Dica

(Ando a ler algumas coisas sobre os chás, e encontrei isso que achei bem legal.)

Chás

Os antioxidantes conhecidos com EGCG é uma poderosa substância que pode prevenir o acne, danos causados por exposição solar e inflamações de pele. O EGCG é também conhecido por combater o cancro da pele e outros tumores. Os chás, como o chá verde, chá preto ou chá branco são as melhores formas de ingerir o EGCG, já que bastam entre quatro a seis copos de chá por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o café diário por chá – complementarmente a ajudar a sua pele, os antioxidantes presentes no chá serão poderosos promotores de saúde para todo o organismo.

Mais motivos para beber bastante disso.
Beijos, amigas.

Evoluindo

As coisas vão indo muito bem! rsrsrsrsrs
Sempre a me controlar esta semana, sem deslises... pondo coisas simples em prática. Como por exemplo, deixar doces e salgado ( comendo moderadamente) para os fins de semana e carbohidratos só até as seis da tarde.
Nunca se deixe ficar mais de três horas com fome! isso é muito importante!
Com relação a esta estória de que, se uma pessoa emagrece com ajuda de remédios e banda gástrica já não presta, discordo. Cada um faz segundo suas forças. Se você como eu, era ou é obesa mórbida e precisa de um empurrão, acho mesmo é que tem que usar as armas que estão ao seu alcance, maaaasssss..... com autorização do teu médico de família! Isso é sério! Saúde é o principal.


Deixo-vos um beijinho, e encisto em dizer que estou aos poucos, cada vez mas perto do meu objetivo, qu é ter um peso normal e saldável, e se eu consigo, tu consegues!

Hoje foi um dia maravilhoso!

fui a ginástica e não comi porcarias... e consegui vestir e com folgas uma t-shirt que comprei faz três anos e nunca usei pois ficava apertada!!! Que satisfação! O que tenho feito, é colocar uma dica interessante em prática: Não como carbohidratos a noite, e antes de deitar, um drenante (pode ser um chá ou abacaxi... estas coisinhas) E sabem que funciona?! está a correr bem.


Hoje não me pesei... não sei se sai da casa dos 80 kg ou não, mas também não quero criar muita ansiedade a volta disso, pois é pior. Também fui à aula de código da estrada. Quero conduzir meu próprio carro!

Mudanças!

Para conseguir-mos mudar, as vezes tempos que fazer um grande esforço meninas! tenho notado que a ansiedade está a aumentar e as vezes não consigo controlar o que vem no "pacote"- vontade de descontar tudo na comida... depois, quando cedemos, bate uma certa culpa... complicado- Já estou tarimbada nestas andanças de dietas e RA, mas infelizmente, esta tendência a deixar a peteca cair, faz parte de minha personalidade.
Falando agora de algo mais profundo- família- estamos a passar por um período de profundas mudanças.
Sou mãe, sou esposa e etc... todos sofrem com minhas escolhas, e agora por último, escolhi fazer um curso, e tirar a carteira de motorista... como imaginam, meu tempo ficou escaço. Meu filho, de três aninhos, já andava no jardim de infância, mas por falta de transposte e de tempo,tive que pô-lo nos Tempos Livres ( num centro para ele estar até as 18 hs) Foi uma guerra!!!! A família toda ficou contra esta minha decisão! por isso estou tristinha e esfomeada! Que fazer?!
Estava tão empolgada....! Que faço eu pra me firmar de uma vez nesta nova conduta, de me alimentar e não de me encher de comida?????


beijinhos à todas!

Ola, pessoal!

Precisei cá vir! rsrsrs ... Saudades ou sei la... Contar como vão as coisa.
Este meu portátil foi de uma inglesa, por isso não escrevo com acentos nem cedilha(estranho assim!) Mas deixa la. Havemos de nos entender! ;D
Minha perda de peso, ou RA esta a correr super bem, e tenho ido a ginástica. Estou a esperimentar uma maquina chamada Powerplate, que e um espetaculo. Minhas cochas estão a ficar super torneadas e firmes e só la fui três vezes!!!! Já ate estou a usar mine-saias, gente. Depois vou postar fotos de minha mudança, que tem ocorrido gradativamente. Mas, devagar se vai ao longe, não e!? Beijocas mil.