Deu Resultado!

Queridas e queridos, deu certo! Estou super contente com os resultados deste "Choque do Ananás". Tive que me mentalizar muito. Passei uns dias a me preparar mentalmente, ate que tomei a decisão e fiz por dois dias, que e o tempo máximo indicado.
Sei que somos orientadas a não fazer dietas, muito menos radicais, e sim uma reeducação. O problema e que não sou de ferro, e como uma boa ariana, sou um pouco teimosa e atiradiça, e pronto! Fiz a tal da dietinha. Vou falar a verdade. Comi bem , cinco refeições ao dia, e tinha carninha, carbos, laticineos, fibras... vou escrever aqui. Fui muitas vezes a casa de banho (fiz muito coco e chichi!) e a barriga diminuiu bem. Continuei a fazer treinamento de força e com isso não perdi massa muscular. em sete dias não aumentei uma grama, pois ate que me tenho portado muito bem.

Eis o...

...Choque do Ananás ou Abacaxi

Café da manha: -Leite magro ou meio-gordo com café.(evite o açúcar)
-2 torradas integrais com doce light ou queijo fresco ou presunto.
-Suco ou sumo de laranja.
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Meio da manha: -Uma rodela de ananás ou abacaxi. Também pode ser suco do mesmo
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Almoço: -3-4 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural
-Sopa de cenoura com célere
-Peito de frango ou peru grelhado.
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Lanche: -2 rodelas de ananás ou abacaxi
-Um iogurte(do sabor que preferir) sem pedaços e magro com duas colheres de fibras sem açúcar.

Beber bastante agua!!!
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Jantar: -2-3 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural.
-Uma sopa leve sem batata ou maça e um omelete com duas clara e uma gema. Rechear o omelete com cenoura queijo fresco ou rechear com queijo e espinafre.
-Tomar um chá.
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Ceia: -Um copo de leite ou um iogurte.

Analise nutricional

* Energia: 1200 Kcal. Hidratos de carbono: 58%, Proteínas: 25%, Lipidos: 17%, Fibra: 9g.

Notas da dieta

* O azeite permitido num dia e de 2 colheres de sopa
* Beba ate 2 L de agua por dia.


Olhem a minha barrinha! E eu queria chegar aos 85 kg... cheguei aos 84 kg!
Beijinhos mil.

Estive a Lembrar

... de como eu era a sete anos atrás. Gordinha no dia do meu casamento! Que se há de fazer?!... ..... Correr atras, para ficar com um corpinho massa e no dia que completar dez anos de casados (e chegaremos la se Deus quiser) fazer uma cerimonia de renovação de votos, com um belo vestido, dançar toda linda e feliz, mas desta vez realmente aproveitando cada dia daquele momento, que e só nosso, sem complexos.

O dia do meu casamento foi muito especial pra mim. Estava realmente in love, e estava a reencontrar meu paizinho que já não via fazia quatro anos! Mas teve um se nao: casei gordinha e isso não estava nos meus planos. Esta foto foi tirada em Portugal, no Convento De Cristo. Da esquerda pra direita... pai, eu meu marido e minha mãe.

De vez em quando me bate assim uma nostalgia... rsrsrs.

Ah! Sobre o choque do abacaxi, não foi complicado fazer.... .... pela metade!kkkk.... ... nossa, e complicado fazer estas dietas regradinhas! Gosto mais e de adaptar o que me vem a mão, de maneira que não fique monótono. mas vou tentar outra vez.... na próxima semana.

Estou a fazer um plano de exercícios muito puxado na academia. Foi planeado por um dos instrutores, mas fico tão dolorida... por dois ou três dias!!! Esta a surtir efeitos. Meu bumbum esta a ficar empinado e os braços e coxas mesmo durinhos a serio. E uma sensação maravilhosa. Na balança não estou a alterar quase nada, mas a maneira como me sinto e o meu aspecto tem começado a me deixar mesmo confiante.

A nutricionista disse para não exagerar nos treinos, pois depois não vemos os kg a abaixar, pois ganhamos muita massa muscular e músculo pesa mais que gordura. Mas meu senso me diz que se eu malhar muito e ganhar peso muscular, significa que não estou a ficar flácida, e acreditem: tenho ate usado mine-saias (eu que sou tão recatada...rsrsrsrs).

Então e isso . Com muita calma e determinação nos chegaremos onde queremos chegar. Eu quero chegar aos 35 pesando 60kg. Pra agora vou pensar que quero atingir os 85 kg. Sem nervosite chegarei la.

Beijocas a que me acompanha!

Estou a...

... .... tentar uma dieta . Confesso que e uma dieta de choque... ... sou sincera. Foi-me dada por uma nutricionista de uma clinica chamada Naturhouse. Se quiser mais detalhe, clica no link.


http://www.naturhouse.com/index.php?content=naturhouse&language=pt&label=Naturhouse&din_pass=&js=


Esta dietinha chama-se Choque do Abacaxi. Tambem pode ser feita com melancia, mas so pode ser feita durante dois dias no maximo.


Depois venho aqui para dizer como foi e o que aconteceu.



Beijinhos!
P.S: Deixa um comentario por favor.

Dica

(Ando a ler algumas coisas sobre os chás, e encontrei isso que achei bem legal.)

Chás

Os antioxidantes conhecidos com EGCG é uma poderosa substância que pode prevenir o acne, danos causados por exposição solar e inflamações de pele. O EGCG é também conhecido por combater o cancro da pele e outros tumores. Os chás, como o chá verde, chá preto ou chá branco são as melhores formas de ingerir o EGCG, já que bastam entre quatro a seis copos de chá por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o café diário por chá – complementarmente a ajudar a sua pele, os antioxidantes presentes no chá serão poderosos promotores de saúde para todo o organismo.

Mais motivos para beber bastante disso.
Beijos, amigas.

Evoluindo

As coisas vão indo muito bem! rsrsrsrsrs
Sempre a me controlar esta semana, sem deslises... pondo coisas simples em prática. Como por exemplo, deixar doces e salgado ( comendo moderadamente) para os fins de semana e carbohidratos só até as seis da tarde.
Nunca se deixe ficar mais de três horas com fome! isso é muito importante!
Com relação a esta estória de que, se uma pessoa emagrece com ajuda de remédios e banda gástrica já não presta, discordo. Cada um faz segundo suas forças. Se você como eu, era ou é obesa mórbida e precisa de um empurrão, acho mesmo é que tem que usar as armas que estão ao seu alcance, maaaasssss..... com autorização do teu médico de família! Isso é sério! Saúde é o principal.


Deixo-vos um beijinho, e encisto em dizer que estou aos poucos, cada vez mas perto do meu objetivo, qu é ter um peso normal e saldável, e se eu consigo, tu consegues!