Danna'S BloG

Dietas de pontos emagrecem duas vezes mais do que as convencionais

2011-09-22T14:30:00.000-07:00

A revista britânica The Lancet, uma das mais conceituadas publicações da área médica no mundo, divulgou recentemente uma surpreendente pesquisa que apontou que o programa de pontos, disseminado por empresas como a Vigilantes do Peso, gerou resultados até duas vezes mais eficazes em pessoas com sobrepeso e obesidade quando comparado com os métodos de emagrecimento convencionais.

No estudo, os chamados "programas convencionais" correspondiam aos tratamentos básicos para a obesidade oferecidos por profissionais de saúde.

Esses programas tinham como base as diretrizes nacionais para o combate da obesidade nos diferentes países onde foi realizada a pesquisa. Na maioria dos casos, isso se traduzia no aconselhamento individual por parte de um especialista no assunto.

O bem-sucedido programa se dá devido a uma mistura do sistema de pontos com um poderoso grupo de apoio. O porta-voz oficial do Vigilantes do Peso atribui essa diferença de resultados ao programa diferenciado de assistência total ao cliente.

- Nossa proposta se apoia em quatro pilares: alimentação saudável, atividade física regular, aprendizado de habilidades cognitivas associadas ao emagrecimento duradouro e apoio. Ao longo dos anos, evidências têm demonstrado consistentemente que o método funciona para muitas pessoas.

O poder do programa de pontos está em fazer uma verdadeira e duradoura reeducação alimentar, que possa ser absorvida em sua totalidade e mantida por toda a vida.

Remédio Caseiro para Perder Peso e Barriga

2011-08-23T08:20:00.000-07:00

Vai aqui uma receita boa e que eu fiz. Se gostei? Gostei, e perdi barriga, pois o meu intestino andava preguiçoso. Gente! Funcionou que foi uma beleza! Também senti uma melhorada na pele, pois o pepino e otimo para isso. Tudo que experimento, quando e bom, tento esticar por quinze dias. Tudo que seja chás, batidos, etc... não consigo fazer por mais que dez ou quinze dias, pois enjoou muito rápido dos sabores. Mas recomendo essa, viu?!

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Entre os métodos utilizados para perda de peso, remédios caseiros para perder peso tendem a funcionar melhor. Uma coisa é clara: não há soluções instantâneas, milagres, o que beneficia o emagrecimento é sempre o exercício para emagrecer ou a dieta. Mas esta preparação irá ajudá-lo a obter os resultados que você procura.

Ingredientes:

•Duas colheres de sopa de linhaça
•Um pepino médio verde
•Duas fatias de abacaxi
•Meio copo de água

Preparação:

Para tornar esta preparação eficaz você deve colocar todos os ingredientes juntos em um mixer ou liquidificador (não se esqueça de remover a casca do abacaxi) bata até a bebida ficar bem misturada homogênea e lisa.

O próximo passo será consumi-la diariamente. Como recomendado, o ideal é tomar duas vezes por dia, uma vez em jejum e outra à noite. As fibras do abacaxi, a capacidade saciante da linhaça e o pepino irão ajudá-lo a perder peso.

Autor: Saudedicas
Fonte: www.NAHORAONLINE.com

Durma Para Emagrecer

2011-08-22T08:35:00.000-07:00

Se dormir , pelo menos,oito horas por dia, deitando ate as 23 horas,aumentara a produção de leptina, uma hormona produzida pelas células adiposas que controla o peso, dizendo ao cérebro a quantidade de energia a armazenar.
Acredite ou não, acumular o sono, estar sempre fadigada, faz com que o corpo poupe mais energia, como medida de auto-defesa. O corpo humano funciona muito bem! E uma maquina impressionante! Por isso, Coma "menos" e durma mais! kkkkkk

Bizus!

Mude os hábitos e ganhe em saúde

2011-08-21T09:36:00.000-07:00

Coma em intervalos de três em três horas, faça várias refeições ao dia, quatro a seis, em horários fixos. Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
Adicione fibras à alimentação, comendo cereais integrais, vegetais e frutas com casca.
Evite alimentos gordurosos e prefira carnes magras (frango e peixe). Evite açúcares, mel, doces, refrigerantes e produtos industrializados.
Massas e pães são fontes energéticas importantes, mas não abuse nas quantidades, prefira os integrais.
Beba no mínimo dois litros de água diariamente.
Diminua o sal da alimentação, pois o excesso de sódio favorece a retenção de líquidos, além de predispor ao desenvolvimento da hipertensão arterial.
A melhor dieta é aquela que oferece todos os nutrientes, fuja de dietas radicais.
Faça atividade física, ative seu metabolismo e saia do sedentarismo!
Tenha uma noite de sono tranquilo - o estresse predispõe ao ganho de peso.
Tenha tempo para sua saúde, planeje e prepare suas refeições com pratos coloridos e nutritivos, e sobretudo divirta-se com atividades prazerosas!

Fonte: Espaço Viver

Batata-doce para enxugar as medidas.

2011-08-20T04:02:00.001-07:00

Chegou o aval que faltava para esse tubérculo marcar presença nas refeições de quem pretende enxugar as medidas e controlar o diabete

É difícil acreditar que algo que tenha a palavra doce no nome ajude a emagrecer. Pois essa batata originária da América Central auxilia a exterminar os quilos a mais com muita doçura. Pelo menos é o que mostra uma pesquisa da College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos. O poder desse tubérculo se deve a seu baixo índice glicêmico, o famoso IG. “Isso significa que ele é digerido de forma mais lenta e, portanto, dá mais saciedade, auxiliando no combate à obesidade”, ensina a nutricionista Gisele Pavin, coordenadora de nutrição da Unilever. “E, por liberar a glicose de forma gradual, evita que ela seja armazenada no corpo feito gordura”, completa.

Não à toa, graças à geração equilibrada de energia proporcionada pelo vegetal, a batata- doce é considerada o alimento dos atletas. Afinal, propicia que o açúcar seja absorvido na medida exata. Daí, o corpo não se vê obrigado a secretar doses exageradas de insulina, o hormônio responsável por botar esse combustível adocicado para dentro das células. “Em outras palavras, a pessoa tem disposição de sobra para se exercitar”, explica a nutróloga Marcella Garcez Duarte, da Associação Brasileira de Nutrologia, que dá a dica: o ideal é consumi-la entre uma e duas horas antes da atividade física.

A batata-doce é benéfica até para quem apresenta tendência ao diabete. Afinal, com a produção de insulina na dose certa, o pâncreas, encarregado de fabricá-la, não trabalha adoidado. Assim, o indivíduo não desenvolve resistência à substância, um fator por trás do tipo 2 da doença. O estudo americano ainda descobriu que a variedade Beauregard, que está chegando agora ao Brasil, tem o mesmo padrão proteico de suplementos vendidos até pouco tempo no exterior para controle da glicose no sangue de portadores do distúrbio. “Por enquanto ela está sendo distribuída para cultivo próprio, mas deve chegar aos mercados sem demora”, conta Jairo Vieira, chefe de pesquisa e desenvolvimento da Embrapa Hortaliças, em Brasília. Diante dessas propriedades, ninguém deixará a batata-doce fora da lista de compras, não é mesmo?

A diferença entre:
Batata-inglesa

Ultrapassa os 85 pontos do limite de um índice glicêmico ideal. Mas é menos calórica do que sua irmã — são 52 calorias em 100 gramas cozidas — e apresenta taxas maiores de potássio e fósforo.
Batata-doce

Seu IG é 44, o que a coloca na categoria de baixo índice. É rica em ferro e possui cinco vezes mais cálcio do que a inglesa. E tem betacaroteno, antioxidante que vira vitamina A no organismo.
Na hora de comer

Evite prepará-la com óleos para não engordá-la. Para aproveitar melhor seus nutrientes, cozinhe-a com a casca. Assim, você desfruta das fibras. Adoce seu cardápio com o ingrediente de duas a três vezes por semana e complete o prato com proteínas.

Fonte: Revista Saúde

Acontece a muita boa gente.....

2011-08-10T16:35:00.001-07:00

E quando nosso cabelinho vai bem e recomenda-se, e der repente alguém sacanea (por deixar-mos) Hammmm? Como fica? Temos que correr atraz do prejuízo. Isso aconteceu-me a três anos. meus cabelos estavam encaracolados e bonitos, mas como não paro quieta, fui a um salão (pelas minhas próprias pernas) e pedi conselhos a dona. Era um salão renomado no centro da cidade. Dei todo o meu credito e entre alisamentos, descolorações e hidratações, meus cabelos foram se aguentando bem. Mas chegou um ponto em que ele estressou! decidi que não voltava mais la naquele salão. O estrago foi tanto que tive que ir cortando e tratando por minha conta. O que me aconteceu foi mais ou menos assim: http://tintanocabelo.blogspot.com/2011/08/os-melhores-produtos-para-tratar-um.html
Agora ele esta bem maior, mas ainda seco por causa da amamentação. Mas gostei muito das dicas deste link e quero seguir algumas.
Corpo e rosto importa, mas os cabelos são a moldura da face!

Beijos.

Noz de Cola

2011-07-08T17:52:00.000-07:00

O que é a noz de cola?

A noz de cola é o núcleo da semente de uma grande árvore africana (Cola nitida) cultivada para fins comerciais pelo mundo inteiro, especialmente na Nigéria, no Sri Lanka, na Indonésia, no Brasil e noutras partes da América do Sul. É extremamente popular entre os habitantes como uma substância estimulante que contém cafeína. As nozes são comidas inteiras ou moídas em pó e misturadas com líquidos para preparar bebidas. A noz de cola é hoje em dia um ingrediente da Coca-Cola.
História

A noz de cola é usada na medicina popular como afrodisíaco e para reduzir o apetite, tratar enjoos matinais, enxaquecas, e indigistão. Também se aplica directamente na pele para tratar feridas e inflamações. Os ramos amargos da árvore também são usados para limpar os dentes e as gengivas. Há séculos, os Árabes trocavam pó de ouro por nozes de cola antes de iniciarem longas caminhadas através do deserto do Sahara. Desde os tempos antigos que as nozes de cola têm um papel importante em muitas sociedades africanas. Funcionam como dote de casamento, e simbolizam a hospitalidade. Aos visitantes oferecem-se nozes de cola como prendas de boas-vindas.
Hoje em dia as sementes são ainda muito usadas como tempero pelos nativos da África tropical central e ocidental, e também pelos negros da Índia ocidental e do Brasil, que introduziram as árvores nestes países. As nozes da árvore Cola acuminata são empregues da mesma maneira que as nozes da árvore Cola nitida; provêm da árvore que cresce nos Camarões e no Congo, e embora não sejam tão grandemente apreciadas, são muito usadas com substância estimulante com cafeína.
Botânica

A Cola nitida é um membro da família Sterculiaceae. É uma árvore sempre verde, com flores às riscas roxas, e frutos em forma de estrelas. A árvore alcança os 25 metros de altura e propaga-se através das sementes. A Cola nitida e a Cola acuminata podem intercambiar facilmente com outras espécies de Cola (como a Cola vera, a qual é muito apropriada para uso medicinal). Na África ocidental estas árvores encontram-se geralmente na costa marítima, e há uma grande troca das nozes entre os nativos do interior. Mastiga-se um pequeno pedaço antes das refeições para promover a digestão; também se crê que as nozes melhoram o sabor de qualquer alimento ingerido depois delas, e mesmo para tornar saborosa a água pútrida; o pó aplica-se em feridas.
Química

Os constituintes principais da Cola são a cafeína, a teobromina, as taninas e os compostos fenólicos, incluíndo d-catecina, l-epicatecina, colatina, e colanina. Também contém flobafenos, o pigmento antocianina cola vermelha, betaína, proteína e amido.
Efeitos

Em África e nos trópicos americanos as nozes são mastigadas para retardarem a fadiga e a fome. As nozes de cola têm um sabor inicialmente amargo, depois doce, e também adoçam qualquer comida ou bebida que se ingira depois delas. As propriedades da Cola são as mesmas da cafeína, modificadas apenas pelas substâncias adstringentes presentes. As nozes de cola frescas têm uma acção estimulante para além do conteúdo de cafeína, mas na forma com que aparecem no comércio europeu a sua acção é indistinguível da de outras drogas com cafeína, e a cola vermelha é inerte.
Uso medicinal

A Cola tem um efeito marcadamente estimulante na consciência humana. A curto prazo, pode ser usada na debilidade nervosa e nos estados de fraqueza. Para além disso, pode actuar especificamente na diarreia nervosa. Também ajuda em estados de depressão e pode, em algumas pessoas, causar estados eufóricos. Devido ao seu conteúdo de cafeína, a noz de cola pode aliviar algumas enxaquecas. Os compostos fenólicos e as antocianinas podem ter uma actividade antioxidante. Os usos históricos da noz de cola incluem o aumento da capacidade de esforço físico e a resistência à fadiga sem comer; o estímulo do coração fraco; e o tratamento de debilidade nervosa, fraqueza, apatia, diarreia nervosa, depressão, desânimo, ressentimento, ansiedade, e enjoos marítimos.
Variedades

Para além das nozes, inteiras ou em pó, descobrimos que a noz de cola também está disponível em extracto e em óleo de fragrância.
Uso

A não ser que de outra forma receitada, a dose recomendada para o pó seco é entre 1 a 3 gramas, duas a três vezes por dia. Também se pode preparar uma decocção: coloca 1 a 2 colheres de chá das nozes em pó num copo com água, leva a ferver e deixa cozer em lume brando durante l0 a l5 minutos. Deve beber-se quando necessário.
Avisos

A Cola desaconselha-se a indivíduos com úlceras estomacais, devido ao seu conteúdo de cafeína e de tanina. As taninas, encontradas em muitas plantas, são substâncias que podem irritar o estômago. Embora possam ocorrer alguns efeitos secundários, tal como ao beber café, a noz de cola é considerada segura.
Contra-indicações

Os possíveis efeitos secundários são: desordens nos padrões do sono, superexcitação, nervosismo, e irritações gástricas.
Misturas

A noz de cola aumenta a acção das drogas psicoanalépticas e das bebidas com cafeína. Para fins medicianis, mistura-se bem com aveia, daminana e solidéu.
Armazenagem

Se guardada em lugar seco e fresco, a noz de cola pode manter-se durante muito tempo.

