gato, e enfim arrumar a cozinha pra ir dormir.... as 01 h da madruga.!!! Ai quando estou cansada, só presto pra resmungar... e comer chocolate kkkkkkkkk.

Mas hoje é sábado e peguei no serviço às 17 hs e vou até as 22 hs! Super relax, não achas? rsrsrsr. Amanhã sim! Ir de manhã à igreja e depois é só curtir o domingo.

De veis enquando caímos , mas isso nao significa que devamos ficar prostradas no chão. Na vida há muitos tropeços, não é verdade? É com eles que aprendemos muitas veses.

Sempre em frente , gente. Caiu? Levaaannnta!!!! E é isso que vou fazer!rsrsrss

Beijos mil e aproveitem o fim de semana,mas não jaquem como eu! rsrrsrs.

Uma flor pra Voces!

Ola, malta! Estou a manter com facilidade o meu peso. Tenho estado calma, serena e tranquila rsrsrsr. Goooood vibrations! kkkkk. Fiz novas analises sanguíneas recentemente, e apesar do hipotiroidismo e tendência a anemia, esta tudo normalizado, desde que passei a comer nas horas certas, a incluir mais frutas e sopas na minha dieta (psiu! Ginástica e meditação também fazem maravilhas!)

Voltando ao assunto da dieta de choque..... há pessoas que não conseguem comer o abacaxi, então escolha o ananás que e mais doce e quase não tem acidez. Uma boa dica e substituir esta frutas por melancia. Funciona tal qual! rsrsrsr

Se quiserem tentar, esperimentem e vão ver que não mata nem mói.kkkkk Depois digam, ok?

beijos.

Olá!

E então pessoal! Todos firmes e fortes? Sempre manter o pique, tá?! Não deixar a peteca cair, jamais. Como é o lema de muitas... e que agora é o meu também... ..."DESISTIR, JAMAIS!!!"

Estou a manter a leveza, me sentindo bonita e feminina e isso é ótimo, pois nós somos todas lindas, e se não nos sentimos assim, algo não vai bem. Estou a encontrar o equilíbrio, entre o que sinto ser e o que transpareço. Todos os que me cercam estão a ganhar com isso.

A maneira como gerimos nossos sentimentos influencia também nossa saúde e a perda de peso. Sei que não é fácil, e por vezes as hormonas não deixam, não é?

Espero que fiquem bem, não se estressem, que as coisas vão acontecendo naturalmente, se formos positivas e se mantiver-mos nossos pensamentos sempre numa boa frequência, desejando o bem para nós e para o próximo.

" Nós somos o que pensamos ser". (já não me lembro quem o disse, mas concordo. rsrsrssrs)

Beijinhos!

Deu Resultado!

Queridas e queridos, deu certo! Estou super contente com os resultados deste "Choque do Ananás". Tive que me mentalizar muito. Passei uns dias a me preparar mentalmente, ate que tomei a decisão e fiz por dois dias, que e o tempo máximo indicado.
Sei que somos orientadas a não fazer dietas, muito menos radicais, e sim uma reeducação. O problema e que não sou de ferro, e como uma boa ariana, sou um pouco teimosa e atiradiça, e pronto! Fiz a tal da dietinha. Vou falar a verdade. Comi bem , cinco refeições ao dia, e tinha carninha, carbos, laticineos, fibras... vou escrever aqui. Fui muitas vezes a casa de banho (fiz muito coco e chichi!) e a barriga diminuiu bem. Continuei a fazer treinamento de força e com isso não perdi massa muscular. em sete dias não aumentei uma grama, pois ate que me tenho portado muito bem.

Eis o...

...Choque do Ananás ou Abacaxi

Café da manha: -Leite magro ou meio-gordo com café.(evite o açúcar)
-2 torradas integrais com doce light ou queijo fresco ou presunto.
-Suco ou sumo de laranja.
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Meio da manha: -Uma rodela de ananás ou abacaxi. Também pode ser suco do mesmo
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Almoço: -3-4 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural
-Sopa de cenoura com célere
-Peito de frango ou peru grelhado.
___________________________________________________
Lanche: -2 rodelas de ananás ou abacaxi
-Um iogurte(do sabor que preferir) sem pedaços e magro com duas colheres de fibras sem açúcar.

