No começo, eu nem engordei nada por causa dos enjoos. mas quarta feira fui a consulta e tava lá! Dois quilos a mais! Já lá vão quase cinco meses...eu sei... mas ainda tenho mais quatro pela frente! Muita coisa pode acontecer!!! Ai! Não quero virar uma baleia ainda maior! Andei a ler pela net e encontrei estas coisas a baixo, que é pra ver se começo a tomar vergonha! Assim não pode ser, não é amigas!
**********************************************************
As mulheres que não se preocupam com sua alimentação durante a gravidez, devem estar ciente que isso é primordial para o seu bem estar e do bebê. Durante o período da gravidez, o organismo da mulher começa a se preparar fazendo algumas mudanças para criar o ambiente ideal para a gestação.
Muitas mulheres pensam que quando estão grávidas, devem comer muito acima do normal, para se alimentar e alimentar o seu bebê. Mas isso pode ser ruim até certo ponto. É preciso, durante a gravidez, manter o peso ideal, tomando em médio o seu antes de estar grávida. Para isso você deve consulta um médico para que faça sua alimentação e a do bebê.
Os principais nutrientes que o organismo de uma mulher grávida ter para uma alimentação saudável são:
Vitamina A
Vitamina C
Vitaminas D e E
Vitamina B1
Niacina
Vitamina B6
Ácido fólico
Carboidratos
Ferro
Cálcio e fósforo
A melhor opção é ir ao médico e pedir para que faça uma lista do que comer e o que não.
*****************************************************
Ps: segundo a enfermeira, tenho que comer de 3 em 3 horas
Apenas dois pães por dia
Frutas? No máximo três.
Beber muito leite.
Comer pouca sopa ao almoço e ao jantar e sem batata e pouca cenoura!(credo!)
Tomar muita água, e o resto já sabem... evitar fritos e blá blá blá.
Vamos tentar pelo menos!