(Holisticonline.com)

Me Desculpem

2011-05-06T12:30:00.000-07:00

Estou a trabalhar bastante ultimamente. Minha carga horária aumentou e em casa não tenho Internet já faz um mês. Quando chego aqui no trabalho, dou uma espreitadela rápida em minhas contas todas mas.... isso não chega, e nota-se. Peço desculpas.
Continuo na alimentação intuitiva, o que tem sido mais adequado que qualquer outra coisa para a minha pessoa. Sinto me mais feliz. Vejo o meu filho mais velho fazer suas escolha no que tange a "que irei comer?" e vejo que ele esta a aprender a fazer escolhas sabias. Saldo? Positivo, so far. Beijo amigas Depois venho aqui falar de peso.

xau.

Leveza do "Ser"...rsrsr

2011-04-19T09:08:00.000-07:00

Vocês tem noção de quão leve me estou a sentir???? Nossa! De corpo e alma! É bom não me sentir culpada com o que como. Decisões sabias e simples... que me tiraram, so far, medidas em minha cintura: Adoro isso! ;-D Isso e leveza!

Comendo Saudavel

2011-04-12T14:11:00.000-07:00

Sexta-feira passada acordei, mandei meu filho mais velho pra escola, cuidei do mais novo e depois cuidei de mim... a seguir peguei minha bíblia e fui pra sala orar. Pedi a Deus pelos que amo, e que Ele lhes desse um dia abençoado e a sua protecção. Depois senti que havia de pedir pelo meu descontrole alimentar. Me abri mesmo. Disse como me sinto e como quero me sentir. Pedi que me ajudasse a fazer boas escolhas alimentares. Meus filhos têm pais gordinhos, e se não dermos a eles bons exemplos, vão sofrer o que os pais sofreram! Estava mesmo preocupada naquele dia...
Hoje, tenho apenas um kg a menos, mas não tenho passado fome. Sinto-me bem. Não tenho comido muita carne. Tenho ido pela minha intuição. Simplesmente rejeito aquilo que me parece mal por em minha boca... carne de porco, por exemplo. Mas quero deixar de comprar e comer carne. Quero passar a cozinhar e consumir só derivados e coisas naturais que nos tragam saúde.
Não vou conseguir ser vegetariana, mas quero eliminar a carne. Gosto de carne, mas não me parece bem come-la.
beijos.

CELULITE - MASSAGENS

2011-04-11T09:02:00.000-07:00

Ingredientes: 1 colher (chá) de gengibre ralado • 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas doces

Preparação: Misture bem e passe na região da celulite fazendo movimentos circulares. Deixe actuar durante 30 minutos e lave de seguida com sabonete neutro.

Ainda Aqui

2011-04-02T15:04:00.000-07:00

Gente Algo não esta bem com meu organismo. Terei que fazer analises sanguíneas para ver como anda a minha tiróide. Ando a comer bem... percebi desde que passei a anotar o que como. Estou a desmamar meu bebe, e meu metabolismo nunca foi la essas coisas. Se a tiróide estiver normal, vou ver o que faço. Ando a pensar muito em gastroplastia.... Que me dizem? Quem já fez recomenda? Esta a esquerda sou eu a seis anos atrás, antes de engravidar. Meu Daniel já tem cinco anos.... desde então não consigo voltar a forma. Queria ser mais forte do que sou. Beijos.

Alimentaçao Racional

2011-02-23T04:06:00.002-08:00

Um nome que neste momento se aplica melhor a minha situação... por que? Porque podemos fazer dieta, RA, desporto, trancar a boca e radicalizar, mas sem juízo na alimentação, sem se focar no que e saudável.... não vou la! Nenhum nome que eu use para mudanças no campo da alimentação resultara se não houve vontade também, e confesso que no momento e isso que me esta a faltar.

Pensei....

Então resolvi começar a anotar tudo o que como ao longo do dia. De certeza que ao ler os disparates gastronómicos e petiscadas... jacadas... vou atinar para o caminho que estou a seguir, se e de saúde ou se me estou a matar aos poucos, pela boca.
E contrario também há de ser verdade!

Ao ler uma jornada alimentar bonita no meu caderninho, sei que vou ficar orgulhosa de mim, e isso me fortalecera. Ai depois tem as dicas: Não passar mais de duas horas sem comer, beber 2 litros de agua por dia e fazer pelo menos uma caminhada diária. Cá eu já tenho em mente o que vou fazer alem da caminhada. Vou entrar numa aula de dança, mas ainda não sei qual. Tem que ser algo feminino e vibrante. depois conto. Talvez Flamenco, ou dança do ventre... logo se ver.

Beijocas!

Ano Novo, Esperanças Renovadas!

2011-02-06T14:01:00.000-08:00

Hoje me pesei e não me assustei, não fiquei feliz e nem triste... fiquei indiferente, e isso não e legal, mas esta semana vou voltar pra o Gym! Escrevam o que estou dizendo!

E mais! Não desisti de ficar elegante! Isso e crucial para minha saúde, tirando o fato de que todas nos gostamos de nos sentir bem connosco e de não ser a grandalhona desajeitada. Com minhas esperanças renovadas, vou recomeçar esta caminhada, do emagrecimento.

Beijos

Off

2011-01-21T15:12:00.000-08:00

...Mas eu volto! ;D

Beijos

Ao Volante

2011-01-15T08:27:00.000-08:00

Ja ando a conduzir, pois passei no exame de condução. Isso foi na quarta-feira passada, e estava um rico dia ensolarado, diferente da ultima fez a quinze dias, que chovia tanto e era noite.
Pronto! Agora posso iniciar novos projectos.
Mais um perigo nas ruas de Portugal...rsrsrsrs.

Tirando a Carta de Conduçao

2011-01-02T05:43:00.000-08:00

Estou a tirar a carta de condução. Todos sabem que não e fácil, mas eu não estava preparada para tanto stress. Venho fazendo algumas aulas, mas sou uma medrosa, sabiam?! srrsrsrs Mas um dia la terá de ser... conseguirei obter a carta de habilitação e ser mais independente. Fui a exame de condução quinta passada e não foi dessa. Chovia muito, era de noite e eu tinha as mamas doloridas demais por não amamentar. Não consegui arranjar espaço no carro para levar o bebe comigo... foi complicado. Terei novo exame daqui a uma semana, ai e que vamos ver! Espero ter mais sorte que da ultima vez.

Feliz Natal!

2010-12-24T06:19:00.000-08:00

Um video de Natal.

A todos que nos visitam neste blogue, um feliz Natal, com muita uniao, saúde, prosperidade, e amor.
Que no calor de vossos lares possa neste dia reinar o Espírito de Deus, alias, hoje e sempre!

Pedras no Caminho

2010-12-05T14:23:00.000-08:00

Gente, não tenho postado por uma questão de duvida. Tenho estado muito dividida e não estou sabendo me focar no que realmente quero. Tenho estado a amamentar e isso e o desafio na minha amamentação. Assim sendo, tem mesmo que ser tudo com muito cuidado, uma RA bem feita sem cortes bruscos para não estragar a amamentação. Nossa ... tenho sentido uma fome... só tenho comido o que não deve... Sei que isso e fase, mas não quero passar por esta fase levando quilos e quilos comigo. Meu ginecologista não quer nem que eu malhe nem que eu faça dieta. Como vai ser então, se tenho hipotiroidismo? Vou emagrecer um quilo por ano, se eu fizer a RA adequada pro meu estado. Que que eu faço?! Eu não quero desistir.

Lets Tag?

2010-11-22T04:03:00.000-08:00

Ola.
Vamos taggear. Convite de minha amiga Lux.

"1- Falar 10 ou mais coisas sobre você (qualquer coisa), 5 ou mais manias (esquisitices) suas, 5 ou mais coisas que te irritam, 5 ou mais coisas que você adora, 5 hobbies seus; 5 coisas que ninguém sabe sobre você; seu maior sonho; seu maior medo; as coisas mais importantes na vida pra você. OBVIAMENTE você não precisa escrever tudo; pode omitir algumas perguntas ou não responder. É uma brincadeira, não uma visita ao psicólogo! XD

2- Você 'taggeia' mais 4 pessoas para participarem da brincadeira! =D "
Vamos lá!"

10 ou mais coisas sobre mim:

1-Canso-me fácil das coisas
2-Sou chorona
3-Muito solidaria
4-Aventureira
5- Gosto muito de assistir Oprah
6-Tenho animais de estimação. Um cão e um gato
7-Adoro pesquisar na net
8-Sou meio envergonhada
9-Gosto de fazer amizades
10-O meu dia só começa depois de eu tomar um expresso no Café da Elsa
11-Nunca digo não posso sem antes tentar
12-Meu trabalho e cuidar de velhinhos
13-adoro passar o dia fora de casa, indo a cursos, academia, fazendo compras, encontrando amigos e comendo fora.

5 ou mais manias minhas:

1-ver novelas no youTube
2-estalar os dedos
3-me olhar no espelho
4-comer chocolate
5-dormir tarde e acordar cedo

5 ou mais coisas que te irritam:

1-Pessoas que falam mal de quem ou do que não conhecem
2-Quando minha maquina de lavar roupas quebra
3-Que me interrompam enquanto falo
4-Pessoas que mentem para agradar
5-Racismo ou preconceito

5 ou mais coisas que você adora:

1-família grande
2-Devocional cantada
3-Ouvir Andrea Bocelli
4-Conversar com minha mãe
5-O cheiro dos meus bebes

5 Hobbies seus:

1-Trabalhos manuais
2-escrever
3-pintar
4-tocar viola
5-ver vídeos musicais

5 coisas que ninguém sabe sobre você:

1-Tenho as vezes premunições
2-Não quero envelhecer
3-Gosto de idealizar as pessoas e depois fico desiludida
4-Não gosto de contrariar as pessoas
5-Prefiro ficar mal do que deixar que alguém o fique.

Seu maior sonho:

Ter um dia dinheiro o bastante para viver 6 meses em Portugal e 6 meses no Brasil (fugindo do outono inverno kkkkkk)

Seu maior medo:

Ver sofrer os que amo ou mesmo perde-los.

As coisas mais importantes do mundo para você:

Saúde, paz, amor, família, ter uma casa que posso dizer que e minha (pois em baixo do nosso próprio tecto somos Reis e Rainhas)
e um bom relacionamento com O Criador de todas as coisas, pois sem ele, não teria nada do que importa realmente para mim.

Agora, 4 ou mais pessoas para serem taggeadas!

http://gravidaegata.blogspot.com/
http://ana-brevel.blogspot.com/
http://deia-miranda.blogspot.com/
http://crisfenix2009.blogspot.com/
http://metamorfose85.blogspot.com/

Meu Jantar

2010-11-17T12:53:00.000-08:00

Alias... nosso jantar de hoje.

Um prato bem português, light e gostoso. Hortaliças, batatas e bacalhau.
Fui jantar!

Beijos!

Small Jeans

2010-11-17T12:11:00.000-08:00

Eu sei eu sei... 46 is a big, grande numero, mas e ainda, a minha próxima meta, por que:
- sou uma gulosa e não tenho resistido a chocolates
- estou muito tempo em casa
- o frio chegou, e sair para caminhar com o nené .... hummm, não me parece boa ideia.

Desculpas de minha parte? Sim... talvez... mas na hora tem um peso...!!! kkk.

Porem, e assim mesmo(Abaixo)

Meu Deus... que calçonas são estas?! Que medo!!! kkk
Bem, sao um numero abaixo do que estou a vestir. Quem me dera fosse 36!! Que numero liiiindo!kkkk Mas não, pá... infelizmente falta um bocado.

Mas pra frente e que se anda!
Beijo!

CENTELLA ASIÁTICA

2010-10-30T04:35:00.000-07:00

CENTELLA ASIÁTICA

Indicação: as folhas da centella asiática são muito conhecidas pelos nutricionistas e naturopatas, pois contêm substâncias que ajudam a "queimar" as gordurinhas localizadas. Ela actua para normalizar e restabelecer a produção de colágeno essencial para a manutenção da firmeza da pele, ou seja, ajuda a diminuir a celulite. É ainda anti-inflamatório e agiliza os processos de cicatrização.
Contra-indicações: não deve ser consumida por gestantes, mulheres em fase de amamentação, pessoas com úlcera, gastrite e insuficiência renal ou hepática.

PREPARE O SEU CHÁ

Ingredientes:
• 1 e 1/2 colher (sopa) de folhas de centella asiática
• 1 litro de água a ferver
Preparação: coloque, numa panela, as folhas. Cubra com a água e tape. Deixe abafado por 10 minutos e coe. Tome 1 chávena (chá) a cada 8 horas.

Going Back

2010-10-04T02:22:00.000-07:00

Estou aqui animada com a perda de peso.
Para quem não sabe, eu tive bebe mês passado, e neste espaço de tempo perdi tudo que ganhei da gravidez! Realmente amamentar ajuda e muito na perda de peso! Mas pra isso temos que comer direito, e e ai que entra a RA, Reeducação Alimentar. O nome soa bem, e e muito correto, pois só mediante a uma reavaliação de nossa relação com a comida e a correçao dos pontos "baixos" e que podemos manter-nos magras. Isso, quem não o quer???!!!!
Engordei 12 kg na gravidez e já perdi tudo com alimentação regrada e amamentando. Mas sinto que a partir de agora já esta um pouco mais lenta a perda de peso. Vou ter que me esforçar mais. Daqui a quinze dias posso começar a fazer caminhadas, e exercícios físicos da pesada, que e o que gosto, na academia, puxando peso, só daqui a dois meses, pois meu parto foi cesariana. Mas tudo bem ;)
Bom, sou do tipo de mulher que pesa muito mas não aparenta. Estou vestindo 46, mas em breve isto vai mudar.

Beijos!!!

O Kefir faz bem aos intestinos.

2010-08-23T10:38:00.000-07:00

O Efeito Probiótico do Kefir

Muito se tem dito sobre o kefir sem fundamento científico. O que já se comprovou foi a limpeza da membrana intestinal, trazendo grande alívio para muitos sintomas que confundem os diagnósticos médicos. Apesar de pobre na maioria das vitaminas, a vitamina D é muito abundante. Os minerais, também não se apresentam em quantidades expressivas - apenas o cálcio, sob a forma de sais, e por isso melhor absorvido do que no leite cru. O precioso valor do kefir está na alta qualidade e quantidade de aminoácidos e na eliminação de microorganismos patogénicos da flora intestinal e de todo o aparelho digestivo. Os microorganismos presentes no kefir combatem, especialmente, a Escherichia coli, temida bactéria que pode ter consequências letais nas crianças pequenas. Os seus efeitos derivam, essencialmente, da acção enzimática e anti-tóxica que apresenta. O kefir favorece a regulação da função intestinal; neste sentido, é importante o tempo de cultivo: se for menos de 24 horas é laxante (deve tomar à noite, durante algumas semanas), o de 72 horas é astringente e o intermédio (48 horas) resulta neutro.