Beber bastante agua!!!
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Jantar: -2-3 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural.
-Uma sopa leve sem batata ou maça e um omelete com duas clara e uma gema. Rechear o omelete com cenoura queijo fresco ou rechear com queijo e espinafre.
-Tomar um chá.
___________________________________________________
Ceia: -Um copo de leite ou um iogurte.

Analise nutricional

* Energia: 1200 Kcal. Hidratos de carbono: 58%, Proteínas: 25%, Lipidos: 17%, Fibra: 9g.

Notas da dieta

* O azeite permitido num dia e de 2 colheres de sopa
* Beba ate 2 L de agua por dia.


Olhem a minha barrinha! E eu queria chegar aos 85 kg... cheguei aos 84 kg!
Beijinhos mil.

Estive a Lembrar

... de como eu era a sete anos atrás. Gordinha no dia do meu casamento! Que se há de fazer?!... ..... Correr atras, para ficar com um corpinho massa e no dia que completar dez anos de casados (e chegaremos la se Deus quiser) fazer uma cerimonia de renovação de votos, com um belo vestido, dançar toda linda e feliz, mas desta vez realmente aproveitando cada dia daquele momento, que e só nosso, sem complexos.

O dia do meu casamento foi muito especial pra mim. Estava realmente in love, e estava a reencontrar meu paizinho que já não via fazia quatro anos! Mas teve um se nao: casei gordinha e isso não estava nos meus planos. Esta foto foi tirada em Portugal, no Convento De Cristo. Da esquerda pra direita... pai, eu meu marido e minha mãe.

De vez em quando me bate assim uma nostalgia... rsrsrs.

Ah! Sobre o choque do abacaxi, não foi complicado fazer.... .... pela metade!kkkk.... ... nossa, e complicado fazer estas dietas regradinhas! Gosto mais e de adaptar o que me vem a mão, de maneira que não fique monótono. mas vou tentar outra vez.... na próxima semana.

Estou a fazer um plano de exercícios muito puxado na academia. Foi planeado por um dos instrutores, mas fico tão dolorida... por dois ou três dias!!! Esta a surtir efeitos. Meu bumbum esta a ficar empinado e os braços e coxas mesmo durinhos a serio. E uma sensação maravilhosa. Na balança não estou a alterar quase nada, mas a maneira como me sinto e o meu aspecto tem começado a me deixar mesmo confiante.

A nutricionista disse para não exagerar nos treinos, pois depois não vemos os kg a abaixar, pois ganhamos muita massa muscular e músculo pesa mais que gordura. Mas meu senso me diz que se eu malhar muito e ganhar peso muscular, significa que não estou a ficar flácida, e acreditem: tenho ate usado mine-saias (eu que sou tão recatada...rsrsrsrs).

Então e isso . Com muita calma e determinação nos chegaremos onde queremos chegar. Eu quero chegar aos 35 pesando 60kg. Pra agora vou pensar que quero atingir os 85 kg. Sem nervosite chegarei la.

Beijocas a que me acompanha!

Estou a...

... .... tentar uma dieta . Confesso que e uma dieta de choque... ... sou sincera. Foi-me dada por uma nutricionista de uma clinica chamada Naturhouse. Se quiser mais detalhe, clica no link.


http://www.naturhouse.com/index.php?content=naturhouse&language=pt&label=Naturhouse&din_pass=&js=


Esta dietinha chama-se Choque do Abacaxi. Tambem pode ser feita com melancia, mas so pode ser feita durante dois dias no maximo.


Depois venho aqui para dizer como foi e o que aconteceu.



Beijinhos!
P.S: Deixa um comentario por favor.

Dica

(Ando a ler algumas coisas sobre os chás, e encontrei isso que achei bem legal.)