Alem do mais e muito bom para as gestantes e para que esta a amamenta, pois como foi dito, repõe o cálcio no organismo e e excelente fonte de vitamina D.

Agora, delicie-se...

Creme de Kefir

Ingredientes:

300 g de ricota
500 ml de kefir de leite
1 xícara de água quente
1 caixa de gelatina (sabor de sua preferência)
adoçante a gosto

Preparo:
Dissolva a gelatina em 1 xícara de água quente, reserve.
Bata no liquidificador o kefir, a ricota esfarelada e o adoçante. Bata bem. Acrescente a gelatina dissolvida e bata.
Coloque em taças. Leve à geladeira.

Fome X Apetite

2010-08-11T13:10:00.000-07:00

Diferencie Fome e Apetite

Fome - A necessidade física de alimentos proporciona a verdadeira fome. Ela aparece depois de 6 horas que o corpo ficou sem alimento, dura somente um curto período de tempo e desaparece.
Apetite - O apetite surge quando nossa mente pede comida, não quando o corpo dá sinal de que o alimento está atrasado (fome). O apetite é estimulado por nossos pensamentos, hábitos, sentimentos, ou simplesmente porque estamos perto da comida. Pode ser também um hábito que aprendemos na nossa vida a associar com comida. Tome cuidado para você não trocar de hábito: fumar por comer.

Só coma se tiver realmente fome. - Diferencie FOME de APETITE.

20 cantadas de pedreiros

2010-07-29T02:26:00.000-07:00

Não me levem a mal, amigas, mas isso é pra agente rir um pouquinho.rsrrsr

01. Você é o ovo que faltava na minha marmita.

02. Eu beberia o mar se você fosse o sal.

03. Não sabia que flor nascia no asfalto.

04. Tô fazendo uma campanha de doação de órgãos! Quer o meu?

05. Nossa, você é tão linda que não caga, lança bombom!

06. Ohhh… essa muié e mais um saco de bolacha, eu passo um mês…

07. Você é sempre assim, ou tá fantasiada de gostosa?

08. Você é a areia do meu concreto.

09. Ahhh se eu pudesse e meu dinheiro desse!

10. Suspende as fritas…. o filé já chegou!

11. Você não usa calcinha, você usa porta-jóia.

12. Aê cremosa… Vou te passar no pão e te comer
todinha!!

13. O que que esse bombonzinho está fazendo fora da caixa??

14. Você não é pescoço mais mexeu com a minha cabeça!

15. Sexo mata!!! Quer morrer feliz?

16. Vamos pra minha casa fazer as coisas que eu ja falei pra todo mundo que a gente faz?

17. Você é a lua de um luau… Quando te vejo só digo - uau uau!

18. Nossa, quanta carne…. e eu lá em casa comendo ovo!

19. Essa sua blusa ficaria ótima toda amassada no chão do meu quarto amanhã de manhã!

20. Se você fosse um sanduíche teu nome ia ser X-Princesa…

(recebido via email)

.....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Chá Queima Gordura

2010-07-25T05:10:00.000-07:00

CHÁ QUEIMA GORDURA

Ingredientes:

■ 1 colher (sopa) de folhas secas de chá verde
■ 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
■ 2 xícaras (chá) de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque os ingredientes e leve ao fogo. Antes de ferver, desligue. Espere amornar, coe e tome em seguida. O chá pode ser consumido até 3 vezes por semana.

Bolo de Fubá Light

2010-07-17T12:54:00.001-07:00

Rendimento: 16 porções de Bolo de fubá light
Ingredientes
2 e 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado

1/2 xícara (chá) de leite de coco light

2 colheres (chá) de amido de milho

2 colheres (sopa) de adoçante em pó

1/2 xícara (chá) de coco fresco ralado

2 xícaras (chá) rasas de fubá

1/2 xícara (chá) de óleo de milho

4 ovos

1 colher (chá) de sementes de erva-doce

1 colher (sopa) de fermento em pó

1 xícara (chá) de geléia de goiaba diet para rechear

Modo de preparo
Massa: em uma panela antiaderente, coloque o fubá, 2 xícaras de leite, o óleo e 1 xícara de adoçante. Leve ao fogo e mexa até começar a engrossar. Mexa mais um pouco até obter um mingau grosso. Retire e espere amornar. Adicione as gemas, a erva-doce, o fermento e por último, as claras batidas em neve. Coloque em uma assadeira de 23 cm x 35 cm untada e polvilhada com fubá. Asse em forno médio baixo, preaquecido, por cerca de 40 minutos, ou até ficar firme e corado. Retire do forno e espere amornar. Desenforme, corte ao meio e recheie com a geléia de goiaba. Cobertura: leve ao fogo 1/2 xícara de leite, o leite de coco, o amido e 2 colheres de adoçante e misture até engrossar. Espere amornar e com um pincel, cubra o bolo. Salpique o coco e sirva.

(Livro- Eat for You Health)
*************************************************************

Achei muito gostozinho e coloquei aqui pra dividir com vocês.

Costumes X Desporto

2010-07-12T05:41:00.000-07:00

Foi por ser uma coisa peculiar no meio em que nasci, a Bahia, com estas musicas e esta ginga, que não resistí postar o vídeo da Capoeira. Tirando agora de parte aquelas coisas do místico e do oculto que dizem envolver a capoeira, deixo aqui pra vocês, apenas um olhar a ginga e ao berimbau rsrsrsrsrrrs

Coisas da Bahia. Minha terra de coração.

Patê de Cebola Light

2010-07-06T14:53:00.001-07:00

Este é mais um de meus experimentos, que achei que valesse a pena que vcs provassem também. depois me digam o que acharam, ok? Bom apetite!

Rendimento: 10 porções de Patê de cebola light
Ingredientes
3 cebolas picadas

1 colher (sopa) de azeite

1 embalagem de queijo cottage

1/2 envelope de sopa de cebola

ervas frescas a gosto

Modo de preparo
Coloque a cebola e o azeite em uma panela antiaderente e leve ao fogo, mexendo em fogo baixo até que fique dourada. Retire do fogo e bata em um processador com o cottage e a sopa de cebola até ficar cremoso. Adicione as ervas, mexa bem e sirva.

Gordinha, mas indo bem!

2010-07-06T14:20:00.000-07:00

Pois é....

ganhei uns quilinhos, mas ainda estou na margem do aceitável. É claro que levo em consideração o fato de já estar em sobrepeso quando me descobri grávida, mas para a pessoa que eu era, tão gulosa, estou-me a portar muito bem.

Os exames estão todos ok.

Fiquei muito tranquila com os resultados, pois com este calor seco de 40º aqui de Portugal, a somar com uma barriga de sete meses, os quilos à mais... até que estou super saudável!

É preciso continuar a me portar bem, para não engordar muito até o fim.

Dessa vez o médico nem ralhou comigo. Fiquei surpresa pois eles sempre dão bronca por causa do peso e desta vez, nada. Continuemos assim.

Selinhos

2010-06-23T12:01:00.000-07:00

Olá a todas!

Gostaria de presentear a quem me acompanha com um selinho. Se por acaso eu fizer algo de errado, vocês me digam, pois nunca ofereci selinhos antes.

Então vamos lá!

Quero oferecer à...

http://www.luxedan.blogspot.com/
http://deia-miranda.blogspot.com/
http://tania-pensamentossoltos.blogspot.com/
http://crisfenix2009.blogspot.com/
http://horizontepleno.blogspot.com/

Receita Light- Esperimentei

2010-06-22T04:31:00.000-07:00

Estrogonofe de frango

Este é levezinho e podemos comer sem culpa. É fácil de fazer! Eu adorei. Espero que gostem.

Ingredientes

1 peito de frango cortado em cubinhos
2 colheres de chá de mostarda
4 colheres de sopa cheia de molho de tomate
2 colheres de sopa de margarina light
2 potes de iogurte natural desnatado
Sal, cebola e temperos a gosto

Modo de preparo

Refogue o frango na margarina, com sal, cebola e os temperos. Em seguida coloque a mostarda e deixe refogar por mais alguns minutos. Coloque o molho de tomate e deixe apurar. Desligue o fogo e acrescente os 2 potes de iogurte. Mexa e sirva a seguir.

Bom apetite!

"Lactobacilos Vivos" ou Kefir

2010-06-16T05:06:00.000-07:00

KEFIR

Kefir é uma bebida ácida do Cáucaso, obtida pela fermentação do leite de vaca.
Os habitantes do Cáucaso conhecem o Kefir há muito tempo. Bebem Kefir em vez de água e comem Kefir desde a infância. Entre eles, pessoas com 110 a 150 anos de idade não são uma raridade. Não conhecem tuberculose nem câncer e
não sofrem de problemas digestivos.

O professor Dr. Henschlikow dedicou grande parte de sua vida ao estudo do Kefir e observou seu efeito curativo para problemas do estômago e da vesícula, anemia, eczemas, trombose, diarréia, prisão de ventre, pressão alta e hepatite. O Kefir evita a deterioração de resíduos no intestino e acelera a convalescença. Pode até servir de substituto do leite materno.

Colocamos o fungo do Kefir num vidro com leite e deixamos descansar a uma temperatura de 18ºC a 20ºC durante 12 até, no máximo, 40 horas. Conforme o tempo de fermentação, o leite engrossa mais ou menos e produz um efeito diferente.

Para ¼ de litro de leite, precisamos de um volume de fungos correspondente ao tamanho de uma noz. Sobre os fungos, despejamos leite morno (aproximadamente 20ºC), sem nata. Fechamos o vidro hermeticamente. Conforme a necessidade, os vidros ficam de 12 até, no máximo, 40 horas descansando no armário. O vidro com Kefir não pode ser guardado na geladeira, nem ficar exposto à luz. Precisa ser guardado no armário. Entretanto, o líquido coado, sem o fungo, pode ser guardado na geladeira.

Antes de usar o Kefir pronto, agitamos o conteúdo do vidro e coamos (a peneira não deve ser de metal). O fungo que ficou na peneira é devolvido ao vidro e novamente regado com leite. O fungo, assim como o vidro, precisa ser lavado, pelo menos uma vez por semana, com água morna.

O Kefir precisa dos mesmos cuidados que a carne crua, pois deteriora com a mesma facilidade. O leite precisa ser fresco, nunca azedo. O fungo não pode ser guardado sem leite, senão morre. Seco, isto é, sem leite, o Kefir conserva-se somente durante 48 horas. Após este período, ele se decompõe. Forma-se um líquido em que bóia uma massa que não pode mais ser usada.

O Kefir pode ser tomado diariamente, de preferência ao jantar, ou como refeição. Em caso de doença grave, deve-se tomar um litro por dia. O Kefir não é somente um remédio, mas também um alimento muito nutritivo. Pode ser usado no lugar do creme azedo, para tempero de saladas e molhos.

O fungo se multiplica dobrando de volume em 3 a 4 semanas.
Então, dividimos e passamos adiante.
Não destrua o fungo, pois é muito valioso!
Dê aos seus amigos e conhecidos.

DOENÇAS

Problemas nervosos
1 litro, diariamente, às refeições. Em casos graves, durante a vida inteira.
O sono aparece sem necessidade de medicamentos. O apetite volta. Depressões desaparecem.

Úlceras do aparelho digestivo
1 litro, diariamente, enquanto necessário.
Comprovou-se o desaparecimento de úlceras do estômago, após dois meses.
Bronquite
1 litro por dia, enquanto necessário.

Asma
1 litro por dia.
O doente não deve tomar medicamentos.

Anemia
1 litro por dia.
No adulto, o sangue se torna normal em 3 meses.

Erupções, eczemas
½ litro por dia.
Também passar Kefir nas feridas e deixar secar. Não remover durante a noite.
Pela manhã, limpar o rosto e as mãos. Mesmo eczemas graves desaparecem após 15 dias.

Arteriosclerose
1 litro por dia.
A esclerose melhora aos poucos e não volta.

Bexiga e rins
1 litro por dia, enquanto necessário.

Pressão alta
1 litro por dia.
Após dois meses, a pressão volta ao normal.

Rins
1 litro por dia.

Vesícula
1 litro por dia.
O Kefir cura, enquanto o leite e o creme de leite são prejudiciais e provocam cólicas.

Infecções
1 litro por dia (e controlar alimentação).

Hepatite
1 litro por dia.
Usamos somente Kefir de 12 horas, de preferência antes de dormir, durante 3 a 4 semanas.

Prisão de ventre
1 litro por dia, usando apenas Kefir de 12 horas.
Quando a evacuação normalizar, continuar com o Kefir de 24 horas.

Kefir de 12 horas provoca boa digestão
Kefir de 36 horas provoca prisão de ventre
Acima de 20ºC o fungo age mais depressa

Kefir suave e queijo de kefir:

Deve-se fazer o kefir leban, que parece um cream cheese

1 litro de kefir de leite
1 pano fino ou coador de pano
tigela
elástico ou barbante

coloque o tcido na tigela e 4 xícaras de kefir, junte as pontas do pano, e amarre com barbante, como se fosse uma bolsa. Deixe pendurado sobre alguma panela para que escorra o soro por 24hs. No outro dia, retire o cream cheese da bolsinha.

chantilli

250g de kefir leban
2 colheres de sopa de mel ou adoçante
1 colher de sopa de suco de limão
essência de baunilha á gosto
se ficar grosso use leite bem gelado

Bater tudo no liquidificador até pegar consistência de chasntilli, não coloque o leite gelado, apenas se ficar grosso e o liquidificador não girar.

Coalhada seca

Tirar o soro do kefir transforma-o em delicioso creme que pode ser consumido salgado, como coalhada seca, ou doce, com mel ou puro, servido com geléia de frutas vermelhas. A melhor forma que encontrei de drenar o soro foi usar coador de café, de nylon ou de pano, comprado exclusivamente para isso (já adianto que coador de papel não funciona). Para a coalhada seca, deixe escorrendo até restar um creme bem denso, que começa a desgrudar das laterais. É só tirar do coador e mexer bem para uniformizar. Um fiozinho de azeite por cima, um pão árabe quentinho e nhac.

Fonte: http://come-se.blogspot.com/

Para o queijo, deixo drenar até o ponto de coalhada seca, salgo com uma pitada de sal, mexo com um garfo e amarro o coador, formando uma trouxinha e deixo escorrer por mais 8 horas (se estiver usando coador de nylon, passe para um pano de gaze dobrado, forme a trouxinha e deixe escorrer).

Perguntas: Porque doar grãos de Kefir?

As bactérias do Kefir não me atacarão?

O Kefir contém cerca de 37 microorganismos.
O que ocorre é que esses microorganismos do Kefir são benéficos ao nosso organismo, principalmente porque a grosso modo eles simplesmente "devoram" as microorganismos malignos que estão dentro do nosso corpo, principalmente no sistema digestivo, existem inúmeros microorganismos maléficos que são eliminadas pelo Kefir e além de outras coisas o Kefir é também nutritivo.
Ou seja, a probabilidade de sermos atacados por organismos nocivos é total!

Mas o Kefir vai exatamente combater isso!

Esse já seria um bom motivo pra doar, ou difundir o uso, imagine, doando grãos, consumindo ou divulgando o uso do o Kefir, estaremos combatendo microorganismos nocivos que a humanidade vem "cultivando" em seus corpos e que podem causar doenças, inclusive o câncer .

Outro motivo para doar seria que o Kefir forma uma simbiose conosco, eles nos ajudam eliminando seres nocivos a nós e ainda nos alimentando, e nós os alimentamos e cultivamos, isso desperta um sentimento de solidariedade.

Descubra também dentro de você mesmo, motivos para doar ou divulgar o Kefir.

No trato gastrointestinal de crianças recém nascidas são naturalmente encontrados diversos microorganismos contidos no Kefir, com o passar do tempo e também porque provavelmente paramos de consumir muito leite, perdemos esses microorganismos, e eles praticamente só podem ser reencontrados no Kefir.

Pergunta: O Kefir já foi testado em seres humanos?

Estima-se que Kefir tem sido usado por seres humanos por cerca de 4.000 anos, nesse período, seu uso foi secreto por povos da região do Cáucaso, região montanhosa entre os mares Negro e Cáspio, eles tinham medo que inimigos ou supostos inimigos deles tivessem acesso aos benefícios do Kefir ou que o Kefir perdesse suas propriedades benéficas, portanto, esconderam durante cerca de quatro mil anos o segredo de produzir o Kefir. Esses povos consomem o Kefir a vida toda, desde o nascimento e são conhecidos pela sua longevidade e atingem em média 110 anos de idade.
O restante da humanidade começou a ter contato com o Kefir apenas cerca de um século atrás, em 1908 foi distribuído pela primeira vez na Rússia, depois que um grupo de médicos membros de uma Sociedade de Medicina que acreditavam que o Kefir seria benéfico aos seus pacientes incitaram dois irmão, de sobrenome Blandov, produtores de laticínios a conseguirem o Kefir dos povos que o possuíam e guardavam em segredo. Através de uma manobra que hoje chamaríamos de espionagem, com auxílio de Irina Sakharova que era empregada dos Blandov para a tarefa de obter os grãos de Kefir. Envovido por Irina um príncipe da região do Cáucaso se apaixona por ela.
E apaixonado por Irina, o príncipe, possuidor de grãos de Kefir, termina preso por rapta-la, ele teve que comprar sua liberdade pagando cerca de 4,5 Kg de grãos de Kefir para Irina por determinação do Czar. A partir daí toda a Russia começou a consumir o Kefir e também passou a ser utilizado em hospitais.

No século passado, dizem alguns, que os Russos conseguiram a ocupação da Sibéria, região extremamente inóspita pelo frio, graças ao uso do Kefir.

Portanto, 4.000 anos atestam os benefícios do Kefir.

Pergunta: O Kefir é azedo mesmo?

Resposta: Você decide se quer azedo ou não, o Kefir pode ficar azedo ou ácido quanto maior for o tempo de fermentação, se desejar um Kefir que não seja azedo, basta deixar menos tempo e terá um Kefir suave. A proporção de grãos para o leite e temperatura ambiente também influi na fermentação.

Pergunta: Os grãos de Kefir soltam uma "gosma" branca?

Resposta: Sim, essa "gosma" branca que os grãos soltam e que normalmente vemos quando estamos peneirando é o que os pesquisadores batizaram de kefiran, que é um poderoso anti-cancerígeno.

Pergunta: Qual a temperatura e tempo ideais para cultivar o Kefir?

Resposta: O Kefir deve ficar em temperatura ambiente entre 10 a 40 graus, sendo que a temperatura ideal para produzir é em torno de 20 a 37 graus por um tempo de fermentação que pode variar de algumas horas até três dias caso a temperatura ambiente esteja menos de 22°C.
Embora o tempo recomendado seja de até 3 dias de fermentação, por medida de precaução recomenda-se que acima de 36 horas não devemos consumir o Kefir fermentado em temperatura acima de 20°C.*
Se mantivermos o Kefir depois de fermentado na geladeira ele manterá ainda condições para consumo por cerca de 3 dias. Se for feito queijo de Kefir o tempo de conservação poderá ser bem maior.
*Caso ocorra fermentação acima de 36 horas devemos peneirar os grãos e descartar o líquido e adicionar os grãos em novo leite e retomar o processo de cultivo se os grãos estiverem em boas condições
A proporção ideal para seguir estes tempos é:
Uma colher das de sopa de grãos de Kefir para cada meio litro de leite.

Pergunta: Como devo consumir o Kefir?

Resposta: Na hora de consumir o líquido que chamamos de Kefir não deve conter grãos, os grãos devem ser separados com a peneira para posteriormente produzirem novos lotes de Kefir para consumo, eventualmente poderá até comer os grãos, caso tenha muitos, ou seja, não ha problema nenhum em ingerir diretamente os grãos.
Na aparência o Kefir é semelhante a coalhada ou iogurte (mas apenas na aparência) e pode ser misturado com frutas por exemplo.

Pergunta: Qualquer pessoa pode consumir o Kefir?

Resposta: Não ha nenhuma restrição em princípio, qualquer pessoa poderá tomar o Kefir, salvo problemas de saúde que possam impossibilitar, nesse caso a orientação médica pode ser necessária.

Pergunta: Qual a quantidade de Kefir posso consumir por dia?

Resposta: O Kefir é um alimento e algumas pessoas ingerem um litro e meio por dia do Kefir de leite.

Pergunta: Qual leite devo usar?

Resposta: Nas maioria das cidades do Brasil
pode se usar o Leite UHT (Longa vida) integral ou desnatado. Em locais que possa se conseguir leite fresco de vaca ou cabra serão melhores, mas esses devem ser fervidos e esfriados a temperatura ambiente antes de serem colocados os grãos.

Pergunta: Como cultivar o Kefir?

Resposta: Para produzir o Kefir de leite usa-se apenas:

* Grãos de Kefir
* Leite

Que devem ser colocados em uma pote de vidro.
A proporção de grãos para leite é em média de uma colher das de sopa de grãos de Kefir para cada meio litro de leite, se tiver mais grãos proporcionalmente a fermentação deverá ser mais rápida e deve ser trocado o leite em menor tempo.
O tempo de fermentação em temperatura média de 20° C (vinte graus centígrados) é o seguinte:
Para consumir um Kefir mais suave a fermentação deve ser mínima e pode durar apenas umas 6 horas, (Em dias mais frios isso pode demorar mais tempo) que é quando o leite começa a ficar mais denso (engrossar), a partir do momento que chega nesse estágio retira-se os grãos com a peneira e pode-se consumir o líquido peneirado ou colocar na geladeira e consumir mais tarde.
O Kefir mais ácido pode ser obtido em até três dias de fermentação.

Pergunta: Posso gerar os grãos de Kefir em casa usando açúcar, leite e pão?

Resposta: Não, os verdadeiros grãos de Kefir não foram gerados assim.

Procure receber os verdadeiros grãos através do nosso site ou de alguém que os tenha, assim poderá cultiva-los em casa com mais segurança.

Os grãos de Kefir verdadeiros, são especiais e ao entrarmos em contato com eles nos os "reconhecemos" plenamente, talvez porque eles passam a fazer parte de nós, nos protegendo e alimentando, assim como nós fazemos com eles.
E provavelmente podemos "reconhece-los" também porque certamente quando fomos recém nascidos já tivemos contato com alguns microorganismos que o Kefir contém.

"Algamarinha" ou Kombucha

2010-06-16T04:25:00.000-07:00

Kombuchá é uma colônia de bactérias e leveduras de aspecto gelatinoso e coloração esbranquiçada. As origens do Kombuchá são incertas, mas existem numerosas evidências de que tenha sido uma bebida conhecida e apreciada em diversos países, épocas e culturas. Também chamado de “O Chá Divino” e “A Medicina da Imortalidade”, o Kombuchá é conhecido há mais de 2.000 anos. O que não se têm dúvidas é de seu delicioso sabor e seus saudáveis efeitos.
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Como produzir uma colônia?
domingo, 30 de setembro de 2007 por Marcus
A colônia de kombucha é como uma estrela do mar. A comparação pode parecer um tanto estranha, mas quer dizer que uma pequena parte da colônia, mesmo minúscula, mesmo imperceptível pode gerar uma nova colônia grande e saudável.

A bebida Kombucha contém em sua composição todas os componentes necessários para a geração de uma nova colônia.

Assim, preparando a bebida através da receita padrão – do chá bem doce, deixar esfriar, colocar a colônia e aguardar a fermentação – retiramos as colônias (mãe e filha) ao final e guardamos. Se a bebida resultante for deixada em temperatura ambiente sem a presença de nenhuma colônia por um ou dois dias poderemos observar uma nova colônia se formando. Nota-se também, que essa segunda fermentação aeróbica e à temperatura ambiente acentua de forma muito rápida a acidez da bebida até essa se transforma em um vinagre. O vinagre de Kombucha pode ser utilizado da mesma forma que o vinagre de maça, de uva ou outro.

Isso demonstra que a colônia tem a capacidade de se reproduzir a partir de um pequeno fragmento, que a mesma é extremamente ativa e que se reproduz com facilidade.

Para se produzir uma nova colônia a partir de um pouco da bebida ou de um pequeno fragmento da colônia:

1.Conseguir alguma bebida ou um pequeno fragmento saudável da colônia de Kombucha;
2.Fazer um pouco do chá preto ou verde* bem doce, deixar esfriar e colocar em um vidro ou vasilha de plástico com a boca larga (acima de 7 cms de diametro);
3.Colocar a bebida ou a colônia de Kombucha;
4.Tampar com um pano e amarrar a boca no recipiente com um barbante ou fio;
5.Aguardar a fermentação – pode demorar até uns 15 ou 20 dias sem problema, sendo que a bebida provavelmente terá fermentado até avinagrar;
6.Pronto! você tem uma colônia nova, bem clara e forte. Agora é só seguir a receita tradicional.
Essa é uma forma de se produzir uma colônia já tendo o chá do kombucha pronto ou um pequeno fragmento de colônia que por acaso pode ter sido obtido de uma colônia que estragou pela ação de fungos.

Algumas pesquisas demonstram a possibilidade da geração da colônia por outras vias, mas isso estará em outro artigo nessa mesma seção.

* O chá verde apresentou melhor resultado em situações nas quais utilizei fragmentos de colônias para o ’start’. A colônia se formou mais rápido em um teste com os dois chás e com o mesmo volume de fragmento ou de bebida pronta . Com o chá preto a colônia se apresentou também saudável embora com menor volume.

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São compostas de células vivas que recompõem as células cansadas e doentes por dentro e por fora do organismo.Quem cultiva uma algamarinha tem uma verdadeira farmácia em casa.Ela cura bronquite,artrose,reumatismo,diabetes,lesões do fígado,infecções na bexiga,problemas com útero e ovário,problemas no sistema nervoso,limpa e purifica o sangue,cura hemorróidas,elimina o cansaço físico e mental,cura insônia,qualquer problema do sistema respiratório,infecções na garganta(com gargarejos),feridas de difícil cicatrização ou até mesmo feridas que não tem cura,regula a pressão arterial,cura impotência,queima gorduras e celulite deixando a pele firme e sadia.

Modo de cuidar de Alga:

1 litro de água

2 saquinhos de chá preto(ou de hortelã,ou de camomila),PARA emagrecer é necessário que seja com chá preto,PARA cura de doenças pode ser utilizado os outros chás.

Açúcar suficiente PARA ficar bem doce,preparar o chá e deixar esfriar.Coloque num recipiente de vidro ou de plástico,em seguida colocar a alga e deixar em infusão,tampe o recipiente com um guardanapo de pano ,PARA não cair sujeira,nunca tampe com a tampa do recipiente pois a alga necessita de ar PARA viver.

Preparo PARA emagrecer:

Passando 15 dias da infusão coloque o chá dentro de outro recipiente e guarde-o na geladeira.Prepare outro chá par uma nova infusão.Ao trocar o chá a alga deve ser lava com muito cuidado.Cada vez que for tomar o chá mexer com uma colher,pois no fundo do recipiente estão depositadas substâncias que são necessárias e saudáveis ao organismo.

Modo de Tomar:

Toma-se um cálice 3 vezes ao dia,antes das principais refeições.

O chá de 15 dias de infusão deve ficar com sabor de vinho branco seco. Quando a alga for brotinho, isto é, alga nova o chá fica mais azedo. O interessante é tomar o chá de 15 dias de infusão durante três meses PARA emagrecer,não jogue fora a alga. Diminua os dias de infusão 8 ou 10 dias. Tomar 1 cálice após as 3 principais refeições. Pode também trocar o chá dia sim,dia não,adoçando com mel ou adoçante e tomar como refresco,até as crianças poderão tomar o chá preparado assim. Permaneça tomando o chá de 8 dias e ficará livre de qualquer infecção ou até mesmo de um simples resfriado

A infusão de 15 dias é importante PARA o emagrecimento porque em menos que isso a alga não consegue absorver todo o açúcar do chá e quem come o açúcar é você. PARA emagrecer é necessário o açúcar.

PARA emagrecimento mais rápido é necessário o chá de alga mais velha. A alga quando brotinho demora mais PARA emagrecer.

Enquanto a alga se alimenta do açúcar vai soltando substâncias que causam emagrecimento. Quanto mais velha for a alga melhor, tanto PARA emagrecer quanto para curar doenças. Enquanto toma o chá PARA emagrecer, vai curando as doenças até daquelas de cuja existência, que até você desconhece.

A alga adora o sol,tire o pano e deixe a alga no sol alguns minutos ,a alga dificilmente morre.Se for cortada em vários pedaços,cada pedaço será uma nova alga. Não deixe a alga nova junto com a velha. Não tenha medo de tomar o chá de algas a medicina natural não faz mal. Se não quiser mais emagrecer e deseja apenas curar alguma doença poderá mudar o sabor do chá PARA camomila,hortelã,etc.