Chás

Os antioxidantes conhecidos com EGCG é uma poderosa substância que pode prevenir o acne, danos causados por exposição solar e inflamações de pele. O EGCG é também conhecido por combater o cancro da pele e outros tumores. Os chás, como o chá verde, chá preto ou chá branco são as melhores formas de ingerir o EGCG, já que bastam entre quatro a seis copos de chá por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o café diário por chá – complementarmente a ajudar a sua pele, os antioxidantes presentes no chá serão poderosos promotores de saúde para todo o organismo.

Mais motivos para beber bastante disso.
Beijos, amigas.

Evoluindo

As coisas vão indo muito bem! rsrsrsrsrs
Sempre a me controlar esta semana, sem deslises... pondo coisas simples em prática. Como por exemplo, deixar doces e salgado ( comendo moderadamente) para os fins de semana e carbohidratos só até as seis da tarde.
Nunca se deixe ficar mais de três horas com fome! isso é muito importante!
Com relação a esta estória de que, se uma pessoa emagrece com ajuda de remédios e banda gástrica já não presta, discordo. Cada um faz segundo suas forças. Se você como eu, era ou é obesa mórbida e precisa de um empurrão, acho mesmo é que tem que usar as armas que estão ao seu alcance, maaaasssss..... com autorização do teu médico de família! Isso é sério! Saúde é o principal.


Deixo-vos um beijinho, e encisto em dizer que estou aos poucos, cada vez mas perto do meu objetivo, qu é ter um peso normal e saldável, e se eu consigo, tu consegues!

Hoje foi um dia maravilhoso!

fui a ginástica e não comi porcarias... e consegui vestir e com folgas uma t-shirt que comprei faz três anos e nunca usei pois ficava apertada!!! Que satisfação! O que tenho feito, é colocar uma dica interessante em prática: Não como carbohidratos a noite, e antes de deitar, um drenante (pode ser um chá ou abacaxi... estas coisinhas) E sabem que funciona?! está a correr bem.


Hoje não me pesei... não sei se sai da casa dos 80 kg ou não, mas também não quero criar muita ansiedade a volta disso, pois é pior. Também fui à aula de código da estrada. Quero conduzir meu próprio carro!

Mudanças!

Para conseguir-mos mudar, as vezes tempos que fazer um grande esforço meninas! tenho notado que a ansiedade está a aumentar e as vezes não consigo controlar o que vem no "pacote"- vontade de descontar tudo na comida... depois, quando cedemos, bate uma certa culpa... complicado- Já estou tarimbada nestas andanças de dietas e RA, mas infelizmente, esta tendência a deixar a peteca cair, faz parte de minha personalidade.
Falando agora de algo mais profundo- família- estamos a passar por um período de profundas mudanças.
Sou mãe, sou esposa e etc... todos sofrem com minhas escolhas, e agora por último, escolhi fazer um curso, e tirar a carteira de motorista... como imaginam, meu tempo ficou escaço. Meu filho, de três aninhos, já andava no jardim de infância, mas por falta de transposte e de tempo,tive que pô-lo nos Tempos Livres ( num centro para ele estar até as 18 hs) Foi uma guerra!!!! A família toda ficou contra esta minha decisão! por isso estou tristinha e esfomeada! Que fazer?!
Estava tão empolgada....! Que faço eu pra me firmar de uma vez nesta nova conduta, de me alimentar e não de me encher de comida?????


beijinhos à todas!

Ola, pessoal!

Precisei cá vir! rsrsrs ... Saudades ou sei la... Contar como vão as coisa.
Este meu portátil foi de uma inglesa, por isso não escrevo com acentos nem cedilha(estranho assim!) Mas deixa la. Havemos de nos entender! ;D
Minha perda de peso, ou RA esta a correr super bem, e tenho ido a ginástica. Estou a esperimentar uma maquina chamada Powerplate, que e um espetaculo. Minhas cochas estão a ficar super torneadas e firmes e só la fui três vezes!!!! Já ate estou a usar mine-saias, gente. Depois vou postar fotos de minha mudança, que tem ocorrido gradativamente. Mas, devagar se vai ao longe, não e!? Beijocas mil.