Se enquanto estiver tomando o chá sentir que está expelindo um corrimento escuro não se assuste provavelmente é alguma infecção no útero ou no ovário que você desconhecia. Continue tomando o chá e com ele se sentirá mais jovem e sempre disposta. Inclusive a mulher grávida deve tomar o chá de alga,pois o mesmo evita acumulo de toxinas e celulite. PARA combater a celulite passe o chá nas partes onde a celulite está localizada. Passe o chá com as mãos PARA que penetre bem na pele e deixe secar normalmente.

Recapitulando:

PARA emagrecer: infusão de 15 dias - 3 vezes ao dia antes das principais refeições,durante 3 meses(alga velha)

PARA curar doenças:infusão de 8 ou 10 dias - 3 vezes ao dia depois das refeições principais.

PARA cabelos: Lavar os cabelos,Enxague normalmente.Enxague novamente mas dessa vez com a alga.Os cabelos ficam macios e sedosos,quem tem problema de calvice ,a alga evita a queda e faz nascer cabelos.

PARA pele: usar o creme. Bater uma alga como chá no liquidificador pode acrescentar um pouco de mel. Guarde o creme na geladeira, sem tampa, espalhar no rosto como se fosse uma máscara, deixe uma hora. Após uma hora, retire o creme lavando o rosto,com água fria, em seguida passe um algodão com o chá de alga para melhor resultado. Para quem tem problemas mais acentuados de rugas, é recomendável o uso do creme todos os dias.

Obs: Quando lavar a alga não coloque ela na pia,ela pode entupir o cano.

ATENÇÃO NÃO É QUALQUER TIPO DE ALGA QUE É UTILIZADA PRA ESTE FIM,É UMA ALGA ESPECÍFICA, TRANSPARENTE DE APARÊNCIA AMARELADA!!!

Satisfação

2010-06-15T13:32:00.000-07:00

Brasil dois, Coreia um! Parabéns a nós!

É Hoje Brasil!

2010-06-15T10:28:00.001-07:00

Logo, às 19:20, Brasil X Corea do Norte.

Filme que Adorei

2010-06-15T07:39:00.000-07:00

Só agora depois de tanto tempo fui assistir o filme "Avatar". Por estar sem tempo a trabalhar muito, perdi de vê-lo no cinema, pois saiu de cartaz. Paciência. Então domingo comprei o DVD, e adorei! As músicas, as personagens, o enredo. A parte que mais gostei, foi de quando o espião retorna para o povo de Pandora e se redime com todos.
Sei que no Brasil este filme foi muito mal falado no meio evangélico, mas pra mim é apenas arte.

Aula de Step

2010-06-09T17:43:00.000-07:00

Hoje estou morrendo de saudades de meus tempos de academia. Era muita diversão! Eu me divertia imenso com as coreografias complicadinhas, o pessoal se enganando... mas quando conseguíamos todos fazer tudo sem errar, o instrutor ficava doido. Ele gritava: "Isso é uma loucura ou não é!" e o pessoal gritava: "Ééééééé!!!" kkkkkkk
Que saudades!
Dá uma olhada neste vídeo. Não tão animado como nossas aulas de step no"SO", mas não sei se eu acompanhava!!!

E então! Acompanhas?
; * * * * * * *

Peso Ideal

2010-06-09T17:20:00.001-07:00

Gente, sempre quis fazer uma perguntinha ao médico, mas nunca lembrei na hora. Por que será que eu pareço(parecia rsrr) magra, me sinto(sentia... snif) magra mas sou mais pesada que as meninas da minha idade, que parecem ter mesmo peso e altura?
Então, acabei por encontrar isso abaixo e acho que tem muito a ver.

O conceito de peso ideal analisado a nível desportivo, estético e de saúde.

O conceito de peso ideal é um conceito abstracto, que tem pouco significado e que não é aplicável, sendo difícil de definir pelas razões que a seguir se apontam.

1.A primeira razão é porque o conceito de peso ideal pode ser visto a três níveis diferentes:
A nível de saúde, devido às complicações médicas que lhe estão associadas e são muitas.
A nível desportivo, porque num atleta a melhor forma pode estar associada a um determinado peso, que nem sempre é aquele que mais convém em termos de saúde.
A nível estético, o que é muito variável, pois depende dos gostos e das culturas e, mais uma vez, nem sempre o peso que se deseja devido aos objectivos estéticos é aquele que mais convém em termos de saúde.

2.A segunda razão é que, como tudo que se refere ao corpo humano, não existe um valor único, rígido que se considere desejável mas sim uma gama de valores. P.e.- Um homem de 40 anos de constituição normal com 1,76 metros de altura tanto está bem com um peso de 73Kg como de 75 Kg. Não há valores rígidos mas sim intervalos que num próximo artigo ensinaremos a calcular. Ou seja: também por aqui se verifica que não existe um conceito rígido de peso ideal.

3.A última razão pela qual o conceito de peso ideal é pouco útil é porque, na grande maioria dos casos, o que está em causa é o excesso de gordura e não o peso em si. As pessoas ligam importância ao peso porque automaticamente assumem que ele representa a gordura corporal, e é essa que pode estar em excesso. Se na maioria dos casos o peso é um bom indicador da gordura em excesso, em muitos casos ele é um mau indicador da gordura corporal, sobretudo nos desportistas com grandes massas musculares, os quais podem ser muito pesados mas com pouca gordura. Num dos próximos artigos explicaremos o conceito de composição corporal e desenvolveremos este aspecto. Portanto mais uma vez a inutilidade do conceito rígido de um dado peso ideal.

[Revista "Mulher Portuguesa"]

Que acham? Será possível uma pessoa ter um peso ideal? Isso existe pra vc?
Até a próxima.

;*

Crescendo Pros Lados

2010-05-18T12:21:00.000-07:00

Pois é gente. É até falta de vergonha dizer uma coisa dessas aqui, pois este era pra ser meu blogue de emagrecimento e não de "engordamento". Nestes seis meses de gravidez, já aumentei 8kg. Ando a tomar uma vitamina que veio a abrir ainda mais meu apetite. Bem... estou uma bola mesmo. Não estou contente com isso, mas agora vou tentar não aumentar mais. Mas isso é covardia, né? Uma pessoa toma uma vitamina que todos dizem que abre o apetite, e esta pessoa por acaso está grávida(o que por si já aumenta a vontade de comer) e acima do peso!!! Jesus me salve!!!! Dá-me serenidade para fazer uma RA urgente!!! Amém

Sinta-se bem, de dentro pra fora

2010-05-13T06:23:00.000-07:00

Para Todas as Mamãs

2010-05-10T02:43:00.001-07:00

Uma homenagem para todas as minhas amigas que são mães.
Às amigas de infância, às amigas virtuais e as amigas nos novos dias, felicidades todos os dias!!!!

A todas vocês, um feliz e abençoado dia das mães.
Beijos mil!!!

Nunca Desistir

2010-05-06T02:04:00.000-07:00

NUNCA É TARDE DEMAIS!
Todos nós temos a impressão de que o tempo está passando muito rápido. As horas, os dias, as semanas , os meses e os anos correm numa velocidade impressionante. Tudo vai ficando para trás; inclusive, algumas esperanças.
Entre a percepção do tempo que passa e a consciência das nossas necessidades, nasce a experiência da frustração. Não dá mais tempo!... Passou!... Ficou para trás! É tarde demais! São expressões típicas de quem percebe que os sonhos se foram!

Quaisquer que sejam nossos desejos, eles revelam nossas necessidades. Tanto as mais urgentes, como aquelas a longo prazo. A realização dos desejos é um fator crucial para a saúde emocional. Frustração e alegria não se combinam. Por isso, lutar pelo que se quer é fundamental. Desistir, jamais! Tarde demais é um tempo que não existe!

Nunca é tarde para se lutar, pela felicidade nem tampouco é tarde para se acreditar na possibilidade de mudanças e de restauração. Tarde, é uma conceito de tempo presente na mente cansada dos que, por fraqueza ou medo, entregam-se ao desespero e fazem sociedade com a derrota. A desistência é o caminho mais fácil dos que não gostam de lutar. A vida é uma maratona permanente, que condecora aqueles que jamais abandonam as pistas, ainda que cheias de obstáculos.

Duas forças interagem em nós, revigorando nossa mente e fortalecendo nosso espírito de luta. São elas: a auto-ajuda e a ajuda do alto. Somos parceiros de Deus no esforço para a superação de nossas dificuldades. Não que Deus precise de nós para fazer algo; nós é que precisamos fazer algo, por nós mesmos, com a ajuda de Deus.

Cada um de nós deve lutar para não se entregar ao caos, à morte, ao desespero, ao abandono. É preciso mudar da mentalidade, de vocabulário e de atitudes diante das dificuldades. Quem se sente derrotado, já o é dentro de si mesmo. Quem fala positivamente colhe os frutos de um falar vitorioso. Quem toma atitudes de perseverar e levantar a cabeça, certamente verá que, tarde demais é um tempo que não existe.

Por outro lado, apesar da auto-ajuda, não nos bastamos a nós mesmos. Somos por natureza limitados. Nossa condição humana nos impõe vários limites. Daí, não podemos prescindir da ajuda do alto, do poder e da força que jamais acabam. De um Ser que, sendo Deus, é infinito. A auto-ajuda só é eficaz com a ajuda do alto.

Nunca é tarde demais! O tempo de Deus não se esgota; a força de Deus jamais acaba; o poder de Deus é sem limites; o amor de Deus é imensurável. Creia nessas verdades! Faça do seu coração um celeiro repleto de fé e esperança. Levante a cabeça e ajude-se! Erga os braços e solte a voz suplicando a ajuda do alto e você verá que, apesar das lutas, para quem busca a Deus, tarde demais é um tempo que não existe!

Pr. Estevam Fernandes de Oliveira

Victoria Beckham faz dieta para engravidar

2010-04-26T03:30:00.000-07:00

"A mulher do futebolista David Beckham, Victoria, quer ter mais um filho, avança o Correio da Manhã. No entanto, para conseguir engravidar, a ex-Spice Girl foi aconselhada pelo médico a mudar os seus hábitos alimentares.

As recomendações surgem porque Victoria Beckham, de 35 anos, tem baixo peso e as alterações hormonais que ocorrem no corpo da mulher depois dos 30 anos podem dificultar uma nova gravidez.

Assim, a cantora terá que adoptar uma dieta à base de peixe e vegetais, incluindo também hidratos de carbono, para que consiga aumentar de peso, de forma controlada. "

(Notícias Lux)

Que mundo esse, né gente?! Enquanto uns fazem dieta para emagrecer, outros têm que fazer dieta para engordar, o que infelizmente não é o caso da grande maioria.

Beijos.

Fantasia ou Realidade?!

2010-03-23T15:35:00.000-07:00

Desde os meus 20 e poucos anos que não sei o que é estar magrinha... entrar em qualquer loja e comprar o que eu gostar e não o que couber... vestir bikini de lacinho... e não ter complexos. Comecei a engordar por ansiedade, e depois do meu primeiro filho adquiri hipotiróidismo. Fui parar aos 108 kg, e sempre me negligenciando, não procurei o médico, até que comecei a sentir um bolo na garganta e a ginecologista me mandou fazer exames. Infelizmente meu caso não era tão simples como fazer reeducação alimentar e exercícios físicos... teria que tomar hormonas da tiróide. E pronto. Segui a risca a tudo que minha endócrino mandou, e consegui sem dificuldade, perder 34 kg em um ano. Mas agora a realidade é outra. Estou com 5 meses de gravidez, e engordei três kg. tenho ainda muitos meses pela frente, e muito pode acontecer. É ai que me pergunto: meu ideal de aparência será uma mera fantasia? Algo que nunca mais alcançarei, que ficou no passado? De vez enquando fico mesmo a fantasiar, mas não vale a pena por agora. Daqui a quatro meses sim! Vou começar a bombar outra vez. E por enquanto, vou tentar não deixar a "peteca" cair! Vou fazer minha cabeça de maneira que a minha auto estima fique sempre num nível aceitável. Há tempo pra tudo, e meu tempo agora é de formar um filho que cresce dentro de mim.

Beijinhos a todas!

Poxa! Engordei!

2010-03-12T03:29:00.000-08:00

Caramba! Me dei mal!
No começo, eu nem engordei nada por causa dos enjoos. mas quarta feira fui a consulta e tava lá! Dois quilos a mais! Já lá vão quase cinco meses...eu sei... mas ainda tenho mais quatro pela frente! Muita coisa pode acontecer!!! Ai! Não quero virar uma baleia ainda maior! Andei a ler pela net e encontrei estas coisas a baixo, que é pra ver se começo a tomar vergonha! Assim não pode ser, não é amigas!
**********************************************************

As mulheres que não se preocupam com sua alimentação durante a gravidez, devem estar ciente que isso é primordial para o seu bem estar e do bebê. Durante o período da gravidez, o organismo da mulher começa a se preparar fazendo algumas mudanças para criar o ambiente ideal para a gestação.

Muitas mulheres pensam que quando estão grávidas, devem comer muito acima do normal, para se alimentar e alimentar o seu bebê. Mas isso pode ser ruim até certo ponto. É preciso, durante a gravidez, manter o peso ideal, tomando em médio o seu antes de estar grávida. Para isso você deve consulta um médico para que faça sua alimentação e a do bebê.

Os principais nutrientes que o organismo de uma mulher grávida ter para uma alimentação saudável são:

Vitamina A
Vitamina C
Vitaminas D e E
Vitamina B1
Niacina
Vitamina B6
Ácido fólico
Carboidratos
Ferro
Cálcio e fósforo

A melhor opção é ir ao médico e pedir para que faça uma lista do que comer e o que não.
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Ps: segundo a enfermeira, tenho que comer de 3 em 3 horas
Apenas dois pães por dia
Frutas? No máximo três.
Beber muito leite.
Comer pouca sopa ao almoço e ao jantar e sem batata e pouca cenoura!(credo!)
Tomar muita água, e o resto já sabem... evitar fritos e blá blá blá.

Vamos tentar pelo menos!

A Amizade

2010-03-12T03:25:00.000-08:00

A amizade consegue ser tão complexa...
Deixa uns desanimados, outros bem felizes...
É a alimentação dos fracos
É o reino dos fortes

Faz-nos cometer erros
Os fracos deixam se ir abaixo
Os fortes erguem sempre a cabeça
os assim assim assumem-os

Sem pensar conquistamos
O mundo geral
e construimos o nosso pequeno lugar
deixando brilhar cada estrelinha

Estrelinhas...
Doces, sensiveis, frias, ternurentas...
Mas sempre presentes em qualquer parte
Os donos da Amizade...

desconhecido

"Atriz Gorda" by Google

2010-02-23T02:22:00.000-08:00

Sei que este assunto já é demasiado velho, mas um dia desses pus-me a pensar sobre o culto ao corpo, sobre as regras que são impostas no mundo principalmente das mulheres. Penso que quem quer determinar quem é "gostosa" ou não são os homens, que muitas vezes não sabem o que estão a dizer. Há mulheres como Preta Gil que realmente se sentem gostosas como são! E isso não é de se admirar, sinceramente, até concordo com ela, coitada. Ela é injustamente insultada, zoada, rebaixada na midia. Que horror!

Estou fora do Brasil a muitos anos, e quando saí de lá, Preta Gil ainda não era conhecida, de maneira que não a conheço muito bem, mas posso dizer que o pouco que vi dela até que gostei. Ela tem uma carinha meiguinha. Achei mesmo bonitinha a rapariga! Mas infelizmente a grande maioria só quer enchergar as magras(esqueléticas) loiras(de farmácia) e gostosas(plastificadas). É uma pena!
Tá aí. Ela tem uma carinha bonita, cabelos bem cuidados, um corpo roliço, mas, vá lá, de violão... Ela é um tamanho XL, e daí? Só por isso não merece viver?!
A menina é bonita sim, aos meus olhos. Poderia emagrecer? Poderia, mas ela se calhar não quer, e daí?! Isso é com ela!
Gosto é gosto, mas parem de zoar esta mulher.
Este é o blog dela:
http://www2.uol.com.br/pretagil/

Este poste foi só uma opinião, é claro.
Tenham um bom dia
Beijos!

Grávida!!!!

2010-02-08T11:56:00.000-08:00

Pois é pessoal. Não estou com problemas digestivos estou é gravida! Quase três meses de gravidez. Estamos tão, tão feliz!
Daqui a umas semanas espero que os enjoos passe! isso é pessimo!
Vou tetar não engordar muito!
É isso meninas. Está foi uma novidade! Beijinhos e tenham uma boa semana!

Olá

2010-01-25T12:23:00.000-08:00

É daquelas coisas...

Bate a saudade e não há nada a fazer! Tive que cá vir dar um alô.
Não estou a fazer nada para perder peso. Está tudo estagnado. É triste mas é verdade. Estagnei. Que pena estou triste.
Paguei um mês na academia pra acabar por não ir, mas infelizmente estou assim por motivos de saúde.
O meu ano não começou bom. Estou com problemas digestivos sérios e não me apetece comer nada. Ando um pouco desanimada e não sei porque... ih....! Ainda não consegui virar a mesa.
Pra agora, terei que dedicar os próximos meses a exames médicos e tentar descobrir, o por que de minha digestão estar tão dificultosa. Tenho comido muito pouco pois tudo me enjoa (e não estou grávida!)
O inverno também não tem ajudado em nada. Tem sido muito rigoroso, com ventos fortes , graus negativos geadas e muita chuva!!! Ai... meu Brasil!
Mas tenho esperança que logo que venha o o sol, tudo vai ganhar nova cor e ganharei forças.
Parabéns a todas que estão firmes na RA! Desejo a vocês sucesso.

Beijão!

Sarando

2009-11-19T09:54:00.001-08:00

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Férias

2009-11-12T09:16:00.000-08:00

Olá, gente!

(Coração precisando de healing)

Vou dar uma parada aqui por uns tempos. Tenho que resolver umas coisitas em minha vida, pois no momento são coisas a mais, mas volto de certeza, quando tiver posto "a casa em ordem".
Mil beijinhos a todos e continuem firmes.

Até breve.

Alimento

2009-10-27T11:31:00.001-07:00

Quem gosta de milho?

Milho com manteiga detona a dieta?
O milho é um excelente alimento. Possui alto teor de carboidratos (sendo ótima fonte de energia) e também de proteínas. É rico em fibras, betacaroteno (pró-vitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais (fósforo, cálcio, ferro, cobre e zinco). É uma delíciain natura e também rende cremes, sorvetes, sopas, sucos, pamonha, curau e saladas. "A combinação da espiga com sal e manteiga é muito saborosa, mas precisa ter cuidado com ela. A manteiga chega a valer, praticamente, por uma nova espiga".
Por acaso eu adoro milho e como com manteiga. Também temos que ter certos prazeres na vida,não é? Tudo com moderação.
valeu!

Ganhando Forma

2009-10-26T10:54:00.000-07:00

Segunda feira!

E bate aquela corágem para começar bem a semana!!! Uau! kkkk... Comer direitinho e malhar muito.

Aquecimento na esteira, suando pra caramba, e depois algum trabalho de força. Hoje fiz mais trabalho muscular. Não coloquei todas as fotos porque senão eram muitas( Verdade! Não acredita?!)
Amei ter ido malhar, e vocês sabem porque. Toda aquela sensação de dever cumprido e bem estar... endorfina e tals.
Beijos gente linda! Hoje estou sem tempo pra dar continuidade ao assunto do ultimo post, mas tudo bem.
Até a próxima.

Objectivo: Emagrecer

2009-10-24T12:17:00.000-07:00

É Comum ouvir uma mulher dizer "estou a fazer dieta" e também não é invulgar ouvir dizer que não tem resultados por é muito difícil deixar de comer isso ,aquilo, etc . Frequentemente isso quer dizer o seguinte: "passo 3 semanas a portar-me bem mas depois vem aquela fome e estrago tudo". É aí que está o problema!!! O portar bem, geralmente é comer de menos. Em vez de adquirir bons hábitos alimentares, faz-se restrições extremas: deixar de comer carne, deixar de comer pão, a fruta é que faz bem, só saladas, etc. Se tens esse problema, começa por comer aquilo que é preciso e comer o suficiente para que teu metabolismo fique esperto. Comer de menos torna teu organismo preguiçoso e avarento, e aí vais dizer que tens tendência pra engordar!

No próximo post vou falar mais um bocado sobre isso, pois tem me ajudado e talvez vocês achem interessante.
Beijos!

Mente Magra

2009-10-19T12:35:00.000-07:00

Não adianta!

Podem dizer que for, mas a reeducação alimentar começa de dentro pra fora, em nossa mente! Quem é que vai negar que é preciso realmente querer muito para as coisas difíceis acontecerem?! Se ao menos pudéssemos moldar nossa mente, dominá-la, tudo ficaria melhor. Poderíamos começar por meditar no que realmente queremos. Se é emagrecer, faça o que sabe, pois tu sabes! Como pensa uma moça magra? Ela se atira as guloseimas? Ela se conforta com a comida? Ela come escondido? Não, pois se o fizesse não seria magra! Medite! Como você seria exteriormente, se tua cabeça pensasse magro? Primeiro, que serias mais culta talvez, mais atenciosa com os outro, serias melhor,pois o tempo que passarias a pensar em teu umbigo (ou estômago) Tu estarias a gastar teu tempo noutras coisas, não achas?

Com tranquilidade... tente se elevar e pensar: Sou magra... sou feminina... elegante. Pense que se pode tirar prazer de um abraço, quando estamos tristes, e que a comida não resolve nada, se não a fome. pense: Já comi o suficiente(se realmente o fez) Controle sua mente com sabedoria.

Veja-se assim como sempre quis: Magra, saudável e Zen. Mas... isso não acontece num pace de mágica! Tens mesmo que , dentro de tua mente e coração, conceber esta versão light de você mesma. Se namore, visualize esta versão magra de...( seu nome) Seja saudável! Seja você! Seja feliz, pois você merece!

Beijos e boa semana.

Boas Dicas para Ficar Dez

2009-10-09T10:15:00.000-07:00

Quando perdemos o fio da meada...

1) Pense se você não está comendo para preencher algum vazio existencial . Se achar que sim, procure uma maneira de solucionar o problema. Se empanturrar com guloseimas só complica a sua situação.

2) Mentalise-se de que caminhar todo dia um pouquinho vai fazer bem não só para a sua dieta, como para a sua saúde. Para quem está muito acima do peso, o ideal é começar devagar, caminhando cerca de 10 minutos por dia, aumentando gradativamente.

3) Toda vez que for comer, lembre-se de que você está fazendo uma degustação e, por isso, precisa mastigar devagar, sentindo o sabor dos alimentos. Entre uma garfada e outra, descanse os talheres.

4) Não coma no sofá ou em frente ao computador ou da tv. Lugar de se comer é à mesa, onde você presta atenção nos alimentos e evita exageros

5) Nunca coma com as mãos (por exemplo: salgadinhos, amendoim, bolacha etc) porque assim não é possível ter a noção certa de quanto está consumindo. Até fruta deve-se comer picada e colocada num prato.

6) Lembre-se sempre de que não é possível dormir gordo e acordar magro. Você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar. Também vai demorar um pouco para emagrecer. Mas nada de desanimar.

7) Não existe fórmula mágica. Mas pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga

Aquela velha lição continua valendo: faça de quatro a cinco refeições diárias, intercalando com frutas.

9) Muita salada ajuda a enganar o estômago e comer menos nas refeições. Procure verduras e legumes que você goste e não sejam muito calóricos. Oriente-se pela cor dos alimentos, ou seja, quanto mais variado, melhor.

10) Faça como a Carolina Ferraz: tome muita água durante o dia. Mas entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excesso dificultam a digestão. Em excesso. Um copinho de refrigerante light, do seu suco favorito ou de água está liberado.

11) Se aparecer um programa que inclua pizza, não precisa sair correndo. Procure diminuir a quantidade. Em vez de quatro pedaços, coma dois, e prefira as menos calóricas como de mussarela ou de verduras.

12) O mesmo vale para os doces. Se der aquela vontade desesperada de comer um quindim, não adianta substituir por uma maçã, porque a vontade vai permanecer. Então, o ideal é comer um pedaço bem pequeno do seu doce preferido. Porém, evite ter um estoque de doces em casa. Se der vontade, saia para comprar. Pode ser até que a preguiça seja maior que a vontade e aí você desista.

13) Tenha sempre à mão alimentos como tomate, pepino, pedacinhos de queijo branco ou frutinhas picadas. Eles são ideais para enrolar a fome. Procure levar para o trabalho uma fruta, barra de cereais ou torradas.

14) Não fique se achando a pior pessoa do mundo porque está sentindo fome no início da dieta. Dá fome mesmo. Então, use os truques acima para persistir.

Vamos praticar!
Bjs

Poema

2009-10-07T12:40:00.000-07:00

Olá, Minhas lindas!

meu emagrecimento anda um bocado parado, e isso não me estava a alegrar nada. O frio já está a chegar, e eu realmente não me estou a ver a caminhar na chuva e no frio!!! Resolvi voltar pro cárdio fítness e musculação, já que não estou podendo fazer tratamentos estéticos de eletro estimulação e tal. Foi o primeiro dia hoje no ginásio e estive muito cansada. Tenho que pegar o pique outra vez. Mas mesmo assim fiz 40 minutos divididos entre remo, esteira, bicicleta e step.

Hoje minha cabeça está de volta das crianças. Tenho pensado muito nelas, em como está o mundo que as acolhe... As crianças nascem puras e lindas, mas infelizmente as vezes este mundo as "adultera". No que cabe a mim, quero ser a melhor mãe que um filho possa ter.
Este poema vai para cada mãe e cada criança.

Quando eu nasci,

ficou tudo como estava,
nem homens cortaram veias,
nem o Sol escureceu,
nem houve Estrelas a mais…
Somente,
esquecida das dores,
a minha Mãe sorriu e agradeceu.

Quando eu nasci,
não houve nada de novo
senão eu.
As nuvens não se espantaram,
não enlouqueceu ninguém…

Pra que o dia fosse enorme,
bastava
toda a ternura que olhava
nos olhos da minha Mãe...

Beijinhos a todas! Força na reeducação
PS: Podem comentar avontade. Dêem vossas opiniões, pois tenho muito o que aprender sobre emagrecimento, e sei que podemos trocar muitas idéias. Valeu!!!

Tiróide OK!

2009-09-28T14:59:00.001-07:00

Estou tão contente!

Minha tiróide está a entrar nos eixos! As gordurinhas da cintura estão indo embora! Esta aí em sima não sou eu... ainda! KKK Pode parecer pretenção, mas temos que ser assim para atrair boas vibrações.

Alimentação de hoje:

Manhã- Quatro torradas e uma xicara de chá. (E aquele sentimento gostoso do dever cumprido e consequentemente corpo e ânimo leves)

Almoço- Não resistí e comi uma Kurry( Comida indiana suuuper hot!!! Huuummmm!)

Ainda não jantei!

Ps: Hoje não consegui fazer cinco refeições, pois passei o dia fora.

Emagreci

2009-09-28T14:59:00.000-07:00

Boa noite!
Emagreci um bocadinho. Nada por aí além, mas isso me deixou mais motivada.

E o dia de hoje foi assim:
Dizem que o pequeno almoço é o mais importante do dia, então resolvi entra na onda de ir diminuindo ao longo do dia, e o resultado foi que tive energia para o dia todo.

Almocei no Kilo Gril, mas resolvi ficar só pela salada

Sopinha pro jantar

E fruta.

Não vou ficar sempre a postar fotos, mas hoje deu vontade.

Comi iogurte a meio da manhã e a tarde comi quatro bolachas com uma caneca de leite integral.(Sugestões do obstetra).

Consegui fazer um fim de semana levezinho mesmo estando fora. A noite é que jantámos em casa. Comi uma sopinha.

Não fui andar de bicicleta pois o médico desaconselhou desporto pesado, mas fui caminhar meia hora. Vou tentar fazer isso todo dia, para ver se consigo não engordar, em meio a esse projecto, que é ser uma grávida num peso saudável, embora ainda não esteja nem grávida e nem num peso saudável.

Beijinhos, até amanhã.

Nunca desistir!

2009-09-18T05:03:00.001-07:00

Olá, pessoal!

Vou começar falando de minhas refeições, que ao longo deste dias têm sido basicamente assim à hora do almoço.

Bacalhau com legumes e grelos cozidos, temperado com
azeite e alho. Muito bom!

Estive muito paradinha por aqui, mas não na vida. Estive a concluir um curso -folha de cálculo/excel- trabalhando,etc... e graças a Deus que tem sido assim, pois não consigo ficar parada! Sou mesmo assim!
Continuo no slimming project, mas... tive que dar uma breckada... tive um alarme falso de gravidez. Então tem sido tudo muito com calma, sem choques disso ou daquilo. tenho que dar um pouco de prioridade a minha saúde e aos meus estudos agora. Infelizmente a minha tiróide não quer colaborar como deve ser, então, o hipotiróidismos parece que está a levar a melhor. (parece!!!) Mais análises ao sangue e consultas. Não tenho tomado drenantes de forma alguma nem nada que seja dietético. Só coisas saudáveis, pois realmente pensava estar grávida. Mentalizei me pois o atraso do período era grande, e sentia-me mal disposta sempre, sem fome as vezes e com muito apetite noutras ocasiões, mas parece não ser nada. Se fosse, ficaria radiante, mas já que não é, vou dar um speed na perda de peso, fazer tudo direitinho daqui pra frente, que é para quando o bebê vier cá morar na barrigota, esta mamã aqui esteja no mínimo, com o peso mais próximo do normal.
Infelizmente andei a comer muitos oreos (negresco)... ganhei um quilo em quinze dias. Mas continuo a andar de bicicleta! Não "soltei a corda" totalmente.
No sábado vou ao Ginecologista obstetra, para planear melhor as coisas e rever minha dieta pré-mamã. Quero mesmo engravidar. Este alarme falso me fez pensar em muitas coisas e acho que sim, que é pra ser. Depois que o bebé nascer e passar o período da amamentação, vou ter muito tempo pra entrar em forma!

Fiquem bem e beijinhos!

Oba!

2009-09-15T19:30:00.000-07:00

Ufa! Já Cá Estou!

2009-09-08T02:54:00.001-07:00

Estive como a curtir meus familiares que vieram de longe, e também com muitas encomendas para entregar, fora as provas no curso, o trabalho do lar de idosos... quase pirei!kkk.

Trabalho com coisas que amo. Adoro meus vovozinhos lá do asilo (lar de idosos) e amo ainda mais os meus trabalhos manuais. Estou a construir uma exposição virtual com meus trabalho em conjunto com as minhas cunhadas. Se quiserem ver, é só ir pra... http://artesan-actus.blogspot.com/

Quilos!!! Não estou a pensar nisso, nem tenho me pesado. Minha balança é o "Ó". Vou me pesar quando for a Endocrinologista. As roupas estão a servir bem. Não sinto que estão mais apertadas apesar das jacadas que dei esta semana. Fazemos comidas gostosas e não as podemos comer??? Que injustiça!!! rsrsrsrs.

Actividade física!!! Muita! Saí da academia e entrei na Oceanus Slim. Lá pagamos uma mensalidade e usufruímos de tratamento de drenagem linfática, dentre outros. Então minha rotina tem sido assim:

-9:00- Uma hora de bicicleta pelas redondezas.

-3 vezes por semana- três secções de "soneca" numas máquinas que fazem pressoterapia, electro estimulação, crio-terapia( enrigecem as carnes) , placas vibratórias( power plate-muito bom!!!) e etc... escolho três tratamentos três vezes por dia, e fico lá deitadinha enquanto tratam de mim. Delícia! A que se aproveitar! hihihihi...

Beijos mil. Dia lindo pra todas e todos!

Um obrigado!

2009-08-26T13:28:00.000-07:00

Um obrigado sincero à uma visitante super simpática que comentou no meu blog!
Nath^^, fiquei feliz com tua visita. Este blog eu abri justamente para ter um feedback que não tenho no meu meio social e familiar, pois infelizmente sou a única rechonchuda da família.
Muito obrigada! Um beijão.

Bom Domingo!

2009-08-23T11:10:00.000-07:00

Olá , meninas sumidas! Estou com saudades de vocês!

Tenham uma excelente semana!

Beijos!

Dois de meus muitos amores!

2009-08-17T06:39:00.000-07:00

Este é o Fofinho. Nosso gatinho bebé!

Mas o mais lindo, mais precioso, é o Daniel Pedro, Meu principe, meu tezouro, minha vida!!! rsrsrsr

Tenham um dia lindo!

Comportamento

2009-08-16T12:01:00.000-07:00

Auto-estima

Por que será que num dia estamos super animadas e motivadas e de repente uma coisa sai mal, nos sentimos fracassadas e inferior, e não merecedoras de "sei-lá-o-que?" Dei uma olhada no google e achei uma coisa interessante. Um psicólogo chamado Michael Marmot, autor da pesquisa, publicada no British Medical Journal, diz que a baixa auto estima até pode encurtar a vida de uma pessoa.
A Baixa auto-estima pode influenciar muito o nosso comportamento. Entre as consequencias estão probabilidades menores de se querer fazer exercícios ou melhorar a dieta alimentar, o que pode aumentar as chances de ficar-mos obesos e também de termos problemas no coração. Marmot destacou que uma pessoa neste estado pode adoecer de depressão, o que faz com que seu sistema imunitário fique mais fraco. Resultado? Vive-se menos!!!
"Actores que ganharam o Óscar vivem, em média, quatro anos a mais do que aqueles que não ganharam" ,exemplifica o pesquisador, e diz mais: "A auto-estima está relacionada ao tipo de trabalho que as pessoas tem e se são bem recompensadas ou não".
Uma das maneiras de se melhorar as desigualdades na área de saúde e a auto-estima das pessoas, segundo Marmot, é garantir empregos, e noutra área, não compará-la com outras. Uma pessoa que se sente útil e bem aceita, tem um bom auto-conhecimento... dificilmente terá a auto-estima baixa.
Temos que cuidar de nós mesmas, saber aceitar elogios, não nos isolar-mos quando estamos a nos sentir pra baixo, e se a coisa já vai mal a muito tempo, pedir ajuda!

*Aconteceu uma coisa muito chata comigo, que me deixou a pensar muito, em quão injusto é uma pessoa tecer comentários destrutivos à aqueles a quem não se conhece.
Existe a cantada galante, mas também existe a cantada cafajeste. Acho que são raras, mas existem. Em toda a minha vida só ouvi uma vez, à um mês atrás .
Foi assim:

Estava eu no ónibus, quando vejo entrar um rapaz (20 anos, penso eu) bem gordinho e com corpo e rosto desproporcionais. Tamanha feiura me chamou a atenção ( lembrei-me logo do Corcunda de Notredame, o Quasemodo!) Mas o que fiz foi desviar o meu olhar, por que penso assim: Quem não gosta do que vê, vire a cara, não é ?! A viagem foi seguindo e eu ia ouvindo as piadinhas ofensivas que ele dirigia a sua companheira. Quando enfim chegou a minha hora de descer do ónibus, eis que ouço uma pérola: "A minha avó é mais bonita..."
Gente...! Que panaca! Aquilo me deu um frio na espinha... sei lá! Não disse nada para não criar mal ambiente, mas quando eu me encontrei sozinha me pus a pensar que não é justo! Não sou nenhuma beldade, mas tenho o meu fã clube, e aquela aberração disse o que disse às minhas costas e consegue estragar meu dia, minha semana, meu mês...!
Por incrível que pareça, meu comportamento com meu marido e com as outras pessoas mudou, mudou. Pego-me a pensar: " Será que fulano também pensa que sou feia?" (#*~^/#!!!!!)
E não é tudo. Tornei-me envergonhada, tenho evitado sair de casa, até pra ir à ginástica estou desmotivada! Comer saudável? Nos últimos três dias foi uma catástrofe a minha alimentação!
Gente , parece que não há justiça! Eu estava a fazer mal à alguém para merecer isso?!
estou frágil. Será que isso é normal, eu dar tanta importância a isso? Digam lá!

Vou parar por aqui, senão escrevo pela semana inteira.
Foi um desabafo. Vocês me desculpem.

tenho que voltar a ter confiança em mim.

Beijos!

Ganhei meu dia!

2009-08-13T05:57:00.000-07:00

Flores pra mim!?

Não é todo dia que isso me acontece!!! Acordar e me deparar com um bouquet de flores, só meu! Não é meu aniversário nem outra data especial, isto é que é bonito.

Obrigada, maridinho! Você fez o meu dia!

Bom falando de emagrecimento... não tenho me pesado e não sei do peso, só noto que minhas roupas estão a assentar melhor. Não tenho grandes tácticas, mesmo porque, para manter o peso depois, não pode haver muito contraste entre a alimentação do durante e do depois. Durante a semana, doces só em caso extremo (TPM) Fora isso, como um pouco de chocolate negro todos os dias. Desde o Choque do abacaxi que não emagreço as pressas. Não estou pensando em perder peso agora. Penso assim: Se não engordar tá bom.

Pra falar a verdade, nem me sinto em dieta. Minha perda de peso está lenta. Infelizmente não tenho conseguido ir a ginástica! Meu filhinho está de férias.

Um recadinho para as meninas que fizeram gastroplastia. Estou orando por vocês. Vai valer a pena o esforço.

Grande beijinho a todas!

Obrigada pelo vosso comentário. Fiquem bem.

Grandes Mudanças

2009-08-08T16:03:00.000-07:00

"Dizem que depois dos 40 é mais difícil emagrecer. Mas, o que realmente dificulta a perda de peso é colocar obstáculos, como dizer que já não tem mais 20 anos e para você tudo é mais complicado ".

Cássia F. , 47 anos.

**********************

Cássia Forti Catani, de 47 anos, está pesando 60 kg, sendo que 10 meses antes de começar sua dieta ela pesava exatamente o dobro: 120 kg. Não é preciso nem dizer o quanto o tamanho de suas roupas diminuiu. Mas, quer um bom exemplo? Cássia, que usava sapatos 39, agora, calça 36.A empresária de Campinas afirma que só conseguiu o feito com muita determinação. “Uma dieta rígida de equilíbrio nutricional, com acompanhamento profissional, sem uso de remédios e com uma rica alimentação”, desvenda. E diz que não tem muito segredo. “Apenas segui à risca a proposta da clínica nutricional que eu procurei”.Passado enterradoCássia conta que, por ser obesa, sofria muitos preconceitos. “Minha formação é Educação Física. E nunca pude trabalhar na área. Não consegui emprego, pois as pessoas não respeitam os obesos”. E ela reclama dos mesmos problemas que todos os gordinhos: vendedoras de roupas grosseiras, catracas estreitas nos ônibus e as pessoas rindo com cada dificuldade enfrentada por causa do corpo. “As pessoas acham que o gordo não pode nada. Não existe. Nem comer em público pode”.Ela contou ao iG que a briga com o corpo não é recente. “Eu fazia dietas desde a minha adolescência, quando já era gordinha – apesar de ser forte, porque praticava vôlei. Mas, como os resultados demoravam demais, eu acabava desistindo. E, aos poucos, meu apelido foi sendo trocado de gordinha para gorducha”, brinca ela querendo dizer que seu peso só foi aumentando com o tempo.Corpo novo, humor novoSegundo ela, a sensação de se olhar no espelho é muito esquisita. “Eu não me enxergava direito. Achava aquela nova mulher linda, mas, foi estranho. Uma vez, uma menina me disse que a mãe dela tinha o corpo como o meu. Eu imaginei uma mulher enorme, mas, quando a reencontrei com a mãe, levei um susto ao ver uma mulher magra”. E Cássia diz que outra coisa mudou muito no seu reflexo: “Eu não vejo só a diferença física. Olho no espelho e vejo uma mulher feliz, muito diferente do que eu era: uma gorda mal humorada, irritadíssima, que mal conseguia dormir, que tomava remédios para o coração, pressão e depressão”, relata. “Apesar da infelicidade, vivia sorrindo, como todo gordinho faz, para esconder a grande frustração que guardava dentro de mim”, explica ela dizendo que não é fácil a vida de quem é obeso.Depois do período que levou para emagrecer, Cássia estava insatisfeita com duas coisas: o tamanho dos seios e as peles que sobraram nos braços. “Coloquei silicone e, na mesma, cirurgia fiz o braço. Eu realmente achei que ficou feio depois de emagrecer. Então, depois de me sentir muito bem, o braço e o peito me incomodavam, então, resolvi operar”.Causando ciúmesA empresária conta que seu marido não acreditava que seria possível emagrecer tanto, em tão pouco tempo. “Quando voltei da minha consulta, ele quis saber sobre a dieta. Eu disse a ele que me deram um prazo de 180 dias para perder 60 kg. E ele olhou bem sério pra mim e disse: ‘Sem remédios? Acorda, Cássia. Acho isso impossível. Mas, eu falei que se eu conseguisse perder 20 kg já estaria feliz”. E ele se calou. Depois de ter perdido 40 kg, o marido estava impressionando. “Ele me disse que eu estava me tornando uma mulher linda, por dentro e por fora, pois estava feliz, calma, e que isso o deixava muito contente”.O marido e o filho de 17 anos ficaram com ciúmes: “Passei a ser olhada na rua. As pessoas vinham conversar e me diziam que só me reconheciam pela voz. Então, com todo esse assédio, meu marido ficou enciumado. E até meu filho ficou com ciúmes”, conta.Cássia diz que a mudança mais evidente é a física, mas, não é a única. “O principal é o que muda na gente internamente. Passei a ser admirada por minha determinação. Senti que as pessoas próximas de mim tinham orgulho de contarem minha história”, vibra, ela que diz que jamais vai esquecer os momentos incríveis que viveu após sua transformação. “Um dia, meu filho me pegou no colo e me disse: ‘essa mãe alegre e feliz que eu não conhecia’”, conta orgulhosa. “E, como ele também era gordinho, eu disse a ele que também deveria fazer dieta. Cinco meses depois dessa conversa, ele está 40 kg mais magro e feliz da vida”, encerra.

(Fonte: IG News)

Essa matéria me incentivou muito. Ela perdeu a metade do que pesava e eu tenho que perder um terço, mais ou menos, do que ela perdeu! Que admirável!

tenham um domingo gostoso e cheio de felicidades.

Escolha o melhor pra voce!

2009-08-06T02:06:00.000-07:00

Mas vejam só!!! Tudo em nome da arte! São escolhas. Não adianta nos enganarmos! Só não engorda o que fica no prato, gente!!!!

Jared Leto: Engordou muito para fazer o personagem do assassino do John Lenon no filme Chapter....

O cara ficou tão diferente! Mas acabou por optar não fazer shows enquanto estivesse gordo, o que o levou a emagrecer tudo e mais um pouco ate rápido demais! ( O que trouxe varios problemas para sua saude).

Então e assim. Muitas vezes por falta de motivação, deixamos passar o tempo, as oportunidades, e ate a juventude. Quando queremos nos melhora, temos que estabelecer metas e nos manter focalizados ate o fim (ou pelo menos tentar) nem que seja "devagar e sempre"!

Portanto, quando der aquele clic, não o deixe escapar! Seja em que área for da sua vida: Emagrecer , estudar, demitir o patrão (essa foi boa, nê? KKK) , se declarar para aquela pessoa... sei la... escrever um livro, ter uma filho, plantar uma árvore... rsrsrsrsrsrsrsr. Viva! Não deixe a vida passar por si! Viva!

Beijocas mil!

Não Resistí!

2009-08-03T09:38:00.000-07:00

Jared Leto

Um dia tinha de acontecer.... tive que mostrar aqui meu cantor favorito. Sou uma mulher casada e bem casada, mas tenho um fraquinho por" Rock"... rsrsrsr

Sabem quem ele é, de certeza! É o Ephaistian, do filme "Alexander Greatest". É vocalista do 30 STM, que gosto demmmaaaaais!

Pronto! É isso! Não deu pra resistir!

Também, na vida não se pode falar só de emagrecimento, pois não?!

Beijocas pro'ces!

Que se Passa?

2009-08-01T10:40:00.000-07:00

Estou meio desiludida comigo hoje... jaquei! Comi chocolate batatas fritas e frango com molho de kurry. Quando temos que cozinhar para os outros é dose! E naqueles dias em que ficamos mais fraquinhas?! Olha... nem digo nada. Mas ainda nao vi o ponteiro subir. Vou tentar compensar esta noite. Comer so uma sopinha. Acontece aos melhores, né?

Tudo começou com o dia estressado que tive ontem. Noite anterior fui deitar-me as três da manhã. depois acordei cedo para vestir meu príncipe para ir à creche, fui a academia, fiz faxina ( sempre às sextas-feiras) e tratei do jantar, sempre a correr. Tomei um banho, fiz escova no cabelo, chegou filho chegou marido. Por a mesa, jantar as pressas, deixar filho com sogra e ir ao curso de Excel com o marido de 20 hs às 23 hs. buscar filho, por pra dormir, dar comida aos cães e gato, e enfim arrumar a cozinha pra ir dormir.... as 01 h da madruga.!!! Ai quando estou cansada, só presto pra resmungar... e comer chocolate kkkkkkkkk.

Mas hoje é sábado e peguei no serviço às 17 hs e vou até as 22 hs! Super relax, não achas? rsrsrsr. Amanhã sim! Ir de manhã à igreja e depois é só curtir o domingo.

De veis enquando caímos , mas isso nao significa que devamos ficar prostradas no chão. Na vida há muitos tropeços, não é verdade? É com eles que aprendemos muitas veses.

Sempre em frente , gente. Caiu? Levaaannnta!!!! E é isso que vou fazer!rsrsrss

Beijos mil e aproveitem o fim de semana,mas não jaquem como eu! rsrrsrs.

Uma flor pra Voces!

2009-07-29T06:38:00.000-07:00

Ola, malta! Estou a manter com facilidade o meu peso. Tenho estado calma, serena e tranquila rsrsrsr. Goooood vibrations! kkkkk. Fiz novas analises sanguíneas recentemente, e apesar do hipotiroidismo e tendência a anemia, esta tudo normalizado, desde que passei a comer nas horas certas, a incluir mais frutas e sopas na minha dieta (psiu! Ginástica e meditação também fazem maravilhas!)

Voltando ao assunto da dieta de choque..... há pessoas que não conseguem comer o abacaxi, então escolha o ananás que e mais doce e quase não tem acidez. Uma boa dica e substituir esta frutas por melancia. Funciona tal qual! rsrsrsr

Se quiserem tentar, esperimentem e vão ver que não mata nem mói.kkkkk Depois digam, ok?

beijos.

Olá!

2009-07-22T09:50:00.000-07:00

E então pessoal! Todos firmes e fortes? Sempre manter o pique, tá?! Não deixar a peteca cair, jamais. Como é o lema de muitas... e que agora é o meu também... ..."DESISTIR, JAMAIS!!!"

Estou a manter a leveza, me sentindo bonita e feminina e isso é ótimo, pois nós somos todas lindas, e se não nos sentimos assim, algo não vai bem. Estou a encontrar o equilíbrio, entre o que sinto ser e o que transpareço. Todos os que me cercam estão a ganhar com isso.

A maneira como gerimos nossos sentimentos influencia também nossa saúde e a perda de peso. Sei que não é fácil, e por vezes as hormonas não deixam, não é?

Espero que fiquem bem, não se estressem, que as coisas vão acontecendo naturalmente, se formos positivas e se mantiver-mos nossos pensamentos sempre numa boa frequência, desejando o bem para nós e para o próximo.

" Nós somos o que pensamos ser". (já não me lembro quem o disse, mas concordo. rsrsrssrs)

Beijinhos!

Deu Resultado!

2009-07-21T03:30:00.000-07:00

Queridas e queridos, deu certo! Estou super contente com os resultados deste "Choque do Ananás". Tive que me mentalizar muito. Passei uns dias a me preparar mentalmente, ate que tomei a decisão e fiz por dois dias, que e o tempo máximo indicado.
Sei que somos orientadas a não fazer dietas, muito menos radicais, e sim uma reeducação. O problema e que não sou de ferro, e como uma boa ariana, sou um pouco teimosa e atiradiça, e pronto! Fiz a tal da dietinha. Vou falar a verdade. Comi bem , cinco refeições ao dia, e tinha carninha, carbos, laticineos, fibras... vou escrever aqui. Fui muitas vezes a casa de banho (fiz muito coco e chichi!) e a barriga diminuiu bem. Continuei a fazer treinamento de força e com isso não perdi massa muscular. em sete dias não aumentei uma grama, pois ate que me tenho portado muito bem.

Eis o...

...Choque do Ananás ou Abacaxi

Café da manha: -Leite magro ou meio-gordo com café.(evite o açúcar)
-2 torradas integrais com doce light ou queijo fresco ou presunto.
-Suco ou sumo de laranja.
___________________________________________________
Meio da manha: -Uma rodela de ananás ou abacaxi. Também pode ser suco do mesmo
___________________________________________________
Almoço: -3-4 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural
-Sopa de cenoura com célere
-Peito de frango ou peru grelhado.
___________________________________________________
Lanche: -2 rodelas de ananás ou abacaxi
-Um iogurte(do sabor que preferir) sem pedaços e magro com duas colheres de fibras sem açúcar.

Beber bastante agua!!!
___________________________________________________
Jantar: -2-3 rodelas de ananás ou abacaxi natural ou em sumo natural.
-Uma sopa leve sem batata ou maça e um omelete com duas clara e uma gema. Rechear o omelete com cenoura queijo fresco ou rechear com queijo e espinafre.
-Tomar um chá.
___________________________________________________
Ceia: -Um copo de leite ou um iogurte.

Analise nutricional

* Energia: 1200 Kcal. Hidratos de carbono: 58%, Proteínas: 25%, Lipidos: 17%, Fibra: 9g.

Notas da dieta

* O azeite permitido num dia e de 2 colheres de sopa
* Beba ate 2 L de agua por dia.

Olhem a minha barrinha! E eu queria chegar aos 85 kg... cheguei aos 84 kg!
Beijinhos mil.

Estive a Lembrar

2009-07-10T05:03:00.000-07:00

... de como eu era a sete anos atrás. Gordinha no dia do meu casamento! Que se há de fazer?!... ..... Correr atras, para ficar com um corpinho massa e no dia que completar dez anos de casados (e chegaremos la se Deus quiser) fazer uma cerimonia de renovação de votos, com um belo vestido, dançar toda linda e feliz, mas desta vez realmente aproveitando cada dia daquele momento, que e só nosso, sem complexos.

O dia do meu casamento foi muito especial pra mim. Estava realmente in love, e estava a reencontrar meu paizinho que já não via fazia quatro anos! Mas teve um se nao: casei gordinha e isso não estava nos meus planos. Esta foto foi tirada em Portugal, no Convento De Cristo. Da esquerda pra direita... pai, eu meu marido e minha mãe.

De vez em quando me bate assim uma nostalgia... rsrsrs.

Ah! Sobre o choque do abacaxi, não foi complicado fazer.... .... pela metade!kkkk.... ... nossa, e complicado fazer estas dietas regradinhas! Gosto mais e de adaptar o que me vem a mão, de maneira que não fique monótono. mas vou tentar outra vez.... na próxima semana.

Estou a fazer um plano de exercícios muito puxado na academia. Foi planeado por um dos instrutores, mas fico tão dolorida... por dois ou três dias!!! Esta a surtir efeitos. Meu bumbum esta a ficar empinado e os braços e coxas mesmo durinhos a serio. E uma sensação maravilhosa. Na balança não estou a alterar quase nada, mas a maneira como me sinto e o meu aspecto tem começado a me deixar mesmo confiante.

A nutricionista disse para não exagerar nos treinos, pois depois não vemos os kg a abaixar, pois ganhamos muita massa muscular e músculo pesa mais que gordura. Mas meu senso me diz que se eu malhar muito e ganhar peso muscular, significa que não estou a ficar flácida, e acreditem: tenho ate usado mine-saias (eu que sou tão recatada...rsrsrsrs).

Então e isso . Com muita calma e determinação nos chegaremos onde queremos chegar. Eu quero chegar aos 35 pesando 60kg. Pra agora vou pensar que quero atingir os 85 kg. Sem nervosite chegarei la.

Beijocas a que me acompanha!

Estou a...

2009-07-03T11:11:00.000-07:00

... .... tentar uma dieta . Confesso que e uma dieta de choque... ... sou sincera. Foi-me dada por uma nutricionista de uma clinica chamada Naturhouse. Se quiser mais detalhe, clica no link.

http://www.naturhouse.com/index.php?content=naturhouse&language=pt&label=Naturhouse&din_pass=&js=

Esta dietinha chama-se Choque do Abacaxi. Tambem pode ser feita com melancia, mas so pode ser feita durante dois dias no maximo.

Depois venho aqui para dizer como foi e o que aconteceu.

Beijinhos!
P.S: Deixa um comentario por favor.

Dica

2009-06-29T12:07:00.000-07:00

(Ando a ler algumas coisas sobre os chás, e encontrei isso que achei bem legal.)

Chás

Os antioxidantes conhecidos com EGCG é uma poderosa substância que pode prevenir o acne, danos causados por exposição solar e inflamações de pele. O EGCG é também conhecido por combater o cancro da pele e outros tumores. Os chás, como o chá verde, chá preto ou chá branco são as melhores formas de ingerir o EGCG, já que bastam entre quatro a seis copos de chá por dia para beneficiar dos efeitos do EGCG na sua pele. Substitua gradualmente o café diário por chá – complementarmente a ajudar a sua pele, os antioxidantes presentes no chá serão poderosos promotores de saúde para todo o organismo.

Mais motivos para beber bastante disso.
Beijos, amigas.

Evoluindo

2009-06-29T11:07:00.000-07:00

As coisas vão indo muito bem! rsrsrsrsrs
Sempre a me controlar esta semana, sem deslises... pondo coisas simples em prática. Como por exemplo, deixar doces e salgado ( comendo moderadamente) para os fins de semana e carbohidratos só até as seis da tarde.
Nunca se deixe ficar mais de três horas com fome! isso é muito importante!
Com relação a esta estória de que, se uma pessoa emagrece com ajuda de remédios e banda gástrica já não presta, discordo. Cada um faz segundo suas forças. Se você como eu, era ou é obesa mórbida e precisa de um empurrão, acho mesmo é que tem que usar as armas que estão ao seu alcance, maaaasssss..... com autorização do teu médico de família! Isso é sério! Saúde é o principal.

Deixo-vos um beijinho, e encisto em dizer que estou aos poucos, cada vez mas perto do meu objetivo, qu é ter um peso normal e saldável, e se eu consigo, tu consegues!

2009-06-26T11:47:00.000-07:00

Hoje foi um dia maravilhoso!

fui a ginástica e não comi porcarias... e consegui vestir e com folgas uma t-shirt que comprei faz três anos e nunca usei pois ficava apertada!!! Que satisfação! O que tenho feito, é colocar uma dica interessante em prática: Não como carbohidratos a noite, e antes de deitar, um drenante (pode ser um chá ou abacaxi... estas coisinhas) E sabem que funciona?! está a correr bem.

Hoje não me pesei... não sei se sai da casa dos 80 kg ou não, mas também não quero criar muita ansiedade a volta disso, pois é pior. Também fui à aula de código da estrada. Quero conduzir meu próprio carro!

Mudanças!

2009-06-25T11:33:00.000-07:00

Para conseguir-mos mudar, as vezes tempos que fazer um grande esforço meninas! tenho notado que a ansiedade está a aumentar e as vezes não consigo controlar o que vem no "pacote"- vontade de descontar tudo na comida... depois, quando cedemos, bate uma certa culpa... complicado- Já estou tarimbada nestas andanças de dietas e RA, mas infelizmente, esta tendência a deixar a peteca cair, faz parte de minha personalidade.
Falando agora de algo mais profundo- família- estamos a passar por um período de profundas mudanças.
Sou mãe, sou esposa e etc... todos sofrem com minhas escolhas, e agora por último, escolhi fazer um curso, e tirar a carteira de motorista... como imaginam, meu tempo ficou escaço. Meu filho, de três aninhos, já andava no jardim de infância, mas por falta de transposte e de tempo,tive que pô-lo nos Tempos Livres ( num centro para ele estar até as 18 hs) Foi uma guerra!!!! A família toda ficou contra esta minha decisão! por isso estou tristinha e esfomeada! Que fazer?!
Estava tão empolgada....! Que faço eu pra me firmar de uma vez nesta nova conduta, de me alimentar e não de me encher de comida?????

beijinhos à todas!

Ola, pessoal!

2009-06-20T18:20:00.000-07:00

Precisei cá vir! rsrsrs ... Saudades ou sei la... Contar como vão as coisa.
Este meu portátil foi de uma inglesa, por isso não escrevo com acentos nem cedilha(estranho assim!) Mas deixa la. Havemos de nos entender! ;D
Minha perda de peso, ou RA esta a correr super bem, e tenho ido a ginástica. Estou a esperimentar uma maquina chamada Powerplate, que e um espetaculo. Minhas cochas estão a ficar super torneadas e firmes e só la fui três vezes!!!! Já ate estou a usar mine-saias, gente. Depois vou postar fotos de minha mudança, que tem ocorrido gradativamente. Mas, devagar se vai ao longe, não e!? Beijocas mil.